Здраво слабеење - зошто не работи?
Дали сте од оние луѓе кои пробаа С EV против прекумерна тежина? Веќе ги знаете сите диети и трикови за слабеење, како што е не јадење јаглехидрати навечер?
Јадете малку и вежбајте многу, намалете го внесот на калории и консумирајте повеќе истовремено - мора да изгубите тежина, тоа е едноставна математичка формула! Дали е тоа така?
Во светски рамки, според Светската здравствена организација, бројот на луѓе со прекумерна тежина драматично се зголеми во рок од 10 години кај мажите за 38% до 950 милиони и за жени за 39% до 980 милиони. Скоро 2 милијарди дебели луѓе живеат во светот и бројот расте. Во Германија, две третини од мажите и половина од жените имаат прекумерна тежина. Околу една четвртина од сите возрасни во Германија се дури и дебели.
Дебелината се смета за нездрава бидејќи промовира метаболички болести како што се дијабетес мелитус и гихт, доведува до проблеми со зглобовите, депресија, кардиоваскуларни болести и многу повеќе. Досега, толку добро познато.
Но, можеби дебелината е и последица на друг основен проблем. Можеби вашите килограми едноставно не можат да бидат изгладнети, бидејќи сите специјалисти за диети секогаш пропагираат. Само малку повеќе дисциплина и тогаш ќе биде добро. Можеби не е така ...
Ако внимателно ги прочитавте моите здравствени совети до оваа точка, тогаш веќе знаете дека постојат многу фактори кои влијаат на нашите тела и немаат никаква врска со нашата (недостаток на) дисциплина.
Што може да доведе до дебелина или да спречи да изгубиме килограми? Нашите „подпласти“ во цревата, нашиот начин на живот, токсини во животната средина - сè остава траги во телото. И секој реагира различно на влијанијата.
Што се случува со стресот? Некои луѓе имаат стрес на стомакот, тие веќе не можат да јадат и да губат се повеќе и повеќе тежина. Она што звучи како рецепт за успех за оние кои се борат со вишок килограми, можам да ги уверам: тоа воопшто не е. Бидејќи од еволуцијата, луѓето кои целосно ја користат својата храна имаат поголеми шанси за преживување. За жал (или за среќа) сега имаме пристап до храна во секое време и не мора да создаваме резерви за време на потреба.
Од друга страна, стресот го одредува нашиот живот. Хормоните се ослободуваат при стрес, вклучително и кортизол. Ова е антагонист на инсулин и затоа е вклучен во регулацијата на шеќерот во крвта. Кортизолот го блокира дејството на инсулин и промовира таканаречена глуконеогенеза. Енергијата во форма на глукоза се генерира од мускулната маса. Мускулната маса се намалува во процесот. Гликозата во крвта за возврат го промовира ослободувањето на инсулин и ова го блокира согорувањето на маснотиите, додека гликозата сега се чува како масно ткиво. Маѓепсан круг!
Кортизолот исто така ги вкочанува рецепторите за хормонот на ситост лептин. Како резултат, мозокот повеќе не прима доволно сигнали за заситеност, а луѓето продолжуваат да јадат. И станува полошо: Кортизолот го стимулира ослободувањето на грелинот, хормонот кој е одговорен за луѓето да се чувствуваат гладни. Значи, не е добра идеја да сакате да изгубите тежина кога има постојан стрес, т.е. трајно ослободување на кортизол. Дојдете да се одморите! Хипнозата може да ви помогне да се спуштите од високо ниво на стрес, пробајте!
Говорејќи за грелин: недостаток на сон го промовира ослободувањето на грелинот. Затоа се верува дека премалку сон е вклучен во развојот на дебелината. Барем ви пречи кога ќе изгубите тежина, бидејќи постојано ви испраќаат чувство на глад. Затоа, проверете дали спиете доволно. Ние ги протераме мастите во сон!
