Зелен чај 9 причини за промовирање на здравјето да го консумирате
Вашиот совршен Божиќен подарок
Ова е причината зошто зелениот чај е толку здрав: Јадете, пијте, уживајте во животот и сепак слабеете - тоа би било нешто, нели?
Не, она што сега сакаме да ви го кажеме нема да биде бајка за диета, туку мала приказна за тоа Катехини и нивните различни позитивни ефекти врз вашето тело, при што Слабеењето е само едно поглавје од многумина.
Првите нешта прво: Кои се катехините?
Но, ајде да останеме на темата за слабеење прво. Зелениот чај секогаш работи, но кој работи најдобро?
Причина 1: согорувачи на маснотии
Цетахинот го зголемува согорувањето на мастите
Јапонски студии кај жени и мажи кои континуирано конзумирале екстракт од катехин, покажале јасна кај сите учесници зголемено согорување на маснотии поврзано со слабеење.(1)
Дури и ако екстрактот од катехин што се користеше овде, беше многу поконцентриран од природната количина на катехин во зелениот чај, чајот исто така постигнува сличен ефект, иако во помала мера.
Значи, зелениот чај е идеален за луѓе кои имаат свест за фигурите.
Однесувајте се кон чаша или две на ден за една подобар метаболизам и тенка фигура, како поддршка за диета или како додаток на тренингот.
Совет: За зелен чај од фер трговија и еколошки свесно одгледување, препорачуваме terre d’Oc
Причина 2: превенција од дијабетес
полифенолот во зелениот чај позитивно влијае на метаболизмот на шеќерот
А. нефункционалниот метаболизам нè тера да добиеме тежина, но тој исто така нека оди брзо Се појавуваат болести.
Еден од нив може дијабетес Телото повеќе не може самостојно да го регулира метаболизмот на шеќерот. (2)
Зелен чај со неговите полифеноли, еден вид антиоксиданс, се спротивставува на оваа загуба на контрола на метаболизмот.
Пијан со оброци го забавува типичното нагло зголемување на шеќерот во крвта и на тој начин на долг рок спречува прекумерно барање на рамнотежа на шеќерот во крвта со зголемување на инсулинската резистенција како прелиминарна фаза на дијабетес - две чаши зелен чај се доволни за секој оброк.
Причина 3: намален ризик од мозочен удар
Зелениот чај го намалува ризикот од мозочен удар
Американската асоцијација за срце е сигурна уште од 2013 година: кој пие зелен чај или кафе секој ден, ја намалува веројатноста, еден мозочен удар страдаат од 20 до 30 проценти. (3)
Оваа изјава се заснова на набудување на над 80 000 луѓе во период од 13 години, што истовремено претставуваше и помал, но не толку значително намален ризик од срцев удар.
И двата ефекти се јавуваат повторно преку антиоксидативно дејство на чаеви катехини или, во кафето, поради неговите хлорогени киселини.
Причина 4: Долу со крвен притисок или холестерол
Зелениот чај го подобрува нивото на холестерол и крвен притисок
За подобрување на нивото на холестерол и пред сè за намалување на количината одговорна за васкуларни калцификации ЛДЛ холестерол треба да посегнувате по чајникот малку почесто. (4)
Само од во просек десет шолји зелен чај нека си тука позитивни ефекти измери.
За борба против не помалку опасно Спротивно на тоа, четири шолји чај дневно полни со антиоксиданти се доволни за висок крвен притисок, да се измерат здравите вредности на крвниот притисок повторно на долг рок.
Причина 5: Се крева на главата
Теанин и ГАБА ги подобруваат перформансите на мозокот и го осветлуваат расположението
Не грижете се: нема да добиете камшик од зелениот чај.
Многу повеќе тој се грижи за неговите теанини, еден вид аминокиселини, за чиста глава до старост.
Зелениот чај е совршено гориво за нашиот мозок и се зголемува само со две чаши на ден неговите нервни функции. Ова има ефект до возраста за пензионирање и ги намалува ризиците од зголемување на заборавот или Алцхајмеровата болест.(5)
Ефектот на теанин но оди понатаму.
Многу луѓе се од Анксиозност и депресија погодени. И двајцата се фаворизирани од нарушеното ниво на невротрансмитери и намалената невронска активност во мозокот. Теанинот ја намалува оваа нерамнотежа во невротрансмитерите во главата и ја охрабрува дистрибуцијата на Хормонот на среќата и невротрансмитерот допамин во.
Накратко, друга аминокиселина од зелен чај ГАБА наречен, ги зајакнува нервните процеси покрај тоа и исто така го осигурува тоа веќе кратко време после пиење чај, се забележува забележително осветлување на расположението.