Здравствени совети за гејмерите Како да останете во форма додека играте

Од гејмер очи до правилно држење на телото до совети за подобрување на прецизноста и брзината во видео игрите: На GameStar Plus ќе најдете многу советници со стручни совети за вашето здравје на компјутер.

Од Натали Шерман | Датум: 13 април 2020 година; 11:00 часот

Како да ги заштитам очите на компјутер? Дали сината светлина е навистина толку опасна? И, како всушност да седам правилно на компјутер за да спречам долгорочно оштетување?

Одговорите на овие прашања можете да ги најдете во нашите упатства во GameStar Plus. Заедно со експерти од различни области, ви објаснуваме како видео игрите можат да го оштетат вашето здравје, кои здравствени митови се вистинити и ви даваат многу совети како да спречите болка и сериозни повреди.

Во оваа статија ќе најдете преглед на сите советници и стручни совети, редовно ќе додаваме нови списанија и видеа за здравјето за играчи на списокот.

Како играта им штети на вашите очи - и што можете да направите во врска со тоа

Квадратни очи, сина светлина и гејмерско око: двајца експерти објаснуваат што навистина се крие зад митовите за очи и даваат совети како да ги заштитите очите додека играте.

Совети на експертите за здрави очи на компјутер

Правилно поставување на држењето на телото и мониторот
Точно осветлување на просторијата и навлажнување
Чести вежби за трепкање и релаксација
Редовни паузи
Визуелно помагало и/или син филтер за светло (без контактни леќи)
Многу вода и урамнотежена исхрана

Сакате да дознаете повеќе за советите од експертите? Еве го нашиот водич за здрави очи!

Како коцкањето е лошо за вашето здравје - и што можете да направите во врска со тоа

Како да седам правилно на компјутер? И, како да компензирам за предолгото седење? Двајца експерти појаснуваат и ни даваат совети како да избегнеме трајно оштетување.

Совети на експертите: здрав и покрај постојаното седење

Точно држење на телото на компјутер
Редовно вежбање како рамнотежа
Појавување (ергономска) опрема/мебел
Вежби како загревање или за релаксација
Мирен сон
Динамично седење, работа додека стои и повеќе движење
Редовни паузи
Балансирана исхрана

Сакате да дознаете повеќе за советите од експертите? Кликнете овде за нашиот водич за здравје и благосостојба на компјутер!

Експерт одговара на вашите здравствени прашања!

Ни поставивте прашања во врска со здравјето на компјутер. Сега експерт одговара на кориснички прашања во врска со следниве области:
• Ергономија
• Точно осветлување на просторијата
• Поставки за мониторот: осветленост и контраст
• Амбиент и осветлување

Најчести повреди на гејмерите и како вежбањето ги подобрува вашите гејмерски вештини

Само на време за Светскиот ден на здравјето, нашата здравствена серија започнува на 7 април 2020 година. Заедно со нашиот експерт др. Тор Хаг ви подготвивме седум статии кои ќе се појавуваат секој ден. Ве информираме за најчестите повреди кои ги претрпеле гејмерите и ви даваме совети што можете да направите во врска со тоа. Исто така, ќе ви покажеме какви позитивни својства може да има спортот врз вашите вештини за видео игри.

Болки во грбот - вака се заштитувате од ишијас синдром

Ишијасот е една од најчестите повреди кои ги доживуваат гејмерите. Експерт објаснува како се појавува болката и што можете да направите во врска со тоа.

Напнат додека играте? Вака го ослободувате стресот

Не само што нашите емоции страдаат од стрес - физичките процеси исто така можат да бидат оштетени од него. Експерт објаснува како можете да го намалите нивото на стрес.

Вака се заштитувате од палецот на гејмерот

Палецот на гејмерот е една од најчестите повреди што ги претрпеле гејмерите. Експерт објаснува како се појавува болката и што можете да направите во врска со тоа.

Разбудете се фокусирани додека играте преку упорност

Високата основна издржливост носи многу позитивни ефекти за игри. Експерт ги објаснува придобивките и дава совети за обука.

Болки во рацете - лактот на глувчето

Лактот на глувчето е една од најчестите повреди кои ги доживеале гејмерите. Експерт открива како се појавува болката и што можете да направите во врска со тоа.

Подобрена цел и побрз одговор - визуомоторни вештини

Гејмерите исто така можат да имаат корист од физичката активност. Подобрената координација на око и око ја зголемува прецизноста и брзината. Експерт открива како можете да ги обучите.

Пецкање и болни прсти - синдром на карпален тунел

Синдромот на карпален тунел е една од најчестите повреди кои ги доживеале гејмерите. Експерт открива како се појавува болката и што можете да направите во врска со тоа.

Преглед на серијата:

Бесплатен извештај плус: цел ден на компјутер? - Вака се заштитувате од вирусот корона

Експерт објаснува и дава совети: Вака го забавувате ширењето и се заштитувате од инфекции. Бесплатен извештај плус за секого.

Подели:

72 коментари

Почна за мене пред 15 години со болка во грбот и копродукции По долго и напред и назад, конечно најдов начин за себе: Планирам да правам најмалку 10 минути гимнастика секој ден. На пример, точно наутро откако станавте, или навечер пред да одите во кревет или меѓу нив кога и онака сте во бањата. Во пракса, јас обично го правам тоа 5-6 дена во неделата. и бидејќи тоа го правам толку редовно, сите болки во грбот и болките во зглобовите се историја. Само движете се секој ден, обидувајќи се да го поместите секој зглоб во секоја насока неколку минути. Мислам дека сега можам да наполнам 70 години пред да се врати секоја болка во зглобовите.:-) Повеќе не е важно дали ќе седам погрешно со грбот неколку часа на компјутер. За мене, движењето е поважно од седењето исправено.:-)

Најновите 5 статии на GameStar.de

Бесмртни Феникс Расте на тестот: Нашето изненадување од отворен свет

Immortals Fenyx Rising дури и им пркосеше на гигантите од отворен свет на тестот, но сепак наиде на познати проблеми на Ubisoft.

Пријателски пожар 6: Информации за датумот на добротворни цели и каде може да гледате

Со новиот главен спонзор зад нас, следното издание на Пријателски оган е веднаш зад аголот. Ние ги сумираме сите информации за вас.

10 хардкор стрелци за кои треба да знаете

Бенг, ухш, смрт: Нашата листа на најдобри хардкор стрелци открива кои игри не ве водат за рака, туку ве удираат во лице - и на кого срдечно ги препорачуваме.

Cyberpunk 2077: Сè за изданијата, нарачките, цените и содржината

Ви ги претставуваме верзиите на Cyberpunk за компјутер. Откријте сè за трошоците, претходните нарачки и бонусите на Steam, Stadia и GOG тука.

Нови мапи и одлики во фазмофобијата: Што да очекувате во иднина

Бета-изградбата на новото ниво на затвор во Фасмофобија е веќе во живо. Ние ќе ви кажеме како да влезете и да добиете повратни информации за првиот играч. [Ажурирај]