Здраво преку здравствениот портал на Светскиот куп
Мундијалската треска стигна до Австрија! Нашата домашна селекција не е на топката на Светското првенство во Јужна Африка, но најдоцна кога ќе започне првиот свиреж, во оваа земја важи и исклучителна фудбалска ситуација.
Светското првенство 2010 година ќе се одржи во Јужна Африка од 11 јуни до 11 јули. За многумина спортски врв на годината. Дружелни кругови на Светското првенство во дневната соба, на јавно гледање или во засенчената градина - закуски и алкохолни пијалоци обично се дел од забавата. И тоа на дваесет и пет натпревари дена. Ако напнатоста се зголеми, прегледот на алкохол и калории лесно може да се тргне настрана. Забележувањето на едноставни правила на игра за време на Светското првенство помага против нуклеарни фаули, чии ефекти сеуште би можеле да се чувствувате непријатно неколку месеци по Светското првенство. Доколку сакате да продолжите да изгледате убаво во вашата кошула за навивачи, треба да имате црвен картон за вака грицкање.
Без оглед на која нација ќе се држите: Празникот и уживањето се дозволени. Сепак, водете преглед. Пресметано во текот на неделата, внесот и потрошувачката на калории треба да се избалансираат. Во спротивно, постои ризик од зголемување на телесната тежина, за што треба да се работи повторно макотрпно по Светското првенство. Со цел да се даде поголем акцент на спортската еуфорија и да се спротивстави на внесувањето на непотребни калории, може да се обезбеди здрава количина на вежбање во фазите без игра. Било да се тоа мали митинзи помеѓу нив, кратко трчање по трчање или вежби за истегнување - оставете се да бидете заразени од овој спорт. Активниот спорт не е само забавен, туку и ве одржува здрав.
Повеќе за вежбање можете да дознаете овде.
Можете да дознаете повеќе за здравата исхрана тука.
Дали знаевте дека на телото му требаат околу шест и пол часа одмор - додека гледа телевизија или чита - за да ги потроши калориите од леб од месо? Затоа, подобрите алтернативи се поактивен спорт или поздрава подготовка за паузи. Колку време треба да играте фудбал за да потрошите калории од вообичаени закуски или пиво, може да најдете тука:
Нашата репрезентација не е една од учесничките нации на Светското првенство, но Австрија дефинитивно е „пред“ во другите области. Во меѓународната споредба на ОЕЦД за консумација на алкохол, Австрија е меѓу тажната елита - Австрија ги зазема првите позиции во рангирањето со Ирска, Унгарија и Франција (Ирска: 13,4, Унгарија: 13,2, Франција: 13,0, Австрија: 12, 9 литри алкохол по жител/година/од 15 години). За споредба: Во Италија, актуелен светски шампион во фудбал во 2006 година, се трошат 8,1 литри алкохол по глава на жител годишно.
Потрошувачката на алкохол значително се зголемува за време на Светскиот куп во фудбал. Во топлината на играта, не заборавајте на летните температури. Бидете сигурни дека пиете доволно течности. Имајте на ум дека алкохолот не е соодветен како гас за жед. Алкохолот е многу калоричен и мора да биде вклучен во дневниот внес на калории. Еден грам алкохол го обезбедува вториот најмногу калории по маснотиите (1 грам маснотии: 9 kcal, 1 грам алкохол: 7 kcal). Кригла пиво (500 ml) има околу 200 kcal !
Забелешка За да не му наштети на вашето тело, обрнете внимание на умерената потрошувачка на алкохол.
Оброци и калории на класични fanубители на фудбалот
Ако пиете, грицкате и грицкате низ фудбалската вечер, можете да акумулирате многу калории и лоши поени на маснотии. За да не ги изгубите следните работи, можете да дознаете подолу калориите и маснотиите на индивидуалните претставници на класичното угостителство на навивачите на фудбалот.
Закуски/закуски
Грицкања
Алкохолни/безалкохолни пијалоци
Алтернативи за угостителство на вентилатори
Ние сакаме да ви олесниме да пронајдете алтернативи за закуски и пијалоци. Брз поглед на масата со калории и маснотии е многу убедлив. Патем: Овошјето и зеленчукот исто така можат да го обезбедат искуството за „пукање“ и да ве одржат во форма.
Закуски помеѓу оброците
Грицкања
Алкохолни/безалкохолни пијалоци
последно ажурирано на 06.11.2010 година
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Корона - Вести
Коронавирус (КОВИД-19
Информации за преносот, симптомите и дијагнозата на болеста, како и важни информации за тоа како можете да го намалите ризикот од инфекција може да се најдат во Коронавирус и КОВИД-19