Здраво ТПУ Имам 14 години и имам проблем
Покрај спортот, тој го менува стилот на јадење, ја елиминира нездравата храна.
Како и да е, ќе пораснете во висина, вие сте во периодот на развој.
Па, зошто момче треба да те гледа? Имаш 14 години, мало девојче, ти си дете.
Гледам дека сакате да изгубите тежина за другите, а не за себе. Поточно, за општеството.
Многу е лошо што не ја прифаќате идејата да се прифатите себеси онакви какви што сте. Мора да го смените тоа, тоа е токсичен менталитет, бидејќи со ова темпо секогаш ќе наоѓате недостатоци во вас, никогаш нема да бидете задоволни, без оглед на тоа како изгледате.
Ако сакате да изгубите тежина, тоа го правите за себе и за вашето здравје, не за она што другите го велат и, особено, не за момчињата, бидејќи имате 14 години и воопшто не е во ред.
Да, во ред е да трчате барем 3 пати неделно, во спротивно нема ефект.
Можете да ја задржите диетата, но не и претерана. Како утрински леб со паштета или нешто слично. Што не е слатко, треба да се откажете од сè што е нездраво. Не мора да се губат телесната тежина, но затоа што тие не се здрави. Seeе видите дека ако се храните поздраво и направите некои генофлексии, стомачни и трчате низ паркот ќе ја достигнете посакуваната бројка! бакнеж
Сега, јас не сум експерт за спорт, но ќе ти кажам неколку работи што би ги слушнал. Не можете да изгубите тежина на само еден дел од вашето тело. Слабеете, а потоа правите вежби за развој на одредени мускули на телото. Кога спортувате, ја зголемувате мускулната маса и го намалувате коефициентот на маснотии. Со спортот не треба да претерувате ако не сте во добра физичка состојба. Itе го добиете на патот. Не мора да одите во теретана и да направите 50 стомачни и 100 свиткувања на коленото од првиот. Кога станува збор за губење на тежината, направете го тоа постепено ако не сакате да биде шок за вашето тело, а потоа да имате други посериозни здравствени проблеми од широк грб.