Здраво срце во младоста значи здрав мозок во староста
На кратко, чекорите за одржување на здравјето на срцето се:
- одржување на напонот во нормални граници;
- одржување на нивото на холестерол во нормални граници;
- одржување на нивото на шеќер во крвта во нормални граници;
- физичка активност;
- урамнотежена исхрана;
- достигнувајќи нормална тежина;
- забрана за пушење.
Истражувањата покажуваат дека присутни се и луѓе кои ги следат 7-те принципи подобри когнитивни функции. Научниците од медицинското училиште во Чикаго покажаа дека овие 7 чекори предизвикуваат големи промени во обемот на мозочното ткиво. Во студијата учествувале 518 луѓе кои биле следени над 30 години.
При влегувањето во студијата беа измерени нивната тежина и висина, нивото на холестерол, крвниот притисок, беа прашани за нивната исхрана и физичка активност, а нивниот волумен на мозокот беше пресметан и забележан како процент од вкупната големина на черепот.
За секој од 7-те параметри за здраво срце, учесниците добија резултат: тие добија резултат 0 за ниски вредности, резултат 1 за средни вредности и резултат 2 за идеални вредности. На крајот, беа пресметани просечните резултати од 0 до 14, за збирот на параметрите, како што следува:
- 0-7 низок просек;
- 8-11 среден просек;
- 12-14 идеален просек.
На почетокот на студијата, 5% од учесниците презентираа низок просек во вредност, 62% добија среден просек и 33% идеален. По 25 години, 26% имаа ниски резултати, 58% средно и 16% идеални.
По споредувањето на резултатите со големината на мозокот, забележана е врска. Поединци со високи резултати на кардиоваскуларниот систем на влезот на презентираната студија повисоки од просечните волумени на мозок. Така, се тврди дека здравото срце во младоста ги зголемува шансите да имате поздрав мозок во зрелоста и староста, но сепак се потребни дополнителни истражувања.