Здравствени придобивки од лен - Монитор де Боточани
Семето од лен има многу здравствени придобивки како резултат на антиоксидантни супстанции кои го стимулираат метаболизмот.
Семето од лен, чии доблести се познати уште од антиката, имаат придобивки и за здравјето и за убавината, бидејќи се богати со супстанции што го штитат организмот од болести, но исто така и со хранливи материи кои помагаат во слабеењето и ја прават косата сјајна и свиленкаста. Семето од лен има големи придобивки за здравјето на луѓето, особено во срцето и дигестивниот систем, но исто така помагаат во контролата на телесната тежина и спречуваат рак. Покрај тоа, според Everyday Health, лененото семе го намалува холестеролот, го стабилизира шеќерот во крвта, спречува помала густина на коските и го зајакнува имунитетот.
Семето од лен е богато со витамини, минерали, магнезиум и манган, влакна, фитохемикалии, од кои многу вклучуваат антиоксиданти. Тие исто така содржат омега 3 киселини, важни во борбата против воспаленијата. Семето од лен е многу важен растителен извор на омега 3, наречена алфа-линолеинска киселина. Ленот се состои од 50% во оваа супстанца, пет пати повеќе од оревот или маслото од репка.
Ленот потекнува од Медитеранот, Крим, Кавказ и Мала Азија, а денес може да се најде во земјоделските култури во Централна Европа, Белгија, Холандија, источна Русија, Египет, Алжир, источна Индија и Северна Америка. Коренот на ова растение е стожерен, бел, долг и тенок и силно разгранет. Стеблото е исправено и може да достигне висина од еден метар, а на врвот е цветен чадор. Цветовите имаат пет ливчиња и обично се сини, а понекогаш и бели. Овошјето е сферична капсула, поделена на 10 оддели, секоја содржи сјајни, издолжени и рамни, кафеави семиња.
Цветниот период на лен е јуни-јули, а жетвата се прави во август, веднаш штом стеблото почнува да пожолтува.
Сојузник против рак на дојка
Додадено во јогурт, посипано со салати или додадено во мафини, леб или домашни слатки, семето од лен може да се смета за вистинско задоволство, поради нивниот сладок вкус, кој потсетува на ореви.
Семето од лен има многу здравствени придобивки, како резултат на антиоксидантни супстанции кои го стимулираат метаболизмот, според sportaholic.ro. Тие го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем преку висока содржина на растворливи и нерастворливи влакна и помагаат во намалување на воспалението на желудникот, запек и општо здравје.
Семето од лен, исто така, помага во борбата против ракот на дојката, јајниците и дебелото црево, според студијата објавена во списанието Journal of Clinical Cancer Research. Содржината на лигнин се претвора од страна на цревните бактерии во две соединенија (хетеролактон и ентеродиол) кои помагаат во балансирање на хормоните и го намалуваат ризикот од рак.
Семето од лен исто така може да придонесе за подобра апсорпција на хранливите материи, бидејќи високите нивоа на влакна доведуваат до создавање на „филм“, така што храната се чува подолго во стомакот, што може да ја зголеми апсорпцијата на хранливите материи.
Сојузник во ремени за слабеење
Семето од лен има и позитивни ефекти за убавината, поради хранливите материи и минерали што ги содржат. Тие се исто така силен сојузник во диетите бидејќи се богати со растителни влакна, но не и со јаглени хидрати и ја намалуваат желбата за слатки.
Семето од лен ја одржува убавината на кожата и косата, преку мастите и витамини од групата Б што ги содржат.
Семето од лен исто така може да ги ублажи акните, розацеата и егземата.
Ленот е едно од растенијата познато и користено уште од античко време: Египќаните го ценеле и за неговите влакна од кои се добиени ткаенините, и за неговите хранливи доблести и лековити својства. Во Римската империја имало безброј лекови засновани на семе од лен, за што сведочат и делата на латинскиот историчар и автор Плиниј Постариот, кој споменал 30 такви природни лекови.
Начин на употреба
Внатрешно, ленените семиња се користат само цели. Во случај на запек, може да земете една - две лажици цели семиња со малку вода, многу лесно загреана, наутро или навечер, на празен стомак. Дури и ако не се антибиотици, обидете се да земате мешавина од вода и семиња дневно во исто време, за да им дадете можност да го имаат очекуваниот ефект.
Омекнувачки пијалок од лажица цели семиња натопен половина час во сто милилитри малку загреана вода може да се подготви против воспаление на цревата.
Чајот направен од ленено семе помешан со сок од лимон се препорачува за камен во бубрег, камен во бубрег и воспаление на мочниот меур.
Надворешно, мелените семиња од лен се користат во форма на лапи. Лененото брашно, измешано со вода, се вари додека не се добие паста, која потоа се става помеѓу две парчиња крпа и се нанесува на заболеното место - врие, апсцеси, болки во зглобовите и други кожни состојби.
Лапа останува трајно топло неколку часа и ја смирува болката во коските и помага во евакуација на гној.
Ленено масло се користи за медицински цели, особено за третман на разни кожни заболувања, од посекотини до изгореници и воспалена кожа, но и со други здравствени придобивки. Така, лененото масло успешно третира запек, го намалува холестеролот и ја ублажува болката во црниот дроб. Ако сте настинати, масажа со ленено масло помешано во еднакви делови со алкохол за надворешна употреба ќе ви помогне да се чувствувате многу подобро.
Контраиндикации
Иако маслото од ленено семе е богато со омега 3, тоа не го надминува рибиното масло, кое останува најдобро. Покрај тоа, оние кои страдаат од воспалителни проблеми со дебелото црево, како што е Кронова болест, треба да избегнуваат ленено семе поради нивното благо лаксативно дејство.
Womenените кои страдаат од полицистични јајници, ендометриоза или миома не треба да консумираат производи од лен. Истото важи и за оние кои се бремени или дојат.
Мажите кои се изложени на зголемен ризик од рак на простата, исто така, треба да ги избегнуваат, бидејќи алфа-линолеинската киселина е контраиндицирана.