Здравствена медицина - Страна 3 од 6
Артритисот е водечка причина за болка и попреченост ширум светот. Можете да најдете многу совети за релаксирачка болка во артритисот и други состојби со вежбање, лекови и намалување на стресот. Како знаете што ќе работи за вас? Еве неколку што треба и што не треба да ви помогнат да дознаете. Без оглед на вашата состојба, полесно ќе бидете пред болката ако: дознаете сè што можете за вашата состојба, вклучително и каков вид на артритис имате и дали некој од зглобовите е веќе оштетен.
Запишете го вашиот лекар, пријатели и семејство во управување со болка. Кажете му на вашиот лекар ако вашата болка се промени. Обрнете внимание на зглобовите, без разлика дали стојат, стојат или се занимаваат со активности. Задржете ги зглобовите во движење. Направете нежно дневно истегнување што ги придвижува зглобовите низ целиот опсег на движење. Користете добра позиција. Физиотерапевт може да ви покаже како правилно да седите, да седите и да се движите.
Артритис, причини, симптоми, третман
Кога имате артритис, движењето може да ја намали болката и вкочанетоста, да го подобри опсегот на движење, да ги зајакне мускулите и да ја зголеми вашата издржливост. Изберете го вистинскиот вид на активност - оние што ги градат мускулите околу зглобовите, но не ги оштетуваат зглобовите. Физички или професионален терапевт може да ви помогне да развиете програма за вежбање која е соодветна за вас.
Фокусирајте се на вежби за истегнување, опсег на движење и постепено тренирање со прогресивна сила. Вклучете аеробни вежби со низок удар, како што се пешачење, возење велосипед или вежби за вода, за да го подобрите расположението и да помогнете во контролата на телесната тежина. Избегнувајте активности што вклучуваат големо влијание и движења што се повторуваат, како што се трчање, скокање, тенис, аеробик со висок удар и повторување на истото движење, како што е сервис за тенис, одново и одново.
Многу видови на лекови се достапни за ублажување на болката во артритисот. Повеќето се релативно безбедни, но ниту еден лек не е целосно ослободен од несакани ефекти. Разговарајте со вашиот лекар за да формулирате план за лекови за специфични симптоми на болка!
Лековите против болка, како што се ацетаминофен (Tylenol, други), ибупрофен (Advil, Motrin IB, други) или напроксен натриум (Aleve), можат да помогнат во ублажување на повремената болка предизвикана од активност на мускулите и зглобовите, за која не се користи - како на пр. градинарство по зима во затворено.
Кремот што содржи капсаицин може да се нанесува на кожата во болен зглоб за ублажување на болката. Користете самостојно или со орални лекови. Прашајте го вашиот лекар ако лекови без рецепт не ја ублажуваат болката. Пренапон на струја. Разговарајте со вашиот лекар ако редовно користите лекови против болки без рецепт!
Грижа за себе додека имате артритис
Не е ни чудо што болката во артритисот има негативно влијание врз вашето расположение. Ако вашите секојдневни активности ве мачат, вие сте принудени да се чувствувате обесхрабрени. Но, кога овие нормални чувства ескалираат за да создадат постојан хор на застрашувачки, безнадежни мисли, вашата болка може да стане сè потешка за управување.
Терапиите што ги нарушуваат деструктивните интеракции помеѓу умот и телото вклучуваат: когнитивна бихевиорална терапија. Оваа добро проучена, ефективна комбинација на дискусија терапија и модификација на однесување ви помага да ги идентификувате - и да ги прекинете - самоуништувачките циклуси на мисли и постапки. Терапија за релаксација. Медитирање, правење јога, длабоки вдишувања, слушање музика, да се биде во природа и пишување во списание - стори сé за да се опуштиш. Не постои негативна страна на релаксацијата и може да помогне во ублажување на болката.
Акупунктура. Некои луѓе добиваат олеснување на болката преку третмани со акупунктура кога обучен акупунктурист внесува тенки шноли на одредени точки на вашето тело. Може да потрае неколку недели за да забележите какво било подобрување!
Топлина и студ. Употребата на топлина, како што се нанесување влошки за затоплување на болни зглобови, топли бањи или тушеви или потопување на болни зглобови во топол парафински восок, може да помогне во ублажување на привремената болка. Внимавајте да не изгорите. Користете завеси за греење до 20 минути.
