Здравствена заштита преку исхрана
Се вели дека здравиот ум престојува во здраво тело. Суштинска точка тука е превентивната здравствена заштита преку здрава исхрана. Тоа не значи дека можете да јадете само храна што не е вкусна. Како и да е, треба да се осигурате дека јадете храна што може да ве одржува здрави и да спречува болести. Затоа, диетата главно треба да содржи витамини, јаглехидрати, протеини, минерали и елементи во трагови. Но, исхраната е единственото нешто што не е доволно за оптимална превенција, вежбањето е исто така дел од тоа. Ако јадете свесно три месеци и исто така спортувате, можете брзо да го почувствувате успехот на овие напори.
7 суперхрани за постари лица
Колку повеќе стареете, толку поважно станува она што го јадете. Затоа што дали здраво ќе старееме зависи и од исхраната. Особено таканаречените „суперхрани“ се вели дека се добри за нашето тело. Составивме седум суперхрани за вас кои се особено корисни за здравјето во староста. повеќе
Алцхајмерова болест и деменција: превенција преку здрава исхрана
Тековните бројки на германското друштво за Алцхајмерова болест покажуваат дека околу 1,7 милиони Германци се погодени од деменција. Повеќе од две третини од нив страдаат од најпозната форма на деменција, Алцхајмерова болест. повеќе
Избрани цитати за исхраната
Секој може да прави магија, секој може да ги постигне своите цели, ако може да размисли, ако може да почека, ако може да пости. Херман Хесе, германски писател повеќе
Пивски квасец како супстанца против стареење и лекување
Пивскиот квасец, исушената и прашкаста форма на клетките на квасецот, се користи однадвор и внатрешно најмалку 5000 години и има свои извонредни ефекти како лек, снабдувач на витални супстанции, еликсир за убавина и извор на младост истовремено. повеќе
Здрава програма против стрес: овошје и зеленчук за силни нерви
Целосен распоред? Дали состанокот со вашата најдобра пријателка се одложуваше трипати поради недостаток на време? Скоро секогаш доцни барем пет минути на час по јога? За да не ги изгубите нервите во секојдневната гужва, постои едноставна, вкусна и ефективна антистресна програма: овошје и зеленчук. Дали ви требаат неколку совети? Нема веќе проблем
Јод за здрава тироидна жлезда
Околу секој трет Германец има зголемена тироидна жлезда. Во некои области, до шест проценти од бебињата се раѓаат со гушавост. Ова би можело да се избегне, како и околу 100 000 операции на тироидната жлезда годишно. Бидејќи превенцијата е всушност толку едноставна: Доволен јод помага на тироидната жлезда да работи на регулиран начин. Но, изгледа дека Германците не се толку специфични за снабдувањето со јод, како што покажуваат бројките. Според истрагите на Сојузното Министерство за здравство, грижата е подобрена, но сепак е далеку од добра. На обичниот човек му недостасуваат околу 60-80 µg јод на чинијата за вечера секој ден; кај бремени жени и доилки често е од 120 до 140 µg. повеќе
Спречете недостаток на јод
Околу една третина од сите Германци имаат недоволно снабдување со јод. Јодот е потребен за производство на тироидни хормони и, доколку има недостаток, може да доведе до значително оштетување на здравјето. Ние ќе ви покажеме како можете да избегнете недостаток на јод со правилна исхрана. повеќе
Калциум и витамин Д - заштита на коските
Калциумот и витаминот Д ги штитат коските од остеопороза и губење на коските. Која храна е добра за коските? 'Llе ти кажеме тука! повеќе
Овошје и зеленчук - добро за очите
Се проценува дека околу еден милион лица со оштетен вид и слепи лица живеат во Германија. Оштетениот вид има многу различни причини. Зеленчукот и овошјето се чини дека имаат позитивно влијание врз некои од овие болести. повеќе
Омега-3 масни киселини: колку се здрави?
Омега-3 масните киселини се неопходни за животот на човекот. Тие се наоѓаат во мрсна морска риба, одредени растителни масла и ореви, на пример. За нив често се вели дека имаат превентивен ефект против кардиоваскуларни болести, но неодамнешните студии ја доведоа во прашање придобивката од дополнителен внес. Откријте овде колку навистина се здрави омега-3 масните киселини. повеќе
Кисело млечни производи - јогурт, матеница и ко.
Јогурт, матеница, кефир, павлака - кисело млечни производи спаѓаат во дневното мени на многу луѓе. И со право: Матеницата и копродукциите не само што имаат навистина добар вкус, тие се и здрави. Ова не се должи само на протеините и витамините, туку и на бактериите на млечна киселина кои се одговорни за киселиот вкус. Овие бактерии на млечна киселина делуваат како пробиотици за поддршка на цревната флора. повеќе
Премногу, премногу дебел, премногу слаб?
Премногу дебели и премногу - ова се уште се главните грешки во германските навики на јадење. Главниот проблем е што се трошат повеќе калории отколку што би биле потребни за седентарен секојдневен живот денес. Лошиот начин на живот сега е реалност за повеќето луѓе. Компјутерските работни станици со седечка работа ја олеснуваат работата не само во канцелариите, туку и во магацинските работи и производството на многу машини. Ова има последици: Елиминирани се бројни патеки за пешачење, качување по скали или физички тешка работа. Секој што го поминува своето слободно време мрзливо на софата и ги извршува сите задачи со автомобил, ризикува да стане дебел. повеќе
Со прекумерна тежина, колената се крцкаат
Коленото е најголемиот зглоб и екстремно еластичен. За кратко време може да носи до 1,5 тони. Како и да е, многу луѓе страдаат од поплаки за колено поврзани со остеоартритис. Колку е поголема телесната тежина, толку е поголем ризикот од артроза. Во продолжение ќе дознаете за ризиците на колената како резултат на прекумерна тежина. повеќе