Здравствени придобивки од сок од ананас - вашата аптека; Фармација Та
За разлика од другите овошни сокови, сокот од ананас е многу сладок и не бара додавање на шеќер. Единствениот додаток што се додава е витамин Ц, бидејќи ја штити неговата боја и вкус. Ако преферирате сок без вишок витамин Ц, сокот може да го подготвите дома.
Неопходно е да се идентификуваат и избегнат соковите кои изгледаат природно, но имаат многу мала количина овошје. Наместо тоа, тие можат да имаат огромна количина шеќер. Природниот сок од ананас има просечен број на калории, но е богат со калциум и магнезиум. Дури и без додавање на додаток на витамин Ц природно го содржи овој витамин. Покрај тоа, содржи значителна количина на железо. Еве ги здравствените придобивки на сокот од ананас.
воспалителни
Ананасот е важен извор на бромелаин, корисен за лекување на траума, со антиинфламаторни својства. Бромелаинот е протеолитички ензим, што значи дека има својство на метаболизирање на протеините. Неговите антиинфламаторни својства вклучуваат ублажување на оток и модринки.
Покрај тоа, бромелаинот помага во лачење на супстанции во телото кои се борат против болката и го олеснуваат воспалението.
антиканцерогени
Истражувањата покажаа дека бромелаинот има својство да се бори против клетките на ракот. Може, се разбира, да учествува, заедно со хемотерапија, во намалување на растот на клетките на ракот.
Покрај тоа, ананасот содржи бета-каротен, кој може да заштити од карцином на простата и евентуално карцином на дебело црево.
кардиопротективна
Сокот од ананас може да заштити од кардиоваскуларни болести. Една студија покажа дека доволна количина на витамин Ц помага да се намали ризикот од коронарна срцева болест. Исто така, како и кај ракот, ризикот од кардиоваскуларни болести е помал преку диета богата со растителни влакна.
Ги штити очите
Витаминот Ц игра многу важна улога во заштитата на видот. Неодамнешна студија покажа дека внесувањето поголема количина на витамин Ц го намалува ризикот од катаракта, една од најчестите причини за видот и слепилото во светот.
Поддржува плодност кај жени и мажи
Сокот од ананас содржи многу корисни витамини и минерали, како што се витамин Ц, бета-каротен, бакар, цинк и фолна киселина. Многу од нив придонесуваат за зголемена плодност кај мажи и жени.
Спречува астма предизвикана од вежбање
Сокот од ананас е сигурен извор на бета-каротен, кој се претвора во витамин А за време на варењето на храната. Некои студии покажаа дека бета-каротенот може да го намали ризикот од астма предизвикана од вежбање.
Ги штити зглобовите
Поради антиинфламаторните својства на бромелаинот, некои студии покажаа дека ананасот е корисен за лекување на остеоартритис.
Ублажува надуеност и запек
Сокот од ананас интервенира во варењето на храната и помага при ублажување на надуеност и запек, исто така поради бромелаин. Со метаболизирање на протеините, варењето исто така се забрзува, со што се намалува ризикот од надуеност и запек.
Друга важна придобивка од конзумирање на сок од ананас е зголемената содржина на манган. Тоа е основна хранлива материја која се бори против стареењето и ги штити клетките од слободните радикали, супстанции штетни за целото тело.
Како заклучок, сокот од ананас носи многу придобивки за организмот и, покрај тоа, е вкусен. Можете да го најдете готови или можете брзо да го подготвите, дури и дома. Важно е да го консумирате умерено, бидејќи може да ризикувате да внесете премногу шеќер.