Зелен сок од сиртфуд; Рецепт според очила и душеци; Основен рецепт

Од Гвидо Вехрле

рецепт

Зелен сок од сиртфуд - најважната компонента на фазата 1 од диетата со сиртуин

Во фаза 1 од диетата со сиртфуд, зелените сокови од сиртфуд играат извонредна улога. Тие се високо концентрирани снимки што овозможуваат активирање на сиртуините. Со сите состојки зборуваме за исклучително ефикасна храна со сирт со голем процент на секундарни растителни супстанции, како што се кверцитин, каемферол, апигенин, лутеолин или EGCG.

Ве молиме, не заборавајте ниту една од наведените состојки. Вие всушност треба да добивате сè во текот на целата година во добро снабдени продавници за храна, неделни или органски пазари. Доколку не добиете состојка свежа, доколку е потребно, можете да користите и необработена замрзната храна. Калето, особено, не е секогаш достапно свежо. Тогаш нема ништо против замрзнатата алтернатива. Доколку е потребно, ке kот може да се замени и со зелена савој.

Состојките:

  • 2 големи грчки кеale (75 грама)
  • 1 голема рака ракета (30-40 грама)
  • 1 многу мал грст магдонос со рамен лист (5 грама)
  • 1 многу мала lубов (5 грама)
  • 2 - 3 стебленца целер, вклучувајќи ги и лисјата (приближно 150 грама)
  • 1/2 средно јаболко
  • Сок од 1/2 лимон
  • 1/2 ниво на лажичка прав матча

Подготовката:

Ставете ги сите состојки во вашиот соковник, освен во прав матча. Во секој случај, користете соковник, а не производител на мешалка или смути. Само соковникот може да гарантира дека ја конзумирате потребната количина на ботаници што активираат сиртуин.

Ако сеуште немате соковник, можете да купите препорачан соковник од Амазон во информатичката кутија подолу, која има цена од околу 80 евра и што јас самата ја користам.

Ако сте ги сокле сите состојки, од нив требало да се добијат околу 250 мл течност (сок). Измешајте мала количина на сок со прашината матча и добро промешајте така што ништо да не се соедини заедно. Потоа истурете го преостанатиот сок и повторно промешајте добро.

Послужете го сокот во висока чаша и, ако сакате, додадете малку рендан магдонос над него. И вашиот зелен сок од сиртфуд е подготвен.

Совет за зимските месеци од октомври до април против настинки

Во овие студени месеци, додадете околу 15 грама ѓумбир во сокот од сиртфуд и зголемете ја содржината на лимон од 1/2 лимон до сок од цел лимон.

Што ја зголемува и подобрува вашата имунолошка одбрана. На овој начин сте подобро заштитени од настинки и вируси на грип. Можете да ги игнорирате дополнителните калории во овие случаи. Исто така, ќе изгубите тежина додека ја зголемувате вашата заштита!