Зелен чај - Прашања и одговори за слабеење - Нико Бартес; Слабејте брзо преку здрави
Признавам, имав огромно задоволство да ги направам сите студии за растението зелен чај и открив дека зелениот чај има неверојатни својства. Поминаа години, но со секоја чаша наутро и навечер сум среќен како и првиот пат. Зелениот чај ми дава огромен поттик, не ми дава крилја, но се чувствувам исто како фит како чевли за теретана.
Она што најмногу ми се допаѓа е здравиот и нежен ефект. Зелениот чај има доволно енергија за зајакнување на согорувањето на мастите. Особено каучиот компир, на кој исто така припаѓам, во зависност од сезоната, го забележувам здравиот ефект на чајот.
И да, скокнав кога видов студија која откри дека спортистите кои редовно пијат зелен чај губат двојно поголема тежина од оние кои не пијат. Сè уште можам да се сетам колку бев луд кога ставив голем број производи со зелен чај и екстракт од зелен чај во мојата кошничка и отидов на каса. Мојот список за шопинг вклучуваше сладолед од зелен чај, лабави лисја од зелен чај, тестенини со зелен чај и уште неколку работи што не можам да ги запомнам сега. Каков „скандал“:)
Со години редовно пиев неколку шолји зелен чај. Не можам да видам ништо друго освен здрави придобивки. Сега исто така знам дека особено епигалокатехин галат (исто така наречен EGCG) може да доведе до здраво слабеење. EGCG е моќен антиоксиданс корисен за здравјето.
Се разбира, многу се смени со текот на годините. Сфатив дека зелениот чај не е нужно ист со зелениот, бидејќи има неколку видови зелен чај и никој навистина не знае што да прави. Сепак, моето искуство покажа дека не мора да зависи од видот на зелениот чај, туку повеќе од квалитетот. Во моментот вредно пијам лабав зелен чај и чај од мача.
Чајот од матча е зелен чај во форма на прав. И двата вида чај се суперхрана. Можете детално да прочитате зошто зелениот чај е суперхрана во написот под наслов „Зошто зелениот чај е суперхрана“. Продолжува. Следните прашања и одговори се надевам дека ќе ви помогнат и ќе доведат до повеќе здрав живот. Сега прашањата и одговорите за слабеење:
Зелениот чај ви помага да изгубите тежина?
Полн со антиоксиданси и состојки корисни за нашето тело, зелениот чај навистина ја намалува тежината. Кога пиеме зелен чај, корисни активни состојки влегуваат во нашето тело и го развиваат нивниот ефект таму. Со цел телото да започне да согорува маснотии, телесните масти прво мора да се ослободат од масните клетки, а потоа да влезат во крвотокот. Со редовна потрошувачка и точна доза, зелениот чај ги раствора масните клетки од телесните масти и со тоа предизвикува губење на тежината на природен начин.
Покрај тоа, најважниот антиоксиданс EGCG инхибира ензим кој го дели хормонот норадреналин. Инхибицијата на ензимот доведува до зголемување на количината на норадреналин во телото. Норадреналин преку нервниот систем ја испраќа следната порака до масните клетки: „Ве молиме намалете ги мастите“. Масните клетки ја примаат и ја разбираат пораката и почнуваат да ги разградуваат самите маснотии на организмот. Скршените масни клетки влегуваат во крвотокот и се достапни на телото како енергија. Доколку сакате детални информации за слабеење со зелен чај, треба да го прочитате следниот напис „Зелен чај за слабеење“
За дозирање. Во азиските земји, обично се консумираат најмалку три големи чаши зелен чај дневно. Три чаши содржат околу 240 до 320 мг полифеноли. Обично 1 полна лажичка се става со четвртина литар вода.
На диета, 3 до 4 големи чаши зелен чај на ден треба да се најдат во нашите стомаци. За главоболки и зголемен погон, би се препорачале 2 до 3 големи чаши чај дневно. Треба да се консумира најмалку 1 голема чаша чај дневно за да се подобри способноста за размислување (ментална будност).
