Здраво слабеење Секој може да го стори тоа! Чудо жена
Слабејте здраво
Никол äегер ослабе 160 килограми. И сè уште тежи премногу, но има голем напредок. Вашиот рецепт за успех: здраво слабеете. Секој може да го стори тоа!
Бројот ве нокаутира: 340 килограми. Ова е обично тежината на четири целосни мажи заедно. Никол Јогер го мереше тоа самостојно до пред само шест години. Во тоа време таа беше во дваесетина години, едвај се движеше поради болки во зглобовите, а поголемиот дел од денот го минуваше свиткано и јадејќи во својот стан. До утрото кога се разбуди со тркачко срце и отежнато дишење. Доживеа огромен шок и одеднаш знаеше дека мора да промени нешто. Ако сакаше да го види 35-от роденден, мораше да ослабе. Всушност телесната тежина здрави.
Денес има 32 години, полесна е 160 килограми и речиси се чувствува како елф. „Или барем како две џуџиња“, вели таа и се смее. Коските уште ве болат, но многу оди на пливање и одење, тренира вежби, накратко: таа се врати во животот. И има енергија за двајца.
Никол äегер се нарекува „растворувач на маснотии“, многу дрска
Но, и ’и требаат. Едно, затоа што продолжува телесната тежина здрави сакате - 60 кг. Од друга страна, бидејќи пред неколку недели таа отвори практика за нутриционистички совети во Хамбург. Таму светлата често се вклучени до доцна во ноќта, а луѓето буквално налетуваат на нејзиниот штанд. Очигледно е добра препорака дека таа сè уште не ја достигнала својата посакувана тежина. Конечно некој знае за што зборува, една жена секој ден доживува од прва рака колку е тешко да не се предадеш. „Јас сум најдебелиот нутриционист во Германија“, радосно вели Никол Јогер. Таа себе си се нарекува „Фетлесерин“, а нејзиното мото звучи колку искрено, толку и убедливо: „Ако можам да ослабам 160 кг, мрзлива свиња, тогаш и ти можеш!
Дури и пред шест години таа не доби толку голема популарност. Напротив: Со нејзината тежина, беше скоро невозможно да изгуби тежина самостојно, рекоа едногласно и и беше препорачано да го намали стомакот хируршки. За време на прелиминарниот говор во клиниката, таа најпрво го дозна целиот степен на нејзината катастрофа: Лекарот забележал „340 килограми“, што одговара на индексот на телесна маса над 100 за нејзината висина од 1,77 м. „Не се мерев со векови“, вели таа, „нормалните ваги за бања одат само до 150 килограми“. Таа му должи на експерт за тоа што на крајот не заврши на операционата маса Дебелина (патолошка вишок тежина) , кого во тоа време случајно го видела на телевизија: Мажот кој веднаш не и се допаѓал, знаеше да извести дека 98 проценти од луѓето со прекумерна тежина не успеваат да ослабат. „Да го видиме тоа“, луто помисли Никол äегер. Таа би била една од двата процента што успеале! „До тогаш сторив сè што е во ред. Сега сакав да направам нешто како што треба еднаш“.
Всушност, во животот мора многу да се тргне наопаку за некој да се нахрани 340 килограми. Никол äегер започна со спортска несреќа: Како тинејџерка, таа толку несреќно скокна на брануваа што и двајцата колкови беа сериозно повредени. Две години беше осудувана на неподвижност и мораше да издржи болница, операции и инвалидска количка. Наоѓаше утеха особено во јадењето, па дури и кога можеше да трча и да оди на училиште, продолжи да се полни. „Ми требаа девет години да ја добијам оваа маст", вели таа." И за ова време ги пробав сите диети што се достапни. Ананас, FdH, супа од зелка, без јаглени хидрати, формула - немам диета изгубиле тежина здрава. После тоа, јас секогаш бев подебел од порано “.
Слабејте здраво: Не работи без вежбање!
Денес таа знае зошто не успеваше толку често. „Сите диети ветуваат дека ќе бидат едноставни, брзи и одржливи. Тоа е глупост триаголник! Здравото слабеење е тешко, трае долго и започнува во главата. Ние дебелите немаме проблем со желудник или црева, имаме една работа во главата. И, ние сме вистински господари во залажување. Само кога престанав да лажам и да се жалам и почнав да ја гледам вистината во очи, слабеењето делуваше “.
Никол äегер е всушност алтернативен практичар и терапевтски психолог, таа своето знаење за исхраната го стекна самата во последните години. Прв принцип: кој ако сакате здраво да изгубите тежина, мора да јадете. Да бидете гладни цело време и да немате омилена храна - никој не може да издржи долго. Таа создава индивидуален план за исхрана за секој клиент, кој не само што ги зема предвид дневните потреби за калории, туку и посебните услови за живот и личните преференции.
Втор принцип: не работи без спорт. Таа и тогаш започна многу мала, одејќи неколку чекори, неколку метри, неколку круга во базенот. Таа го игнорирала гакот на своите ближни најдобро што можела: „Мора да имате армирано-бетонска 'рбета ако имате над 200 килограми. Денес таа се занимава со спорт неколку пати неделно.