Здравствено студио Волф ГмбХ - слабеење на лицето
Во тренингот за фитнес често се промовира балансиран план за обука. Ние го делиме ова мислење. Дали денес го обучивте лицето? Она што може да се прочита тука со намигнување, всушност може да се примени во пракса. Обликот на лицето, вклучително и полнотата на образите, често се одредува генетски. Во најдобар случај, погледнете наоколу во вашиот близок круг на роднини. Но, тоа не значи дека нема трик или два за да го обликувате лицето малку како што сакате. Денес ве запознаваме со некои од овие трикови:
Како да изгубите тежина на лицето
Практично не е можно да се губат телесната тежина локално, т.е. само на лицето, без да влијаат на другите делови од телото. Тоа најверојатно не звучи лошо на почетокот, бидејќи може да ги отстрани и рачките за loveубов во други проблематични области. Сепак, овој факт може да го продолжи процесот кон вашето „лице од соништата“. Сепак, покрај вежби, можно е и да се постигне краткорочна промена користејќи други трикови. Сега ќе ви претставиме некои од нив.
Вежби за тренингот на лицето
За да ја затегнете брадата, навиткајте го јазикот и притиснете кон небото. Држете ја оваа позиција 20-30 секунди и повторете ја вежбата неколку пати на ден.
Можете да ги обучите образите со широко смеење и повторно релаксирање. Важна белешка: Студиите покажаа дека свесните грицкања се докажуваат дека го подобруваат расположението!
Ако се борите со двојна брада, обидете се да го притиснете јазикот на покривот на устата со затворена уста и да останете во таа позиција неколку секунди.
Масажи
Не само што ви прават добро, тие исто така ви помагаат да го стимулирате метаболизмот преку нивниот ефект на промовирање на циркулацијата. Доколку е потребно, почастете се со велнес третман на лице и опуштете се од претходниот тренинг за лице.
Adeаде ролери
Со валјак од жад, можете да ја стимулирате циркулацијата на крвта и лимфниот проток во лицето. Ова може да се бори против отечените области и да направи лицето да изгледа посвежо. Ова им овозможува да обезбедат прва помош наутро, особено по спиење.
Правилна исхрана
Секој што би сакал да има корист од здрав, витален изглед на долг рок, може да придонесе многу со урамнотежена исхрана. Ова вклучува многу овошје и зеленчук, доволно вода и храна што му обезбедува на организмот енергија и хранливи материи што му се потребни.
Наша препорака: Погледнете го нашиот фитнес MetaCheck®. Ова не само што ви помага да изгубите тежина. Нашиот фокус е ставен на одржлива и здрава промена во исхраната со која ќе му помогнете на вашето тело да (ре) витализира. Порано или подоцна вие и вашите ближни луѓе јасно ќе ги забележите промените што произлегуваат од урамнотежената исхрана што е индивидуално прилагодена за вас!
Пијте доволно вода
Со обезбедување соодветни количини на вода, ќе му помогнете на вашето тело да ги регулира нивоата на натриум и да ги елиминира вишокот минерали. Зголемениот внес на натриум може негативно да влијае на вашиот крвен притисок и регулирање на рамнотежата на водата на вашето тело. Од истата причина, водата може да се задржи и во вашето ткиво.
Sodiumе најдете натриум главно во сол сол. Малку е веројатно дека имате недостаток на натриум. Поголемиот дел од германската популација страда од прекумерно внесување на натриум. Се почесто се случува преработената храна да има зголемена содржина на калиум.
Брз и краткорочен успех преку дренажа
Ако сакате да покажете само потенко лице за одредено, кратко време, ви препорачуваме лек за дехидратација. Прочитајте ја нашата посебна статија за тоа како брзо да изгубите тежина .
Мирен и адекватен сон
Обидете се да одржувате стабилен ритам на спиење. Во најдобро сценарио, ова значи дека секој ден легнувате во слично време и се будите освежени без помош на будилник. Тоа може да биде полесно да се каже отколку да се направи во стресно секојдневие. Ритуали на спиење, како што се читање книга или правење одредени рутини непосредно пред спиење, може да го подготват вашето тело така што е време да се опоравите.
Затоа што ако не спиете доволно, страдате од отечени очни капаци и подуено лице. Исто така, обидете се да ги скриете изворите на мешање. Овие вклучуваат, на пример, извори на светлина (дури и мали, како што е светло во мирување на вашите електрични апарати) или извори на бучава. Но, можеби воздухот во вашата спална соба е премногу сув? Развијте чувство за тоа што го спречува вашето тело да спие добро ноќ. Експресивно, подуено лице ќе ви биде благодарност! Спијте добро, одморено и опуштено!
Текстови обезбедени од For me do GmbH