Здружението Кнајп претставува програма

Здружението Ботроп Кнајп ја претставува својата годишна програма. Содржи голем број испробани понуди за вежбање за луѓе од различна возраст, но токму постарите се адресираат. За нив има понуди во рамките на искуството на заедницата со фокус на кардиоваскуларниот систем, коските и зглобовите, метаболизмот и намалувањето на телесната тежина, како и општата мобилност.

На почетокот на новата година на курсеви, Здружението Кнајп ги поканува сите заинтересирани страни на бесплатна пробна работилница. Тука учесниците можат да ги запознаат и испробаат Таи Jiи и Чи Гонг. Работилницата ќе се одржи во петок, на 12 јануари, од 15 до 17 часот во просторијата за гимнастика на Дитер-Ренц-Хале на Ханс-Баклер-Страже.

Чи Гонг и Таи Qи Куан (порано Таи-Чи-Чуан) се дел од кинескиот практичен систем во кој се интегрирани искуството и знаењето на илјадници години стара кинеска култура. Чи Гонг работи директно со животната енергија. Телото, умот и душата се одржуваат здрави или закрепнувањето се стимулира.

Вежбите Таи areи се базираат на низа бавни и течни движења. Доколку се практикуваат редовно, тие помагаат во усогласување на телото, умот и душата. Тие не се ориентирани кон перформанси и се погодни за секого.

Кај постарите луѓе, вежбите можат да го намалат ризикот од паѓање, бидејќи поместувањето на тежината и бавните движења на главата, рацете, нозете и трупот ја зајакнуваат координацијата и рамнотежата. Редовното вежбање има позитивни ефекти врз кардиоваскуларниот систем. Другите придобивки вклучуваат намалување на стресот, вежбање мускули и зглобови и продлабочување на дишењето. Неопходна е удобна спортска облека.

Програмата за курсеви е достапна бесплатно од Шпаркасе Стадмит и во филијалите, во здравствениот оддел Гладбекер Страже, во Елефантен-Апотека, како и во канцеларијата на Кнејп, Рехстраста 6 (вторник од 3,30 до 17,30 часот, сабота од 11 до 13 часот).