Здравствено движење со нега на Сорин е разликата помеѓу детоксикацијата и слабеењето
Инструкторот Сорин Пижигој оваа недела ни раскажува за сопственото искуство што го помина оваа пролет. Споделувајќи го, специјалистот за вежби сака да ве убеди дека ви треба вежбање и правилна исхрана доколку сакате да изгубите тежина здраво.
Youе ви кажам неверојатни резултати од најновиот третман за детоксикација што го направив. Во последно време, го детоксицирав своето тело околу двапати годишно. Првиот од годинава го правам во мај, а вториот во септември или октомври.
Како да направам детоксикација
Неколку дена пред да започнам со третман со детоксикација, малку ги намалувам порциите храна и се обидувам да јадам што е можно помалку преработена храна. Лекот трае 7 дена. Првите два дена храната ќе се состои само од сурово овошје и зеленчук. Се обидувам да купам најорганско овошје и зеленчук на пазарот од селаните. Зеленчук како што се зелена, моркови, зелка, кеale, краставица, бибер, домат, ротквица или ѓумбир. Плодовите што ги јадам се: јаболко, лимон, киви, банана, цреша или диња, но списокот продолжува.
Следните три дена храната ќе се состои само од сокови од зеленчук и овошје, исто како и погоре. За да му дадете попријатен вкус на сокот од зеленчук, можете да додадете јаболка. Јаболкото е единственото овошје што можете да го поврзете со зеленчук. Сокот може да се подготви само со електричен соковник.
Последните два дена се враќаме со храна што ќе се состои само од сурово овошје и зеленчук како во првите два дена. По 7 дена постепено се враќам на редовната диета без вишок, во спротивно не ги чувствувам резултатите.
За сето ова време, за да се направи детоксикацијата уште поефикасна, можеме да изнесеме производ на пазарот за чистење на дебелото црево. Внимателно, ова детоксикација треба да се направи само со согласност на вашиот лекар.
Кои се резултатите од лекот
Со секое детоксикација, губите неколку килограми тежина. Јас лично не го следев ова, но иако јадев доволно зеленчук и овошје, ослабев 4 килограми. Од 83 година, достигнав 79 килограми, а 4 дена по завршувањето на лекот достигнав 81.
Знаев дека ќе ослабам и ќе ставам тежина веднаш штом јадам повторно зготвена храна. Она што беше неверојатно беше што очекував изгубените килограми да бидат главно составени од маснотии, но всушност воопшто не беше така.
Пред третманот имав процент од 20,7% масно тело и 82,7 килограми, односно 17,12 килограми масно ткиво. После третманот имав процент од 21% маснотии во телото и 78,7 кг, односно 16,53 кг масно ткиво. Разликата во телесните масти е 0,62 кг. Дали е тоа сè што ќе кажете? Од изгубените 4 килограми, нешто повеќе од половина килограм е маснотијата од која се ослободувате.
Повторувам, мојата намера не беше да ослабам, дури и да ми одговараше неколку минуси, така што за 7 дена воопшто не вежбав, не е индицирано. Резултатите, сепак, се убедливи.
Ако изгубив малку маснотии, тогаш што изгубив повеќе од 4 кг? Не вода, затоа што цело време пиев многу, плус овошјето и зеленчукот се богати со вода.
Одговорот е: мускулна маса! Сега, јас целосно го разбирам феноменот Јо-Јо. Повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина и да се воздржат од јадење имаат спротивен ефект. Може да резултираат за кратко време, но веднаш штом се вратат на редовната диета уште повеќе ја зголемуваат својата тежина.
Мускулната маса е нашиот единствен сојузник во борбата против маснотиите.
Разликата помеѓу детоксикација и губење на тежината
Повторувам, да не мешаме детоксикација со програма за слабеење. Во сите програми за слабеење треба да јадеме правилно и да вежбаме. Треба да ја одржиме или уште подобро да ја зголемиме мускулната маса.
Како да ја зголемиме мускулната маса? Вежбаме секојдневно дома, во фитнес сала, трчаме на стадион, правиме прошетки по природа пеш или со велосипед. Секој потег е добар за нашето здравје.