Употребата на студ, како примена на ледени пакувања на воспалени мускули, може да ја ублажи болката и воспалението по напорно вежбање. Масажа. Масажата може привремено да ја подобри болката и вкочанетоста. Бидете сигурни дека вашиот масер знае каде ве погодува артритисот. Пушење Ако сте зависник од тутун, тој може да се користи како алатка за емоционално прилагодување. Но, тоа е контрапродуктивно: токсините за чад предизвикуваат стрес на сврзното ткиво, што доведува до неколку вообичаени проблеми.!
Негативен став. Негативните мисли се самостојни. Додека седите на нив, тие ескалираат, што може да ја зголеми вашата болка и ризик од попреченост. Наместо тоа, забавувајте се со активности во кои уживате, поминете време со луѓе кои ве поддржуваат и размислете да разговарате со терапевт.
Што е артритис? Што правиме за да го спречиме ова?
Ако имате болки во зглобовите или зглобови кои не поминуваат по неколку дена, треба да одите на лекар. Откривањето на она што предизвикува болка е клучот за наоѓање на правилен третман и опции за самопомош. Иако не постои лек за артритис, третманите значително се подобрија во последниве години и за многу видови на артритис, особено воспалителен артритис, постои јасна придобивка од започнувањето на третманот во рана фаза.
Може да биде тешко да се каже што го предизвикало вашиот артритис. Постојат неколку фактори кои можат да го зголемат ризикот од секој вид артритис. Може да биде дека гените што ги наследивте од вашите родители или баби и дедовци, ве направија повеќе склони кон артритис.
Артритисот може да го отежни животот предизвикувајќи болка и отежнувајќи да се оствари. Симптомите на артритис може да варираат од недела во недела, па дури и од ден на ден. Многу видови, како што се остеоартритис и ревматоиден артритис, се долгорочни состојби. Сепак, со правилен третман и пристап можете да управувате со симптомите. Без оглед во која состојба сте, да останете физички активни ќе ви помогнат да бидете мобилни и ќе биде добро за целокупното здравје.!
Зглоб е местото каде што се среќаваат две или повеќе коски, како што се прстите, колената и рамената. Зглобовите ги држат коските на место и им овозможуваат слободно да се движат во границите. Повеќето зглобови во нашето тело се опкружени со силна капсула. Капсулата е исполнета со густа течност што помага да се подмачкува зглобот. Овие капсули ги држат нашите коски на место. Ова го правам со помош на лигаменти. Овие се малку како многу силни еластични ленти.
Краевите на коските во зглобот се наредени со 'рскавица. Ова е мазен, но тврд слој на ткиво што им овозможува на коските да се лизгаат едни над други додека се движите. Ако сакаме да придвижиме коска, нашиот мозок им дава сигнал на мускулите, кои потоа повлекуваат тетива, а тоа е прикачено на коската. Затоа, мускулите играат важна улога во поддршката на зглобот!
Кога мажот достигнува 25 години, простатата почнува да се шири. Овој целосно природен развој се нарекува бенигна хиперплазија на простатата (BPH) и исто така е една од најчестите причини за додатоци на простатата. БПХ е бениген проблем кој не доведува до клетки на рак на простата, иако двата проблеми можат да постојат заедно. Еден маж Британец е пофален откако илјада пати е споделена слика што ја објави за да разбере за клетките на ракот на простата. Курт Евреинсон, самоопишан „мрсен, блед, како и средовечен“ човек, призна дека не е јасен во врска со можноста за објавување на сликата, што го покажува обележано со хируршки процедури, а исто така става катетер а исто така и торба за колостемија.
Сепак, тој рече дека, откако всушност и беше дијагностицирана оваа болест цела година откако ја лоцирав крвта во урината, пораката е „толку неопходна за мене да барам залудно“. Jewsевесон рече дека разговарал со матичен лекар за симптомот кога се појавил во летната сезона 2014 година. Откако му беше кажано дека тоа е „најверојатно едноставно инфекција“, тој смета дека не е ништо грижи се за.
Иако од 50% до 60% од мажите со БПХ можеби никогаш нема да развијат симптоми, други откриваат дека БПХ може да го направи животот мизерен. Симптомите на БПХ вклучуваат. Погледнете како да ги решите вашите проблеми
Комбинација на прилагодувања на животниот стил
чувство на нецелосно празнење на постојано постојано мокрење, особено ноќе. Како резултат, многу луѓе бараат терапија. Добрата вест е дека терапиите постојано се подобруваат. Поединци, а исто така и нивните лекари во моментов имаат многу повеќе лекови за да изберат, па ако не работи, може да се препорача друг. Како и многу благодарност за некои префинетости, медицинските третмани се поефикасни и имаат помалку негативни ефекти од кога било досега.
