Зелена салата од санта мраз - корисно при слабеење

Салата од санта мраз, на многу места исто така наречена зелена салата, како зелена салата, припаѓа на семејството маргаритки.

Лисјата на салата од санта мраз се светло до темно зелена и се многу цврсти и јасни. Има вкус на освежување поради високата содржина на вода и затоа е особено добар во лето.

Купување

Салата од санта мраз може да се купи во текот на целата година. Во зимските месеци доаѓа од пластеници, од средината на мај до септември најмногу доаѓа од полето. Кога купувате, треба да бидете сигурни дека надворешните лисја не се исушени, туку свежи и цврсти.

складирање

Салата од санта мраз има добар рок на траење. Може да се чува во одделот за зеленчук во фрижидерот до две недели, па дури и ако е исечен, може да се чува до пет дена.

подготовка

Салата од санта мраз се јаде сурова. Отстранете ги надворешните лабави лисја, измијте ги кратко, а потоа преполовете ги, четвртина и исечете ги на ленти со големина на залак.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

хранливи материи

Салата од санта мраз е особено нискокалорична бидејќи се состои од околу 95% вода. Содржи само 0,2 g маснотии и затоа е идеален за нискокалорична диета. Салата од санта мраз е богата со манган. Дел од 200 гр веќе покрива 20% од дневната потреба. Манганот е микроелемент кој го активира метаболизмот и ја промовира можноста за концентрација.