Здравствено трчање - Форум СВЕТ НА РАНЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Здравствено трчање
Прво до мене:
Јас се викам Доминик, 27 години и моментално тежи 106 кг.
Почнав да трчам пред околу половина година и изгубив вкупно 42 кг во последните 2 години.
Трчањето е многу забавно за мене, па сега ја стекнав вистинската опрема за трчање.
Чевли, панталони, кошула, монитор за отчукување на срцето со прерамка на градите.
Сега ме зачудува дека срцевиот ритам ми е веќе 150-155 при одење опуштено, ова е нормално?
Дали тогаш треба да префрлам брзина?
Јас секогаш трчам 30-40 минути, 3-4 пати неделно.
Зошто?
Според Гугл, би било најздраво!
Сега моето прашање, сега имам повеќе воздух и би сакал да трчам малку побрзо. или можеби подолго.
Може ли да го сторам тоа или треба да го чекам. Срцевиот ритам е околу 140?
На здравствените лица:
Страдам од висок крвен притисок, но успеав да му се спротивставам со слабеење и се надевам дека ќе можам да ги тргнам остатоците од ребрата од стапалата со трчање.
Јас во моментов земам кандесартан 8мг.
Крвниот притисок пред трчањето секогаш околу 130/85 и веднаш потоа малку повисок 150/95.
Но, тоа паѓа прилично брзо по првите 5 минути кон 120/80.
Поздрав од Сар
Да имав слушнато на Гугл, веројатно сепак ќе бев 1 мин. Одете на една минута прошетка. Јас го немам И затоа сега трчам 60 км истовремено.
Човекот е индивидуа, а просечните вредности ретко помагаат. Трчајте како што ви е добро. Телото знае што работи, а што не. Само слушајте го (научете). Освен ако немате срцеви приказни на вашиот образ, срцето се исклучува за вас ако претерате. Сè што ви треба е Schnauf-O-Meter (користете ја функцијата за пребарување!) И нема скапи технички важничене. И btw. Висок крвен притисок не е тука наменет. И јас имав потекло од дебелина. Го нема, а исто така и високиот крвен притисок. Погледнете https://forum.runnersworld.de/forum/. сланината
мојата кариера од сланина до тркач