Зелената е здрава Јануари 2019 година Семејна куќа и градина
Јануари 2019 година Таканаречените „чинии“ и смути се вистински нутриционистички трендови веќе некое време. Тие се разноврсни, се состојат од претежно свежи состојки и изгледаат одлично. Ако тие се исто така зелени, т.е. содржат зеленчук, како и овошје, витаминската бомба е совршена!
содржина
Зелен сад за смути со јаболко, краставица и кеale
Измијте краставица, јаболко и кеale. Исечете ја краставицата со кожата на големи парчиња и извадете го дршката од ке theот. Четврто јаболко со кожата и извадете го јадрото. Излупете го ѓумбирот и исцедете го лимонот.
Ставете го спанаќот во миксер за штанд. Додадете ѓумбир, сок од лимон, краставица, јаболко, кеale, сос од семки од тиква, мед со 100 ml вода и пире во фина муса на највисоко ниво.
Истурете во две големи чинии и уживајте со семки од коноп, семе од лен, бобинки, семки од тиква и лешници.
Смути со зелено јаболко и краставица со босилек
Излупете ја краставицата и пресечете ја на половина по должина. Основни јаболка и исечете ги на осмина.
Измијте го спанаќот. Извадете го дршката од босилекот и фино измешајте со останатите состојки, освен матеницата, во шанкер.
Солете го смутито и зачинете по вкус. На крајот додадете матеница и повторно зачинете по вкус. Наполнете ја чашата што може да се затвори.
Зелено смуди - здраво и свежо
Измијте ги и исцедете ги лисјата од спанаќ. Излупете ја бананата и портокалот, измијте ја крушата и краставицата и исечете ги на парчиња. Истурете вода, краставица и лисја од спанаќ во бокалот за мешалка и мешајте додека не се постигне саканата конзистентност. Додадете ги преостанатите состојки и повторно стартувајте го блендерот. Ако сакате конзистентноста да биде уште подобра, користете ја турбо функцијата. Истурете го смутито во чаши, украсете со парчиња краставица и послужете.