Здраво слабеење со Diet- Check.com
Диетата за јужна плажа доаѓа од американскиот др. Артур Агатстон. Таа има шест оброци на ден. Ова вклучува појадок, ручек и вечера, како и две закуски и еден десерт навечер. Д-р Агатстон не препишува калории или количини. Целта на јадењето треба да биде тој што повеќе не е гладен после јадење. Сепак, не треба да јадете толку многу што да сте премногу заситени.
Фази на диета на Јужна плажа
Во првата фаза, која трае 14 дена, треба да се случи одвикнување од печива, слатки и храна со скроб. Храна што е забранета е на пр. Леб, торта, тестенини, шеќер, пиво или слатки. Главната диета е зеленчук и мисирка. Во лето, на пример, можете да готвите месо со малку маснотии на електрична скара. Во втората фаза, јаглехидратите со низок гликемиски индекс се додаваат во планот за оброк. Ова значи дека треба да се вратите на производите од овошје и цели зрна.Производи од пченица како ориз, компири или тестенини остануваат табу. Оваа фаза треба да се спроведува додека не се достигне тежината на сонот. Третата фаза е фаза на стабилизација, во која повторно можете да користите јаглехидрати без ограничувања. Секако дека треба да бидете внимателни да не се здебелите повторно. Ако тоа се случи, соодветната храна што содржи јаглени хидрати треба да се избрише од исхраната.
Евалуација на диетата во Јужна плажа
Диетата за јужна плажа е разновидна диета која не вклучува броење калории. Со диференцирање помеѓу јаглехидратите врз основа на гликемискиот индекс и концентрирање на здрави масти, диетата е многу здрава. Ова им овозможува на диетата на Јужна плажа да се спроведува колку што е посакувано по втората фаза. Сепак, првата фаза може да биде многу тешка за многу диеталци да се спроведат бидејќи е многу ограничувачка. Понатаму, храната е многу сложена за подготовка. Јадењето во ресторани е релативно тешко, бидејќи во повеќето ресторани има многу менија со нездрави јаглехидрати и масти на менито. Друга негативна точка е слабиот акцент на спортските активности.
Заклучок
Со диетата „Јужна плажа“ е можно лесно и здраво да ослабете. Разликувајќи ги јаглехидратите и маснотиите, диетаторот не само што се храни здраво, туку и учи повеќе за состојките на храната. Во третата фаза, диеталецот останува малку сам во диетата Јужна плажа. Тука повторно е потребно да се развие план самостојно како да ја задржите постигнатата тежина на долг рок.
Како алтернатива на диетата во Јужна плажа, на нашата веб-страница има следниве диети: