Здравствени информации - Каков начин на живот; мора да; олово; дете со висок крвен притисок

Високиот крвен притисок е една од најчестите, но и опасни состојби. Тоа е затоа што може да предизвика многу посериозни здравствени проблеми, како што се мозочен удар, срцев удар, срцева слабост и бубрежни заболувања, дури и кај деца. Затоа треба да знаете дека, покрај третманот со лекови, хипертензивите мора да водат и посебен начин на живот. Првиот чекор е да го смените вашиот животен стил. Всушност, нормалните вредности на крвниот притисок кај децата се помеѓу 90/60 mmHg и 110/70 mmHg. Кај адолесцентите, прехипертензијата се дефинира како вредности поголеми од 120/80 mm Hg, но помалку од 140/90 mm Hg.

начин

Одржување на контрола над телесната тежина. Ако детето има прекумерна тежина, бидејќи слабее, голема е веројатноста дека крвниот притисок ќе се врати во нормала, велат експертите.

Здрава исхрана. Детето треба да се охрабрува да јаде здрав појадок кој содржи растителни влакна, предупредуваат лекарите. Покрај тоа, добро е да избегнува шеќер, неприродни слатки пијалоци, закуски со многу маснотии или слатки. Наместо тоа, се препорачува да се јаде свежо овошје и зеленчук. Понатаму, рафинираниот бел леб мора да се замени со оној што содржи интегрално брашно. Експертите велат дека кога се обидувате да ја утврдите исхраната на детето, добра идеја е претходно да разговарате со нутриционист.

Нивото на сол ќе биде ниско. Намалувањето на количината на сол во исхраната на детето е потребно за да се намали крвниот притисок, велат лекарите. Децата на возраст од 4 до 8 години не треба да консумираат повеќе од 1,2 мг сол на ден, а постарите - не повеќе од 1,5 мг на ден. Родителите треба да обрнат внимание на солта што ја користат за готвење, но исто така и на содржината на сол во храната (особено конзервираната храна) што ја консумираат нивните деца. Специјалисти препорачуваат малите да јадат со ограничување на солени гевреци, чипс, брза храна итн.