Здраво TPU Јас навистина сакам да ослабам, без оглед колку долго, само сакам да се хранам здраво
Можам само да ви кажам дека подобро побарајте мислење од нутриционист, тој најдобро ќе знае како да ви помогне да станете вегетаријанец, ова не може да се промени преку ноќ, бидејќи вашето тело е навикнато на месо. и може да ви помогне со анемија.да се преселите во начинот на живот што го сакате, потребно е трпеливост и време а особено специјализирана помош, бидејќи телото се разликува од личност до личност и не можете да го практикувате она што некој друг го ставил, особено затоа што сакате да направите голема промена. успех!
како ефикасен метод за слабеење е методот на Пол Мекена.
Долго време размислував да одам на нутриционист, но го барам затоа што не знам многу.
Во врска со Пол Мекена, дури и ја купив неговата книга „Може да те ослабам“ и навистина не ми помогна, во почетокот бев многу сигурна, но со време се откажав. Јас сепак ќе му дадам уште една шанса, ќе ја препрочитам книгата и можеби тој ќе ми помогне овој пат.
Во врска со месото, јас никогаш не сум бил голем обожавател на месо, ниту пак навистина ми се допаѓа толку многу, единствената што влијаеше да јадам месо беше мајка ми, која јаде пилешко секој ден, а јас ако не јадам со сос, со сос од лук или нешто што навистина го мразам неговиот вкус. (често на скара)
Ви благодарам многу за одговорот!
Considerе разгледам да одам на нутриционист.
Јас сум лакто-ово-вегетаријанец повеќе од 10 години
во прво време ќе изгубите тежина додека телото не го регулира преминот кон вегетаријанци
на крајот на краиштата, зависи од вас како ќе балансирате сè
кој вели дека да се биде вегетаријанец немате сила или не можете да направите многу, не е во ред
како што е најсоодветен и практичен спорт трчање
е наведено ако имате каде е канџоумпс, трошите најмногу калории
за потрошувачка на калории се означени движењата на рацете и нозете истовремено
Класичните совети воопшто се глупави, само 2 примери:
- работата од 6 часот е абер, добра само за да влијае на вашето здравје и метаболизам
- она „многу овошја“ и тоа е глупост, плодовите имаат шеќер и ферментираат
На кратко, како ослабев од 102 на 85-86:
- 5 оброци на ден, траат 2 часа пред спиење (без оглед на времето, дури и на 12 навечер)
- без преработена храна
- разновидна диета која ми обезбедува сè (протеини, јаглени хидрати, здрави масти, влакна, итн.)
- очигледно, тренинг и трчање во теретана
И како диета (пример за еден ден):
- наутро: јајца, сирење, интегрален леб, маслинки
- 11 часот: пилешки гради со ориз
- 14:30 часот: мисирка/пилешко со природен компир и салата
- 21:30 часот: риба со салата (океанска риба: скуша, лосос, итн.) Или говедско месо со брокула
- 23:30 часот: обезмастено млеко или сирење
Тоа е само пример. Ако сакате да изгубите тежина здраво и да изгледате добро, треба:
- се документирате
- спортуваш
- губите околу 2-3 кг месечно
Со задоволство, јас не сум одговорен за лак или други абери на мали деца во секој случај (победничкиот одговор веќе беше даден).
„Не можам да добијам зготвена храна на училиште“, може да добиете сендвич со леб од интегрално брашно со гради од пилешко и домат или пушена риба итн.
Ви благодариме за предлогот, но навистина немам време утрово. Се будам многу напорно и едвај појадувам, да, знам дека тоа е најважниот дел од денот.
Можете да подготвите нешто претходната вечер, така што наутро да биде подготвено за јадење или однесено кај вас
Да, можев да го сторам тоа, дааар (секогаш има подарок) Сигурен сум дека ќе заборавам или сум мрзелива и во секој случај се навикнав да не јадам ништо на училиште. но не можев да направам промена на крај тоа е за мое добро, ви благодарам многу за вашето време и се извинувам ако ве изнервирав
Вие сте исто како мене. И јас сакам логични и долги одговори. Тешко е да се најде вакво нешто денес