Здраво преку испити со правилна диета - блог за кариера Конекс

За време на испитниот период или кога работите стануваат бурни во компанијата за обука, не е невообичаено храната да биде помала работа. Јадете брзо ролна и вратете се на масата. Но, бидејќи е потребна дополнителна сила, особено во временски услови, студентката Беатрикс погледна што важи за балансирана исхрана.

На што треба да внимавам со главните оброци?

Таа откри:

„Правилото за три главни оброци е цврсто вградено во нашите глави. Ако, сепак, е потребна голема моќ на мозокот, добра идеја е да се префрлите на пет помали оброци. Ова спречува таканаречена „супа кома“. “

Рибите можат да инспирираат размислување. Затоа се препорачува да јадете мрсна морска риба како лосос или туна два до три пати неделно.

Брокулата и авокадото имаат високи резултати во категоријата зеленчук. Тие нудат заштита за сивите ќелии и долгорочно ве одржуваат сити.

Позитивен ефект имаат и лебот од цело зрно и пулсирањата, бидејќи скробот што го содржат спречува нагло опаѓање на концентрацијата.

Кој пијалок е поддршка?

Не само главните оброци имаат големо влијание врз моќта на мислата, туку има и неколку работи што треба да се земат предвид при изборот на пијалоци.

Непобедлив диспензерот за течност е сепак минералната вода. Како стимулативен придружник, кафето и зелениот или црниот чај можат да обезбедат разновидност во текот на денот. Кофеинот треба да се избегнува само навечер за да не се намали можноста за доволно спиење. Ако не сакате да пропуштите овошна нота, шприцувачите се идеални.

Беатрикс најде основно правило:

„Во зависност од вашата возраст и висина, треба да пиете најмалку два литра дневно, во спротивно концентрацијата ќе се намали или главоболките ќе станат забележливи.

Која закуска помага помеѓу?

Слатките богати со шеќер обезбедуваат кратко, но не и одржливо зголемување на перформансите. Затоа, особено во стресни фази, треба да се избегнува ова наводно мало зајакнување. Здрава алтернатива се оревите, кои Беатрикс сака да ги грицка одвреме-навреме во канцеларија. Тие ја промовираат концентрацијата и истовремено можат да се борат против нервозата.

Секој што бара подобрувач на расположението без рецепти со денови кои никогаш не завршуваат, ќе посегне по бананата. Ова моќно овошје е полно со гласнички супстанции кои обезбедуваат позитивен став. Покрај тоа, овошјето ја зголемува способноста за концентрација и размислување. Ананасите, кои исто така го поддржуваат метаболизмот на енергијата, даваат креативен поттик.

Добро расположение и бесплатно снабдување со вода, чај и кафе исто така ве очекуваат во Конекс. Ние ве поддржуваме во вашата сопствена успешна приказна и нудиме учење на различни локации во Централна Германија. Аплицирај сега!