Сепак, постојат некои работи што момците со манипулација со ХБП можат да ги направат сами. Кога знаците и симптомите не се особено отежнувачки, будното очекување може да биде најдобриот начин да се продолжи. Ова вклучува редовно следење за да бидете сигурни дека проблемите не се развиваат, но нема терапија. За повеќе непријатни знаци, многу медицински професионалци започнуваат со предлагање комбинација на прилагодувања на животниот стил, како и лекови. Честопати, ова ќе биде доволно за да се смират најлошите симптоми и да се избегне барање за операција.
Четири едноставни дејства можат да помогнат во олеснување на некои од знаците и симптомите на БПХ:
Некои луѓе кои имаат нервоза, како и стрес, почесто мочаат. Ја намалува вознемиреноста со редовно вежбање, како и вежбање техники за релаксација како што е медитација. Кога имате столче, одвојте време да го испразните мочниот меур целосно. Ова ќе ја намали побарувачката за успешни патувања во бањата.
Разговарајте со вашиот лекар за сите лекови без рецепт и без рецепт што ги земате; некои би можеле да придонесат за проблемите. Вашиот лекар може да биде во можност да ја прилагоди вашата доза или да ја смени вашата рутина за да ги земе овие лекови, или тој или таа може да препорача различни лекови кои предизвикуваат помалку проблеми со уринарниот тракт. Погледнете како да ги решите вашите проблеми
Возрасните проблеми можат да предизвикаат сериозна непријатност.
Можеби е малку компонента на машкото тело, но здравјето на простатата може да биде големо влијание врз здравјето и здравјето. Само клетките на ракот на простата влијаат на 1 од 7 американски мажи во одреден момент од нивниот живот, додека инфекциите на простатата и проблемите поврзани со стареењето можат да предизвикаат сериозна непријатност и болка. Како и со сите здравствени проблеми, првиот чекор за пораз на проблемите со простатата е да го зголемите разбирањето, како и разбирањето за овој дел од телото. Значи, овој тип на Месечина за здравје и здравје, стави уникатен акцент на простатата за да го подобри вашето здравје и здравје и да го продолжи животниот век.
Простатата игра клучна улога во машкото тело. Theлездата е со големина на орев и се наоѓа веднаш под мочниот меур пред ректумот. Создавањето густа, млечно-бела течност што влегува во спермата е доволно да помогне во донесувањето на спермата. Поради својата локација во телото, проблемите со простатата можат да влијаат на сексуалната функција, а исто така да пикаат, покрај другите органи на телото. Проблемите се појавуваат во 3 различни главни типа:
Простатитисот е инфекција на простатата што може да предизвика горење или мачно мокрење, тежок или агоничен оргазам, како и разни други постојани непријатности. Бенигна хиперплазија на простатата го придружува стареењето, како и резултира со зголемување на простатата. Ракот на простата е резултат на развој на клетки на рак во внатрешноста на простатата, со можност за ширење на други делови од телото.
Додека некои од овие проблеми доволно болат за да бидат идентификувани, клетките на ракот на простата можат да се појават со знаци и симптоми, па затоа е од витално значење да имате одличен третман на простата во текот на вашиот живот.
Мажите кои биле дури и помалку енергични, со помала веројатност да доживеат бенигна хиперплазија на простатата.
Да се добие многу тренингот е веројатно еден од најефикасните начини за подобрување на целокупното здравје и здравје, вклучувајќи го и велнесот на простатата. Едно истражување базирано на Харвард открива дека мажите кои биле уште физички, енергични, имаат помала веројатност да се справат со бенигна хиперплазија на простатата. Нивната жалба е да вклучат половина час вежбање во сите или повеќето денови од неделата, дури и ако овие сегменти се распаднат на 10-минутни парчиња.
За дополнителни кредитни резултати, вклучете вежба за јога или метод на истегнување токму во вашата рутина за вежбање за да развиете комуникативна врска со вашето тело. Најдоброто време за снимање на каков било вид на велнес е проблемот, пред да биде голем, и да бидете многу подобри во хармонија со вашето тело, ќе бидете многу попознати со какви било промени. Витаминот Д, кој најдиректно се апсорбира од сонцето, е клучен елемент за одржување на простатата здрава и избалансирана. Така, излегувате на отворено и внесувате некои зраци. Само запомнете да не штедите на сончевиот блок.
Шансите за пораз на клетките на ракот на простата се над 98% кога болеста е откриена порано, па затоа овие рутински тестови апсолутно вреди да се направат. Уште повеќе, можете да ја искористите оваа можност да разговарате со вашиот лекар за сите други проблеми поврзани со простатата што можеби сте ги доживеале со максимална здравствена состојба на простатата. .