Здравствен водич за гихт Без строги диети и пост
Повеќето диети се несоодветни за пациенти со гихт и лица со хиперурикемија.
Со овие диети, целта е да се постигне губење на тежината што е можно побрзо. Ова не е најмалку важно поради желбите на оние кои сакаат да ослабат, кои имаат малку трпеливост и сакаат брзо да ослабат.
Брзото слабеење е несоодветно за сите луѓе со цел да останат витки трајно. Поради брзото слабеење, метаболизмот е регулиран толку далеку, што по диетата многу брзо се дебелеете. Ова се нарекува јо-јо ефект.
Со брзо губење на тежината, празната и мрзлива кожа обично останува зад себе. Кожата и сврзното ткиво одвојуваат време да се намалат кога ќе изгубите тежина.
Но, за пациентите со гихт, како што веќе споменавме, постои многу посериозна причина да се избегнат строги диети.
Строгите диети не разградуваат многу маснотии, но главно мускулни клетки. Клеточните јадра се уништуваат заедно со мускулните клетки и се ослободуваат многу пурини.
Колку е пониска калоријата, толку е посилен ефектот дека диетата се однесува како многу оброци со месо богати со пурини.
Лековите за пост во кои се трошат малку или воопшто не се трошат калории се особено лоши.
Може да се случи да имате акутен напад на гихт, иако или токму затоа што не сте јаделе ништо.
Пациентите со гихт и луѓето со хиперурикемија во никој случај не смеат да следат строги диети и секако да не постат.
Особено е жално кога не знаете ништо за вашата хиперурикемија и сакате брзо да изгубите тежина од здравствени причини. Ако тогаш добиете напад на гихт од сина боја додека држите диета, се чини како потсмев.
Но, ако разбирате зошто реагирате со напад на гихт на нискокалорична диета, можете барем да разберете што се случува.
Принципот зад распаѓање на мускулите во екстремни диети е метаболизмот на гладот.
Метаболизам од глад
Метаболизмот од глад е посебен метаболички режим кој му помага на телото да преживее во време на глад.
Започнува кога јадете околу 500 килокалории помалку отколку што консумирате. За мажи со умерена физичка активност, ова може да биде случај со помалку од 1800 или 2000 килокалории. Скоро секоја диета содржи помалку калории од оваа количина.
Ако телото добие толку малку калории за јадење најмалку три дена, тој преминува во метаболизам на глад.
Телото го покрива својот недостаток на енергија главно со намалување на мускулната маса.
Ова не само што го храни телото, туку ги намалува и мускулите. На мускулите им треба многу енергија, дури и кога не се движите. Таквите потрошувачи на енергија секако се непожелни во време на реална потреба. Затоа тие се расклопуваат прво во време на потреба. Но, ова исто така важи и за нискокалорични диети.
Распаѓањето на мускулните клетки може да се спореди со варењето на тешките оброци од месо, барем што се однесува до пурините.
Овој вишок на пурини доведува до зголемено ниво на урична киселина, што може да предизвика напади на гихт.
Понатамошни недостатоци на метаболизмот во глад се тоа што сите метаболички процеси се забавуваат. Органите на телото се снабдуваат само со голите најважни работи.
Ова доведува до дополнителна мала слабост на бубрезите. Ова може да го зголеми ризикот од напади на гихт.
Покрај тоа, многу брзо добивате тежина по диетата, бидејќи мускулите недостасуваат и метаболизмот е намален.
Како пациент со гихт, треба да избегнувате каква било диета или форма на исхрана во која внесувате повеќе од 500 килокалории помалку отколку што консумирате.
Конвертирано во губење на тежината, ова значи следново:
За секој килограм телесни масти што ќе ги изгубите, мора да јадете 7000 килокалории помалку отколку што консумирате.
Со дневно минус 500 килокалории, потребни се 14 дена за да изгубите еден килограм телесни масти. Тоа е само 500 грама неделно.
Следува дека треба да изгубите помалку од 500 грама неделно. Во спротивно, постои ризик од губење на мускулната маса и метаболизмот работи побавно и побавно.
За пациенти со гихт и лица со хиперурикемија, тогаш постои зголемен ризик од напади на гихт.