Здравствени информации - Оставање диета; неплодни, болни, секогаш уморни жени; и иритација; не верувам
Уредник: Ирина Папуч
Илјадници жени избираат најлесен начин за слабеење - диети. Дури и ако се навистина мачни, не се откажувајте од нив. Дури и кога ќе се разболат. Најлошото нешто е што многу малку разбираат на какви маки се подложува нивното тело кога ќе решат да исклучат одредена група на храна од потрошувачката.
Пред пет години, Ема ќе можеше да јаде тестенини, леб, пица, тесто, компири. Но, како и многу илјадници други жени, таа веруваше дека диетата базирана на протеини и намалувањето на јаглехидратите се најефективниот начин за слабеење.
Откако го намали внесот на јаглени хидрати, нејзиното здравје се влоши.
„На појадок јадеме омлети, на ручек пилешко со зелена салата и на вечера месо со зеленчук, кое не содржи скроб. Сега ги имам сите класични симптоми поврзани со диета со малку хидрати: сува уста, замор, промени во расположението и лош здив “, изјави таа за„ Дејли меил “.
„Во рестораните, секој оброк се состои од стек и салата. Ако моите пријатели готвеа тестенини и јас се обидував да јадам барем што е можно помалку, ќе се надував и само ќе седев во тоалетот. Одлучив да се откажам од исхраната и да јадам нормално, но надуеноста стана толку вознемирувачка што морав да одам на лекар. Лекарот ме праша на каква диета имам и кога ја слушна, направи чудна мимика и едноставно ми рече дека моето тело престана да произведува ензими потребни за обработка на јаглехидрати “. .
Синдром на иритирано дебело црево
„Тој ми рече дека треба да јадам не повеќе од два грама неделно и ми даде капсули со масло од пеперминт за да ги ублажам симптомите. Со недели имав болки во стомакот, надуеност и одев во тоалет во едно. Беше непријатно и болно “.
На младата жена и беше дијагностициран синдром на нервозно дебело црево.
„Мораме да се фокусираме на квалитетот на јаглехидратите, а не на количината. Намалувањето на преработената храна како бел леб, торта и колачи е добра одлука бидејќи го намалува ризикот од дијабетес, но јаглехидратите не треба да се намалуваат целосно. Здравата исхрана треба да се состои од нискогликемични јаглехидрати, како што се житарици, овошје и многу зеленчук “, вели Сара Бруер, нутриционист.
Ема помина низ уште еден непријатен инцидент што ја натера да помисли дека има нешто со нејзината диета. Паднал додека трчал и ја скршил ногата. Бидејќи две години не конзумирала млечни производи, лекарите и рекле дека станува збор за недостаток на калциум во организмот.
И покрај тоа што веќе не е толку популарен како во 2000-тите, диетата базирана на мала потрошувачка на јаглени хидрати е сè уште примамлива за илјадници жени кои сè уште мислат дека можат да изгубат тежина преку овој метод.
Проблеми со плодност
Брук Пауер, мајка на три деца, десет месеци страдаше од мигрена и вртоглавица откако ја донесе диетата. Таа по раѓањето на второто дете сакаше да ослабе. Тој успеа да изгуби само неколку килограми кога сфати дека диетата влијае на неговата плодност.
„Сè што јадевме наутро беше 50 грама каша направена со вода. Напладне беше пилешка салата, протеински шејкови. Јас губев два килограми неделно. Ми се допадна резултатот, но одеднаш се жалев дека сум гладен. Сепак, јас станував се повеќе и повеќе опседнат со отстранување на јаглехидрати од телото. Имав главоболки, изгубив свест неколку пати и се чувствував ужасно уморен. Мојата коса стана потенка, скалпот ми беше сув и имав чешање, а менструалниот циклус веќе не беше редовен “, вели жената.
Д-р Сара Бруер објасни зошто Брук почна да има проблеми со плодноста.
„Ако изгубите 5-10 проценти од телесната тежина многу брзо - како што таа реагираше - телото реагира со запирање на овулацијата, бидејќи знае дека нема да може да се справи со можната бременост. Веднаш штом ќе прифатите добро балансирана диета и ќе ја вратите својата тежина, овулацијата треба да започне одново “.
Исцрпеност до уништување на срцето
„Поголемиот дел од времето, жените мислат дека ја уништиле својата диета ако јадат парче леб или компир, но реалноста е дека мора да консумираме јаглехидрати, бидејќи ни требаат енергија и влакна за да функционира дебелото црево. Потребни ни се витамини. Ако недостасува витамин Б12, кој се наоѓа во многу житни култури, ќе развиеме анемија затоа што помага во формирање на црвени крвни зрнца “, објаснува Сионед Квиркел, од Британското здружение за диети.
„Исклучувањето на група храна од потрошувачката е сигурен начин да се разболите. На секоја клетка и е потребна гликоза. Ако одеднаш го намалите внесот на гликоза, ќе почнете да страдате од летаргија, главоболки, грчеви, раздразливост, депресија. Запек може да се појави поради недостаток на влакна. Цревата често не се опоравува по драстична промена во исхраната. Ако ја продолжите диетата неколку месеци, телото ќе почне да зема енергија од резервите на протеини d во мускулите. Така, мускулите и срцето ќе попуштат. Кожата, косата и ноктите ќе станат тенки и суви. Не мислам дека некое лице би можело да преживее повеќе од пет години на диета со исклучително малку јаглени хидрати “, рече таа.