Како можам да ослабам без да го намалам снабдувањето со млеко Прашање до консултантот за лактација Биги Велтер
Одговор од Биџи Велтер, консултант за лактација
Здраво. 4 месеци по раѓањето на мојот син, сè уште имам 5 килограми премногу (според мое мислење ...) Јас веќе изгубив тежина - сè уште јадев доволно, но очигледно не беше доволно, бидејќи одеднаш немав скоро никакво млеко (дури 2 часа по последен оброк моите гради беа празни .) Потоа почнав да јадам млечни топчиња и можев веднаш повторно да ја зголемам количината на млеко . Но, штом јадам помалку помалку и ќе ги оставам топчињата надвор, повторно го имам истиот проблем . Што да правам? Би сакал да се ослободам од килограмите. Дали има топчиња со нискокалорично средство? Loveубов.
од Јукалу на 04.07.2014 година, 14:11 часот
Како можам да ослабам без да го намалам снабдувањето со млеко?
Се разбира, доилка исто така може да изгуби тежина и да направи нешто за нејзината фигура. Блиц и модни диети, како и брзото слабеење не се без проблеми кај доилките. Вистинските лекови за пост и деновите на постот во секој случај не се корисни за време на доењето. Во меѓувреме, постојат понови студии кои веќе не можат да најдат врска помеѓу распаѓањето на масните наслаги и содржината на загадувачи во мајчиното млеко. Сепак, подобро е полека да ослабете и да го избегнувате јо-јо ефектот. Комбинирање на храна исто така не се препорачува (меѓу другото, бидејќи флуктуации на шеќер во крвта може да се појават со овој вид диета). Сепак, нема ништо против умерена диета.
Сепак, доилка не треба да дозволи нејзиниот дневен внес на калории да падне под 1800 калории и да не губи повеќе од 500 гр неделно (2 кг месечно).
Обидете се со многу лесна диета!
Почитувани поздрави
Биги
од Биџи Велтер, консултант за лактација на 07.04.2014 година
Како можам да ослабам без да го намалам снабдувањето со млеко?
Почитуван Јукалу,
можеби ќе ви помогне моето искуство со слабеење додека доите; исто така да ги видам работите малку порелаксирани. Фактот дека сте само 5 кг далеку од вашата посакувана тежина само 4 месеци по породувањето, е навистина повеќе причина за пријателите отколку загриженост. Треба навистина да си дадете време и да размислите за „принципот“ дека фунтите на мумијата исчезнуваат толку брзо колку што дошле. Моето искуство го потврдува тоа.Ако продолжите со доењето, сигурно наскоро ќе ја достигнете посакуваната тежина.
За време на периодот на доење, се погрижив секогаш да јадам доволно (што честопати не е лесно со стресна грижа за децата). Ослабев главно заради дополнителното вежбање: Одев неколку часови на прошетка со ќерка ми секој ден, што беше многу добро за мене физички и психички (вие само излезете!). Така, ги изгубив сите фунти од мумијата сам и сега (ќерка ми има 22 месеци) дури има 10 кг помалку отколку пред бременоста. Вашата тежина полека ќе се намали, но ќе се намали. А најдоцна, кога секое попладне рипнувате со вашето малечко на игралиште, килограмите паѓаат:-) Затоа, дајте си време и уверете се дека ви оди добро отколку да изгубите тежина што е можно побрзо.
Патем, и двете може да се комбинираат: Постојат одлични спортски понуди за мајка и дете кои се добри за вас и се забавни. Само прашајте ја вашата медицинска пракса, вашата здравствена компанија или фитнес студио. Во тоа време, јас направив курс „LaufMamaLauf“ со ќерка ми, каде што брзаш низ паркот со количка и правиш вежби за издржливост и градење мускули. Навистина одлично!
Ви посакувам се најдобро на вас и на вашето малечко!
Поздрав
Венке
од ВенкеБерлин на 8 април 2014 година
Како можам да ослабам без да го намалам снабдувањето со млеко?
Му се придружувам на Венке. Се вратив на старата тежина после шест месеци и сега по девет месеци тежам уште помалку. Имајте малку трпеливост. Вие нема да можете да јадете доволно пати кога ќе треба да ползите по детето.;)
од ally86 на 04.08.2014 година
Како можам да ослабам без да го намалам снабдувањето со млеко?
би сакал да им се придружи и на другите двајца.;)
Природно чувство за неколку килограми повеќе додека доите
Разбрав сега со моето трето дете - беше убаво
болни и во таков случај килограмите потоа исчезнуваат
еднаш брзо, ако сеуште го доите малото. Потоа
брзо се мисли дека се случува премногу брзо со
Слабеење. Да немав малку „резерва“, ќе беше
стануваат тешки. Моето малечко е сега 7,5 месеци, го доев
уште и веќе сум неколку килограми под мојата тежина од порано
бременост.