Здраво стареење - 7 тајни за подолго, здраво живеење - Вести Махариши Ајурведа Европа
Овој запис е објавен на 19 октомври 2018 година од МАВ-Европа .
Научниците проценуваат дека под оптимални услови можеме да живееме 120 години. Всушност, може да се стори многу за да се живее подолго и истовремено да се зачува нашето здравје, за да можеме активно и со буден ум да ги обликуваме нашите подоцнежни години.
Американскиот лекар и научник за превентивна медицина д-р. медицински Роберт Шнајдер.
Уште во 1984 година, Др. Шнајдер вежбаше, предаваше и научно истражуваше Махариши АјурВеда како еден од првите лекари во САД. Неговото клиничко истражување во медицината ум-тело, процесот на стареење и кардиоваскуларните заболувања доби повеќе од 25 милиони УСД од американската влада. Резултатите од овие студии беа пријавени во 150 реномирани специјализирани списанија и повеќе од 1000 написи во печатот, радиото и телевизијата.
Д-р Шнајдер беше советник на „Националниот институт за здравство“, многу здравствени институции, комисии и Конгресот на САД. Предава на четири континенти во многу академски наставни болници, професионални друштва и јавни форуми.
Тој е професор и директор на Институтот за природна медицина и превенција и декан на Колеџот за интегративна медицина на Универзитетот за управување со Махариши, САД.
Покрај тоа, д-р. Шнајдер го основаше наградуваниот Раџ Ајурведа Здравствена бања во Ферфилд, Ајова како медицински директор.
Го имаме во рака
Долго време се претпоставуваше дека достигнувачката возраст е пред сè прашање на диспозиција. Благодарение на модерната епигенетика, сега знаеме дека нашите гени се повеќе од основната опрема. Кои гени стануваат ефективни, од друга страна, во голема мера зависи од влијанијата на животната средина - а со тоа и од нашиот животен стил.
Тоа значи: Начинот на кој живееме може да има големо влијание врз начинот на кој старееме и да не одржуваме млади и здрави што е можно подолго.
Зошто Ајурведа?
Ајурведата - познавање на животот - има милениумска традиција на здравствена заштита. „Ваја Стапан“ го опишува начинот на запирање на процесите на стареење и на тој начин одговара на она што денес го разбираме како анти-стареење. Специјалитетот на Ајурведата лежи во нејзиниот холистички пристап, кој се потпира на мудроста на интелигенцијата на нашето тело и ги промовира умот и телото одвнатре.
Затоа што ако успееме да ја вратиме „меморијата“ присутна во нашето тело, на пример, да ги потсетиме на оригиналната функционалност на телесните клетки, ткива и органи, кои се исклучително витални и здрави на млада возраст, и да ги усогласиме нашите доши, ние создаваме важна основа за долгорочна благосостојба и "здраво стареење".
Големата предност на Ајурведата е што може да се земат предвид индивидуалните типови Доша и на тој начин да се развијат прилагодени пристапи. Ајурведата знае дека секој тип Доша старее на свој начин.
Покрај тоа, Ајурведата ни нуди три почетни точки:
- тело
- духот
- животната средина
IQ на стареење
Аналогно на добро познатата вредност на коефициентот на интелигенција како мерка за ментална интелигенција, др. На Шнајдер му се допаѓа IQ-стареење („IQ-стареење“), што зависи од четири фактори:
- нашето момче Доша
- нашата ментална состојба и нивото на стрес
- Варење и елиминација
- Квалитет на спиење
Без оглед дали сме флексибилен тип Вата, огнен тип Пита со остар ум или упорен, трпелив тип Кафа: Нашиот тип Доша ги обликува телото и умот. Ако сега сакате да дознаете на кој тип Доша припаѓате, тука ќе го најдете нашиот Доша тест.
Разгледувана во Ајурведа илјадници години, современата наука потврдува дека стресот го забрзува процесот на стареење и колку е важно да се грижи за умот, варењето, елиминацијата и спиењето:
- Намалувајќи го стресот, не само што можеме да ги запреме неговите негативни последици, туку можеме и некои да ги вратиме назад.
- Нашето варење е тесно поврзано со нашето здравје.
- Нашиот квалитет на спиење влијае на квалитетот на животот и животниот век.
Ако создадеме рамнотежа во овие области, ќе се зголемиме, смета др. Го прилагодуваме нашиот личен IQ на стареење и на тој начин го држат клучот за подолг живот во наши раце.
Учење од долготрајниот век: 7 тајни на долг живот
Во некои региони, луѓето живеат забележително подолго; тие не само што остануваат физички и психички подготвени подолго, тие исто така се чувствуваат подобро и се посветени.
Седум точки се главно одговорни за долг, здрав живот. Овие го потврдуваат традиционалното ајурведско знаење во основните делови:
- Движете се секој ден
Нашиот придонес Ајурведата и Спортот даваат предлози.
- Намалете го стресот и вознемиреноста
Махариши Ајурведата pract препорачува практикување на трансцендентална медитација ® (ТМ) два пати на ден. На овој начин, крвниот притисок може очигледно да се намали, ризикот од срцеви заболувања и мозочни удари да се намали за скоро половина и биолошката старост значително да се намали - по 5 години вежбање во просек за дванаесет години! И: Многу поважен од самиот предизвикувач на стрес е начинот на кој реагираме на стресот. Овде ќе најдете понатамошни совети за справување со стресот од гледна точка на Ајурведата Махариши .
Стравувањата не влијаат само на имунолошкиот систем, туку и на хормоналниот и дигестивниот систем. Ова може да доведе до висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес и други психолошки заболувања. Повеќе од 600 студии извршени на над 250 универзитети и истражувачки институти во 35 земји низ светот ги потврдуваат позитивните ефекти од длабоката пракса ТМ-медитација во многу области од животот. - Откријте ја целта на животот
Што сакате да постигнете во вашиот живот? Кои се вашите главни вредности? Прилагодете ги своите цели и живејте според нив! - Одржувајте социјални контакти, помагајте и прифатете си самите
Одвојте време за семејството, пријателите и другите луѓе. Силните социјални односи даваат забележителен придонес за здравјето и долговечноста. - Наоѓање на значење
Проучете ги универзалните знаења, мудрости и списи на вашата религија или духовна традиција; Заедницата со другите е добра.
Бихевиорални расајани како извор на младост
Според Ајурведата, нашето стареење започнува во нашиот ум, што пак влијае на телото и на нашите емоции.
Ајурведските текстови даваат многу совети за поголема рамнотежа и зголемување на животната енергија; дури и совети за однесување кои се опишани како расајани за долг, среќен и здрав живот:
Ви посакуваме многу радост и исполнување во спроведувањето на овие ајурведски препораки. Може да ви помогнат да бидете фит и здрави долго време!
Вашиот тим Мајуриши Ајурведа
Литература: Шнајдер, Роберт Х.: Вкупно здравје на срцето
Овој запис е објавен на 19 октомври 2018 година од МАВ-Европа .