На срцето му треба повеќе внимание по менопаузата
Начинот на живот и изборите што ги правиме, како пушењето и недостатокот на физичка активност, влијаат на ризикот од срцеви заболувања и кај мажите и кај жените. Работите значително се менуваат со возраста, кога кај жените хормоните играат важна улога во здравјето на срцето.
Иако помладите жени имаат помал ризик од срцеви заболувања отколку мажите, по менопаузата разликите исчезнуваат и ризикот станува скоро ист за двата пола, велат експертите од Медицинското училиште Харвард. Ова е затоа што намалувањето на нивото на естроген го зголемува ризикот од срцеви заболувања кај постарите жени. На кардиоваскуларниот ризик влијаат возраста, тежината и крвниот притисок и нивото на холестерол.
Срцевите заболувања се водечка причина за смртност кај жените. Уште поважно е да се направат здрави избори, редовно да се вежба, да се донесе балансирана исхрана и да се одржи здрава тежина.
Естроген - добар пријател
Естрогенот, главниот женски полов хормон, има позитивно влијание врз крвниот притисок и холестеролот, чија улога е исклучително важна за здравјето на срцето.
"Естрогенот е исклучително корисен за срцето. Тој е одговорен за фактот дека жените почнуваат да развиваат срцеви заболувања 10 години подоцна од мажите", рече д-р Лесли Чо, директор на Кардиоваскуларниот центар за жени на Клиниката Кливленд.
Така, разбирливо е зошто почетокот на менопаузата и намаленото ниво на естроген го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Едно решение во овој случај е хормонска терапија за замена (ХРТ), но д-р Лесли Чо препорачува претпазливост при нејзиното администрирање: „Не постои студија што покажува дека оваа терапија им помага на жените да живеат подолго. Всушност, „Хормонската терапија за замена го зголемува ризикот од згрутчување на крвта и карцином.
Д-р Чо препорачува хормонска терапија за замена да се користи како краткотраен третман за справување со непријатните ефекти од менопаузата.
Движење - најдобриот третман за ублажување на симптомите во менопаузата
Според експертите на Медицинскиот факултет Харвард, вежбањето е најдобриот третман за ублажување на симптомите во менопаузата. Голем дел од физичките промени поврзани со менопаузата може да бидат ефект на неактивност и процес на стареење, а не само на намалување на производството на естроген во организмот. Покрај тоа, постојат многу студии кои покажаа дека редовното вежбање ги намалува симптомите во менопаузата.
Улогата на естрогенот во здравјето на жените
- Стимулира раст на косата и градите
- Помага во развој на матката и целиот репродуктивен систем
- Го контролира менструалниот циклус
- Држете го нивото на холестерол под контрола
- Го штити здравјето на коските
- Влијае на расположението
- Го штити здравјето на срцето
- Го одржува здравјето на кожата
Хормони зад забрзано чукање на срцето (палпитации)
Хормоналните промени исто така можат да влијаат на срцето со предизвикување на палпитации, односно неправилни и силни отчукувања на срцето. Ова се сензациите што ги доживувате кога чувствувате „срцето ви скока од градите“.
Womenените често стануваат вознемирени кога чувствуваат дека срцето им чука побрзо, но д-р Лесли Чо верува дека палпитациите не се нужно причина за загриженост: „За време на менопаузата, жените често доживуваат срцеви палпитации. Истото се случува за време или после "Некои луѓе мислат дека имаат повеќе палпитации во одредени фази од менструалниот циклус. Но, тие се многу бенигни".
Палпитациите честопати се сметаат за алармантни, но во реалноста тие не ни кажуваат ништо конкретно за здравјето на срцето, вели д-р Чо. Неговиот совет за жените на кои им пречи палпитацијата е да го намалат внесот на кофеин.
Срце и менструален циклус
Врската помеѓу здравјето на срцето и менструалниот циклус е научно докажана. На пример, една студија покажува дека жените кои имаат редовен менструален циклус имаат помал ризик од срцеви заболувања отколку жените кои имаат неправилен менструален циклус. Мала студија на пациенти открила дека жените имаат поголем ризик од исхемија на миокардот (намален проток на крв во артериите на срцето) веднаш по крајот на менструацијата - кога нивото на естроген е најмало.
Нивото на естроген во телото варира во текот на еден месец. Највисоките вредности се бележат во средината на менструалниот циклус, а најниските - по крајот на овој период.
Држете го ризикот од срцеви заболувања под контрола!
Иако естрогенот има заштитна улога кога станува збор за здравјето на срцето, треба да се земат предвид и други поважни фактори. Откажување од пушење, вежбање и редовно вежбање, како и хранлива и урамнотежена исхрана се некои од овие фактори за кои се покажа дека се ефективни во значително намалување на ризикот од срцеви заболувања.
Советот на специјалистите е да бидете благодарни за придобивките што ги носи естрогенот за здравјето на вашето срце, но не мора да се потпирате само на овој хормон за да имате здраво срце - особено по менопаузата.!
Текст: Мирабела Вијасу, Медицински уредник