Зеленчук диета ветува 3 килограми помалку за една недела ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сè повеќе starsвезди се потпираат на храна без месо - и тоа не само од етички причини, туку и во корист на сликата. Иако многумина fitnessубители на фитнесот се колнат во пилешки гради, филе од говедско и мисирка, многу видови месо имаат скриени калории во форма на маснотии или јаглехидрати.
Ова е особено точно за пржени или пандирани јадења подготвени за јадење или брза храна засновани на месо, од пилешки грутки до ќофтиња.
Зеленчук диета го прави губењето тежина без месо навистина лесно - и исто така е ефикасно. Ако го направите правилно, ќе можете да измерите минус 3 килограми на вагата. И тоа на сосема здрав начин во рок од една недела!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зеленчук диета: повеќе зеленчук, помалку калории
Зеленчук диета не само што е лесна, туку и без стрес. Предноста на вегетаријанскиот начин на живот: јадете повеќе зеленчук и автоматски заштедувате многу калории. Исто така, му обезбедувате на вашето тело витамини и растителни влакна, кои не се важни само за вашето здравје, туку и за имунитетот и редовното варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова се најдобрите рецепти за вашата зеленчукова диета
Веге појадок:
- Снегулки напишани со малку маснотии млеко, јаболко и 1/2 банана
- Каша од хеwда со 1/2 грчки јогурт и сезонски бобинки
- Изматени јајца со 5 домати од урми и ¼ авокадо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веге-закуски:
- 1 грст мешани ореви (на пример, бадеми, ореви, семки од тиква)
- 1 јаболко, исечено на клинови и украсено со сок од лимон и цимет
- 150 гр кварк со малку маснотии, крем крем со минерална вода и брезов шеќер
Веге ручек:
- Тестенини од зеленчук ("Zoodles") со зеленчук Болоњезе и пармезан
- Печен сладок компир ау гратин со фета со малку маснотии
- Супа од тиква со портокал и шафран à la Yotam Ottolenghi
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веге вечера:
- Јајца печени со лесна моцарела во кревет со спанаќ
- Мисо супа со тофу и едамем грав
- Крудити со зеленчук со два вида натопи, на пример, хумус и урда
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Треба да го имате тоа на ум со зеленчук диета
Како и со секоја диета, исто така е важно со зеленчук диета да избегнувате јадење храна што е исклучително богата со јаглени хидрати или маснотии, како што се бел леб, сирење или путер, како и шеќер и алкохол.
Последниот оброк исто така треба да го имате најдоцна до 18 часот и подоцна да престанете да грицкате на софата, туку да уживате во чаша органски чај од билки.
Пиењето два до три литри вода е исто така важно за да ја одржувате кожата хидрирана и исфрлена од токсини. Среќно и добар апетит! И кој знае: можеби потоа ќе се држите до диетата без месо?!