Каква врска имаат цревните бактерии со нашите loveубовни рачки? Во моментов се спроведуваат многу истражувања на оваа тема и веќе е познато дека цревната флора кај луѓето со прекумерна тежина се разликува од онаа на слабите луѓе. Но, сега е како пилешко и јајце, кои дојдоа на прво место? Дали променетата цревна флора е причина за променет метаболизам или навиките во исхраната на луѓето со прекумерна тежина се причина за специјалниот состав на нивната цревна флора? Сепак, многу е веројатно дека метаболизмот може да биде позитивно под влијание на регулирање на цревната флора што не е во рамнотежа. Тестирајте ја цревната флора. Јавете ми се на состанок или нарачајте го тестот денес: medivere.de. Искористете попуст од 5% на вашата нарачка - го добивате со купонскиот код: AP31226.
Здравата цревна флора секогаш придонесува за подобрување на варењето на храната и тоа е основа за нашата физичка благосостојба.
Во врска со цревната флора, исто така се спроведуваат тестови за да се утврди дали има габи во цревата. Внесуваме квасец и мувла преку нашата храна. Ако цревната флора е нарушена, тие можат да се сместат во цревата и да доведат до различни симптоми таму. Покрај проблеми со варењето на храната, особено гасови, тие можат да бидат одговорни и за алергии и кожни болести. Крајните производи од нивниот метаболизам се токсични за нас и ги оптоваруваат нашите механизми за детоксикација, особено црниот дроб. Што е најважно, тие не спречуваат да ослабнеме! Бидејќи се хранат со шеќер, лицето погодено од нив постојано се чувствува хипогликемично и страда од замор и раздразливост. Наспроти ова чувство, се јаде се повеќе слатки, но и други лесно употребливи јаглехидрати како бел леб и тестенини. Cелбите за слатки често се резултат на габичен товар во цревата.
Значи, ако сте гладни за слатки работи, истовремено имате дигестивни проблеми и можеби имате зголемени вредности на црниот дроб, тогаш треба да се спроведе тест за габа како дел од анализата на флората на столицата.
Премногу закиселување може да биде причина за дебелина отпорна на диети. Вишокот киселини што телото не може да ги евакуира се чува во масното ткиво. Во случај на хиперацидност, потребно е доволно масно ткиво да ги таложи киселините, така што телото нема доброволно да се откаже од тоа. Дозволете ми да тестирам колку е кисело вашето тело. Би бил среќен да ве советувам како да се ослободите од киселините на здрав начин.
Прво нешто наутро, испијте чаша горчлив чај. Во нашата нормална храна веќе нема доволно горчливи материи, а особено црниот дроб сака сè горко. И добриот несакан ефект: утринската чаша горчлив чај го намалува чувството на глад во текот на денот, особено поривот за слатки. Чајот Урбитер од Др. Пандалис.
Избегнувајте овошен шеќер, познат и како фруктоза. Дали некогаш сте забележале дека јаболкото навистина не ве исполнува? За разлика од гликозата (гроздов шеќер), фруктозата не доведува до ослободување на инсулин, што придонесува за чувство на ситост. Фруктозата исто така ги ослабува повратните информации на хормонот на ситост лептин до мозокот. Значи, јадеме калории што не нè исполнуваат. И многу фатално: дел од фруктозата се претвора во масни молекули во црниот дроб. Може да се развие замастен црн дроб и да расте масното ткиво на стомакот, кое се смета за нездраво.
Продолжете да јадете овошје за тука се низа други добри состојки што ни се потребни. Но, внимавајте на храната засладена со фруктоза, особено овошни сокови и газирани пијалаци. Но, фруктозата се наоѓа и во многу готови јадења!
Недостаток на хранливи материи може да биде причина за дебелина. На телото му се потребни витамини, минерали и елементи во трагови, како и аминокиселини за здраво функционирање. Овие веќе не се доволно достапни во нашата храна, особено во овошјето и зеленчукот од конвенционалното земјоделство и, секако, веќе ги нема во преработената храна, готовите производи. Однесувајте се на вашето тело на дополнителен дел од витамини секој ден, на пример, со витална супстанца сок LaVita.
