Додатоци во исхраната Колку се навистина здрави

Од гледна точка на експертите, подобро е да не се земаат додатоци на храна без причина.

навистина

Оние кои имаат проблеми со срцето претпочитаат да бидат претпазливи во однос на додатоците во исхраната. Овие производи го зголемуваат ризикот од земање прекумерни количини на одредени витамини и минерали. На крајот, ова може да направи повеќе штета на здравјето отколку на добро, предупредува Германската фондација за срце. Покрај тоа, земањето такви капсули, прав или концентрати може да даде помал акцент на целокупната избалансирана исхрана.

Додатоци на диети: Колку се корисни?

Освен доволно вежбање, здравата исхрана го одржува срцето и циркулацијата соодветни, велат експертите. Идеално, на масата има многу овошје и зеленчук, производи од цели зрна, доволно протеини, ореви, риби и растителни масла. Оние кои јадат малку или без храна од животинско потекло, треба да се погрижат да внесат доволно витамин Б12.

Земете медицински совет

Меѓутоа, во овие случаи - и воопшто: Ако има докажан недостаток на одредени витамини или минерали, употребата на додатоци е безопасна, според основата на срцето. Сепак, пред да го направите ова, дефинитивно треба да побарате медицински совет.