Зеленчук на скара од кујната LCHF - LCHF Германија
Скарењето е забавно и исто така погодно за вегетаријанци. Зеленчук на скара од кујната LCHF без MiPro е чисто уживање, а исто така популарен кај децата.
Зеленчук на скара (4 порции)
200 гр модар патлиџан
100 гр домати од цреша
2 лажици сок од вар
2 лажици бел вински оцет
сол и црн пипер
Исчистете ги и измијте ги тиквичките и модриот патлиџан и исечете ги на парчиња дебели околу 1 см. Излупете го кромидот и исечете го на тенки парчиња.
Ставете го зеленчукот на скара или во плех за скара и варете околу 4 минути од секоја страна. Потоа ставете го во сад и зачинете со сол и црн пипер.
Измијте го и исушете го гранчето рузмарин. Исечете ги иглите од стеблото и исечкајте ги на мали парчиња. Маслиново масло. Измешајте сок од вар и оцет од бело вино со рузмарин. Потоа прелијте со врелиот зеленчук. Маринирајте околу 20 минути.
Зачинете по вкус пред да служите.
Хранливи вредности зеленчук на скара
| содржина | протеини | јаглехидрати | дебели |
| Вкупно во грамови | 8.1 | 13.6 | 56.3 |
| По порција во грамови | 2.0 | 3.4 | 14.1 |
| Дистрибуција на енергија во проценти | 6-ти | 9 | 85 |
Вкупна енергија: 670, по порција: 168.
Вкупни единици за леб (BU): 1.1. BU по порција: 0,28.
Можете исто така да скара пиперки, карфиол или печурки. Ако не обрнувате премногу внимание на јаглехидратите, морковите исто така имаат одличен вкус.
Овој билен крем има одличен вкус со зеленчук на скара.
Дневник за готвење „Авантури за вкус за нашите слатки мали“ (а исто така и за слатките големи;-))
Како родителите успеваат да избегнат/избегнат премногу шеќер кај своите слатки малечки? Во денешниот свет, шеќерот е сеприсутен и одамна престана да биде луксузна ставка. Но, напротив! Но, дозата го прави отровот. Нема ништо лошо во тоа што на децата им давате по мала грст слатки секој ден. Во моментов, сепак, потрошувачката на шеќер кај граѓаните на ЕУ е 40 килограми шеќер по глава на жител годишно. Тоа се 110 грама шеќер на ден! Сепак, таканаречениот шеќер во домаќинството се троши само во релативно мали количини како шеќер во домаќинството. Најголем дел е во индустриски преработени производи како што се какао во прав, ладни пијалоци, закуски и сладолед, но исто така и во деликатесни салати, кисели краставички, кечап, црвена зелка или пица.
Кои алтернативи без шеќер или без шеќер постојат за готвење и печење? Ова е токму она за што пишува списанието за готвење „Авантури на вкусот за нашите слатки најмали“. Се разбира, рецептите се исто така вкусни за целото семејство.
Почитувани родители, ќе ви дадеме предлози како да ги храните вашите слатки малечки здраво со помалку шеќер, така што вие и вашите деца ќе можете лесно да го поминете животот здраво. Пробавме и запишавме 64 рецепти за вас. Постојат и неколку статии со информации од мајки и татковци, со описи на секојдневниот живот.
Дали ве направивме iousубопитен? Добро! Авантурата за вкус за нашите слатки најмали може да се нарача од Expert Fachmedien GmbH. Таму исто така ќе најдете примерок за читање за да добиете подобар впечаток. Воведната цена е 6,00 евра.
Вие сте исто така добредојдени да прелистате рецепти на нашата веб-страница, без разлика дали се малку јаглени хидрати, LCHF, кето или без шеќер, ќе најдете нешто.
Вести
Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната секој ден? Не сакате да пропуштите рецепт? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот блог тука: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
Сега можете да се регистрирате за нашиот билтен. Кои информации ги добивате и колку често се појавуваат, можете да дознаете на страната за регистрација!