Дали метаболичкото нарушување КПУ (Крптопиролурија) е причина за вашата дебелина? Секоја десетта личност, но пред сè скоро секоја петта жена, е под влијание на ова. Тест на урина дава брзи информации:
Myе добиете тест сет во мојата пракса или можете сами да го нарачате на Интернет на medivere.de. Yourе добиете 5% попуст на вашата нарачка во Медивере со код за ваучер „AP31226“
Луѓето со прекумерна тежина страдаат од познато како тивко воспаление. Проширените масни клетки од прекумерна тежина го стимулираат имунитетот. Ова создава траен воспалителен процес во телото. Со цел да се бори против ова воспаление, се произведуваат антиинфламаторни супстанции. Овие за возврат влијаат на начинот на кој работи лептин. Гладот се зголемува и метаболизмот се забавува. Самата маст не спречува да изгубиме тежина: фатална! Значи, важно е да се справите и спречите воспаление. Правилната исхрана помага тука. Направете нешто во врска со отпорноста на лептин, дозволете ми да ве посоветувам на темата антиинфламаторна исхрана.
Повеќето луѓе знаат дека тироидната жлезда влијае на метаболизмот. Недерактивната тироидна жлезда доведува до намалување на тироидните хормони. Метаболизмот станува слаб. Со слаб метаболизам, тој не може да се изгуби. Побарајте од вашиот лекар да ги утврди вредностите за TSH и T3! Ако вашиот ТСХ е висок, а Т3 е низок, тогаш треба да се грижите за тироидната жлезда.
Каде сме со хормони, естрогенот и прогестеронот не треба да недостасуваат во овој момент. Јас и посветив цел напис на оваа тема. Дали веќе сте ја тестирале вашата хормонална рамнотежа? Ако не, треба да размислите за тоа сега ако залудно се обидувате да изгубите тежина. Повеќето луѓе (вклучително и мажи!) Во нашето богато општество имаат вишок естроген. Естрогените складираат маснотии во клетките. Прогестеронот, сепак, помага во претворање на маснотиите во енергија. Масното ткиво формира естрогени - и тука се појавува фатален магичен круг што спречува луѓе со прекумерна тежина да ослабат!
Комплети за тестирање се достапни на medivere.de, мажи под овој линк. Со купонскиот код AP31226, исто така, ќе добиете 5% на овој тест
Се препорачуваат таканаречените глукоманани, кои се добиваат од ѓаволски јазик, исто така наречен коњски корен. Овие се растворливи влакна. Неколку студии покажаа дека 3g од оваа супстанца е докажано дека ви помага да изгубите тежина и да фрлите дополнителни килограми како дел од нискокалорична диета. Европскиот орган за безбедност на храната (EFSA) го потврди следново за konjacglucomans во својата Регулатива за здравствени тврдења: „Намалување на телесната тежина ако најмалку 3 g на ден во 3 порции од најмалку 1 g со по 1-2 чаши вода пред оброк. е донесена од лице со прекумерна тежина. “Можете да добиете добар квалитет од Фервитал
Студиите исто така докажаа дека тамаринот Малабар од индискиот лек Ајурведа е ефикасен во помагањето на луѓето да ослабат. Исто така се продава како додаток во исхраната под името Garcinia cambogia. Се смета за природен потиснувач на апетит и промовира согорување на маснотии. Сепак, постојат големи разлики во квалитетот на овие производи, верувајте им на реномирани брендови и дозволете ми да ве посоветувам.
Говорејќи за Ајурведата - тука се препорачува да ја зачините храната против дебелината. Пијте чај од ѓумбир, ова го стимулира метаболизмот. И пијте чаша топла вода пред јадење (не со и особено не после тоа). Ова исто така треба да помогне при слабеење.
Акупунктурата во ушите и терапевтската хипноза кои ќе ви помогнат да изгубите тежина се уште две состојки од ризницата на натуропатија. Пробај….
Сега верно ги прочитавте моите 10 совети за здравје до крај. Се надевам дека научивте нешто интересно и ново и очекувам наскоро да ве видам во мојата пракса. Било да е за да го подобрите вашето здравје, да ги истражите вашите ресурси за барања за промена или едноставно да се опуштите со масажа со сад за пеење.
Јавете ми се да закажете состанок или испратете ми е-пошта.