Здравствена вода Изворот на животот - Здравје - Münstersche Zeitung
Ниту еден организам на земјата не функционира без вода. Dителите на пустината се прилагодиле на околностите и поминуваат со помалку вода, но не и без неа. Луѓето се состојат од 75% вода и рамнотежата на водата е под влијание на неколку фактори.
Од весникот „Мунстер“
Зошто е водата толку важна?
Водата е добар растворувач. Тоа е дипол и неговата молекуларна големина е многу мала. Без вода, бројните хемиски реакции и циклуси што го одржуваат организмот жив нема да се случат. Тоа е исто така причина што голем дел од човечкото тело се состои од течност. Без вода, осмозата и дифузијата не би биле можни и само тоа би било значително нарушување на циркулацијата на телото. Покрај тоа, водата се користи и за чистење на телото. Со бубрезите се исфрлаат од телото, а со тоа и сите токсини од кои телото треба да се ослободи. Кога некое лице се поти, телото се лади со помош на вода за да не се прегрее. Оние што посетуваат сауни го прават овој процес да се користи. Токсините исто така се излачуваат преку пот и кожата се чисти.
Флуктуации во рамнотежата на водата
Водата рамнотежа е под влијание на неколку фактори. Од една страна, телото постојано губи течности. Колку е потопла околината, толку повеќе телото произведува пот. За да се заштитат од дехидрација, луѓето треба да бидат внимателни, особено во лето, постојано да ги надополнуваат резервите на вода. Бубрежни заболувања или гастроинтестинални заболувања исто така може да предизвикаат сушење на телото. Оние кои не пијат доволно течности можат да страдаат од главоболка и активностите на клетките се значително ограничени. Телото веќе не може да исфрла токсини. Ова може да доведе до некои сериозни болести.
Правилно пополнете ги резервите на вода
За да се спротивстави на дехидрацијата, може да се направат неколку чекори. За една работа, треба да пиете доволно. Препорачаната количина е 2 литри на ден. Но, тоа сепак зависи од фактори како што се спортот и сезоната. Поголемиот дел од времето, сепак, треба да се користи вода. Затоа треба да има диспензери за вода насекаде дајте ја таа вода за пиење, направете ја достапна во секое време. Кафето исто така го дехидрира организмот. Безалкохолните пијалоци, како што се колата, исто така, даваат мал придонес во хидратацијата, поради нивната висока содржина на шеќер. Соковите содржат и шеќер. За разлика од безалкохолните пијалоци, тие се поздрава опција. Храната исто така може да го поддржи рамнотежата на водата. Овошјето и зеленчукот се состојат од до 90% вода. Тие исто така се богати со витамини и растителни влакна, кои придонесуваат за здраво варење. Сепак, не е препорачливо да јадете солени супи, бидејќи премногу сол влијае на кардиоваскуларниот систем.