Сакам здраво да ослабам, мора да ја сменам и исхраната?
Зелениот чај и правилната исхрана треба да се надополнуваат едни со други. Ако следните 6 совети се земат предвид, ништо не застанува на патот за успешна диета!
1. Јадете разновидна диета
Монотоната диета ве прави болни. Уживајте во нашата разновидност на храна, бидејќи скоро сите („нетретирани/модифицирани“) храна од мајката природа се здрави.
2. Помалку е повеќе
Користете производи со малку маснотии од месо (риба би била идеална) и високо квалитетни растителни масла (ладно цедено маслиново масло на пример) за готвење.
3. Овошје и зеленчук од земјоделецот неколку пати на ден
Јадете го вашето омилено овошје (распространето преку ден), најдобро свеж или зеленчук кратко варен за да добиете многу витамини и минерали. Претпочитајте овошје и зеленчук од сертифицирано органско одгледување.
4. Оставете време додека јадете и џвакајте добро
Уживајте во оброците и не тропајте тони за неколку секунди. Јадете правилно и одвојте време.
5. Пијте многу течности
Пијте најмалку 1,5 литри вода на ден и ослободете се од вашиот живот засекогаш од алкохол, лимонади и слично.
6. Производи од цели зрна од пекарот во кој имате доверба
Заменете го белиот леб со производи од житни култури и внимавајте на телесната тежина. Застанете на вагата барем еднаш неделно и редовно вежбајте.
Дали зелен чај со коцки мраз?
Се разбира, чајот останува ист, само постуден. Треба да се има на ум дека, сепак, чајот се разредува со додавање коцки мраз. Што за возврат значи дека има помалку зелен чај во чаша, бидејќи коцките мраз зафаќаат и простор. Со цел да се зголеми ефектот и, следствено, губење на тежината, чајот треба да се пие топол или откако ќе се олади самостојно.
Важни совети за подготовка
Зелениот чај треба да се подготвува со максимум 80 степени топла вода. Ако врела вода (околу 100 степени Целзиусови) се истури врз листовите на зелениот чај, чајот губи важен дел од своите здрави својства. Фабриката за зелен чај гори во вистинска смисла на зборот.
Исто така, забележете го времето на стрмнување
Ако чајот остане премногу долго во топла вода, станува горчлив и губи некои од неговите здрави својства. Постојат голем број на видови на зелен чај, од кои повеќето бараат различни времиња на стрчување. Ако сте паметни, едноставно набудувајте ги информациите на пакувањето.
Зелениот чај со вкус има ист ефект како и зелениот чај без вкус?
Не, чаевите со вкус немаат ист ефект. Со додавање на ароми, тие губат некои од своите позитивни својства. Здравствените својства на зелениот чај не треба да се намалуваат со додавање ароми (засилувачи на мирис и вкус) и секако не со хемиски ароми. Чајот засладен со ароми може исто така да ја изгуби својата ефикасност и, во зависност од видот на шеќерот, има и повеќе калории.
Моја препорака, зелениот чај секогаш треба да се консумира без ароми и без шеќер. Повеќе за темата зелен чај и други големи својства на растението зелен чај се достапни во следната статија „Сè за зелениот чај“.
Може ли зелениот чај да оди лошо?
Добро спакуван во стакло и без изложеност на светлина, чајот ќе се чува до 12 месеци. Како и кај повеќето јадења, важи правилото „колку посвежо, толку подобро“. Во спротивно чајот ќе изгуби некои од неговите корисни својства. Чајот обично оди лошо само ако е неправилно зачуван.
Може ли да користам зелен чај во прав (чај од матча) наместо лабав чај?
Убедливо да. Ако не ви се допаѓа да пиете лабав чај, можете да направите чаша чај од матча. Разредувањето на прав матча во вода е одлична алтернатива. Во зависност од дозата, 1 чаша чај од матча може да има ист ефект како 6 до 10 чаши зелен чај. Чајот од матча е, така да се каже, концентрирана форма на растението зелен чај.