Здравствени книги ќе останат пет наслови сега
На 7 април, го славиме Светскиот ден на здравјето. Во 2018 година, Светската здравствена организација, специјализирана агенција на Обединетите нации, ја презеде како своја главна цел да обезбеди највисоко ниво на здравје за сите луѓе. Додека владите на 193 земји-членки се поканети да ги наведат детално преземените мерки за олеснување на пристапот до здравјето, препорачуваме да го почитувате овој важен ден, како и со читање. Ви препорачуваме во овој поглед во редовите под пет здравствени книги да (повторно) откриеме во 2018 година! Подобрете го знаењето и бидете најдобрата верзија за себе, грижејќи се за вашето тело, душа и психа!
Мајкл Грегер привлекува внимание дури и преку насловот на својата книга, што не може да ве остави рамнодушен: ако „Како да не умрете“ нема да ве поттикне веднаш да ги прелистате нејзините страници, не знаеме што ќе направи. Лекарот започнува од научни докази, наведувајќи дека диетата од растително потекло резултира не само во подолг живот, туку дури и во превенција и пресврт на 15-те најчести причини за предвремена смртност во светот, болести. Од кардиоваскуларни до рак и дијабетес, Грегер ги презентира сите во првото поглавје од својата здравствена книга, а потоа укажува на храната што работи против нив. Вториот дел е посветен на општ пристап кон најздравите состојки што треба да ги имате во кујната, додека третиот ги содржи богатите препораки што ги користи авторот низ целата своја книга. „Како да не умреме“ се смета за една од најдобро информираните и сеопфатни книги за исхраната и, и покрај нејзината можеби контроверзна премиса дека е време да се откажеме од месото, е фасцинантно читање. Стилот е достапен за оние кои немаат темелно познавање од оваа област, но богатите информации, научно аргументирани, ја прават книгата погодна дури и за искусни луѓе.
За втората титула на нашата листа на здравствени книги да прочитате во 2018 година, не препорачуваме ништо повеќе и ништо помалку од дело напишано од добитник на Нобелова награда за медицина. Д-р Елизабет Блекбурн беше почестена во 2009 година со Нобелова награда за медицина за откритието на телеомерите и нивните ефекти во спречувањето на стареењето. На кратко, телеомерите се повторливи ДНК кодови, лоцирани на крајот од секој хромозом, и се чини дека нивната големина влијае на тоа како старееме. Заедно со психологот Елиса Епел, Блекбурн ги набројува факторите што ја штитат должината на телеомагијата, но и оние што можат да помогнат во нивното скратување. "Е научите од „Чудото од Теломерес“ што да јадете, колку е важно да се занимавате со спорт, но и трикови и физички и ментални вежби насочени кон подобро управување со нивото на стрес (вистински убиец на телеомерите). Двајцата автори внимаваат да не се изгубат во научните објаснувања што повеќето читатели не би ги разбрале, но чуваат чист, дури и пријателски стил, што нè убедува дека е можно на 60 години да можеме да изгледаме и да се чувствуваме како и на 40 и така натаму.
„Сакањето позитивни искуства е негативно искуство; прифаќањето негативни искуства е позитивно искуство “: ова е еден од цитатите што најдобро ја карактеризира третата книга на нашата листа,„ Суптилната уметност на рамнодушноста “од Марк Менсон. Насловот е засладен на романски јазик (англиската верзија е многу погруба и, следствено, попримамлива: „Суптилната уметност да не се даде заебава“), но суштинското останува исто: водиме постоење што нè исцрпува, во кое постојано нè повикуваат да бидеме посреќни, побогати, поисполнети, попаметни, попопуларни, да имаме поубави годишни одмори, повеќе lovingубовни партнери, повеќе луксузни куќи и автомобили од сите околу нас. Оваа книга е апсолутно неопходен здив или, со други зборови, „шлаканица во лице“, повикувајќи на одвојување од потребните цели погоре. Но, не мора да размислувате за будистичката филозофија за помирување и мир, туку за модерна, прилагодена на милениумскиот живот, со смешен, волшебнички стил, шарени шеги и примери со кои можете лесно да се поврзете. Тоа е вид на книга што може да ви даде ментално здравје и што ви треба во 2018 година!
Една од омилените форми на движење во моментот, јогата се здоби со густа мрежа на обожаватели, кои ја практикуваат од разни причини, но и многу противници. Добриот дел е што „Јога тела: вистински луѓе, вистински приказни и моќта на трансформацијата“ не те убедува да се приклучиш на логорот на обожавателите, туку зборува за јогата на наједноставен можен начин: преку оние што ја практикуваат. Не очекувајте совршени тела, туку луѓе што е можно пообични. Книгата нè запозна со повеќе од 80 луѓе кои редовно прават јога, секој се приближува до одредена позиција, но, уште поважно, раскажува како точно движењето му го промени животот. Секако има моменти на силна емоција и потресни лични приказни, но и примери полни со хумор. Тоа е книга полна со светлина, скромен, текст за луѓето и нивните предизвици. Автори се Лорен Липтон, новинарка на „Newујорк тајмс“, „Волстрит журнал“ и „Алур“ и фотографот imiаими Берд, со импресивна колекција на фитнес и животен стил Четврто здравствена книга од нашата листа има едноставна цел: да ве натера да живеете подобро и поубаво.
Ние ја завршуваме нашата листа на
здравствени книги да чита во 2018 година со наслов што ја велича моќта на умот. Се вели дека нашето тело е способно да направи што било, умот е тој што треба да се увери. Од оваа гледна точка, „Шампионскиот начин на размислување: ментална преобразба за спортисти“ од anоана Цајгер е една од најдобрите книги за психологија и спорт на пазарот. Зејгер е спортист на перформанси, кој учествуваше на Олимписките игри и беше светски шампион, со забележителни резултати во триатлон. Според авторот, критериумот што го разликува добриот спортист од исклучителниот е ментален тренинг. Зборувајќи и за медалите и за повредите, писателот ни покажува како да го негуваме умот и волјата за да постигнеме успех. Големата заслуга на книгата е што таа признава, од самиот почеток, дека не е лесно да се промени вашето однесување или начин на размислување и дека е потребно повеќе напор отколку дури и физичките. „Шампионскиот начин на размислување: ментално преуредување за спортисти“ е наменет и за професионални и за аматерски спортисти и е структуриран во поглавја кои ви покажуваат јасно и разбирливо како можете да ја зајакнете својата волја, од поставување на паметни цели до награди што треба да ги дајте им да останете заинтересирани и обучени.
Што мислите за нашата листа здравствени книги што да прочитам во 2018 година? Дали ќе го прославите Светскиот ден на здравјето поминувајќи низ една или повеќе од овие наслови? Кажете ни во делот за коментари кои книги го сменија вашиот поглед на здравјето: едвај чекаме да откриеме што мислите.!