Зеленчук од печурки на рецепт за пире од наут Јадете попаметно

Зеленчук од печурки на пире од наут - Тешко е да се поверува дека дури ни 200 калории не прават толку вкусен оброк

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

Можете да покриете 90 проценти од дневната потреба од железо без месо. Елементот во трагови е важен за дистрибуција на кислород низ целото тело. Покрај тоа, една порција содржи дневни потреби за витамин Д, кој освен во печурките, ретко се наоѓа во растителна храна и итно е потребен за метаболизам на коските.

Сезоната за свежи лустери е ограничена на неколку недели во лето. Во други периоди од годината, ова јадење исто така може да биде прекрасно подготвено со шитаке, печурки од кралски остриги или остриги. Рецептот за ниски јаглени хидрати може да се подготви и со суви наут, да ги потопувате преку ноќ во двојно поголема количина вода, да се готви околу 1 час и потоа да се преработи како што е наведено. Ако остане некој путер од наут, познат и како хумус, можете да го користите со свежа салата или на лепче со зеленчук.

---