Зелени плочи за диети - Блог - Фитнес Скандинавија
Нова сметка
За да добиете сметка, контактирајте ја администрацијата на Фитнес Скандинавија.
Четврток, 1 август 2019 година/објавено од Скандинавија Фитнес во: Здрав начин на живот
Плоча суров зеленчук 2 со сос од авокадо и јогурт
Состојки за сос од авокадо:
½ шолја изматено млеко
1/3 чаша грчки јогурт
1 авокадо копт
2 лажици зелен магдонос
2 лажици зелен копра
1 лажица сецкан зелен кромид
1 чешне лук
½ лажичка кромид во прав
сол и бибер по вкус
Други состојки за послужавник:
1 грст маслинки каламата
1 чаша ротквица исечена на половина
1 грст мешунки
1 чаша цели цреши домати
4 сецкани краставици
4 сецкани моркови
1-2 чаши хумус
Начин на подготовка:
Подгответе го сосот од авокадо со ставање на сите состојки во блендерот. Зачинете со сол и бибер по вкус. Потоа ставете го сосот добиен во сад.
Зеленчукот убаво измијте го, исушете го и наредете го на чинијата, откако во средина ќе го ставите садот со сос од авокадо и сад со хумус.
Плоча суров зеленчук 3 со медитерански вкус
4 стапчиња (или колачи) исечени на 4
1 конзерва артишок срца
180 гр сирење фета, исечкано на коцки
1 краставица исечена по должина
1 чаша домати од цреша
1 чаша зелени маслинки без семиња
½ трска од бадем
½ чаша салата од табула (магдонос, булгур, ситно сецкани домати, зелен кромид, маслиново масло, сок од лимон, вода и сол)
1 хумус од трска
1 чаша хумус со печени пиперки
Начин на подготовка:
Ставете ги на чинија стапчињата, артишок, фета сирење, домати, маслинки, краставици, бадеми, салата од тамбула, но и хумус. Залепете неколку состојки за паста за заби, за гостите да бидат лесни за сервирање.
Плоча со зеленчук 4 служена со хумус
10 бебе моркови
10 цреши домати
10 ридичи
4 краставици исечени по должина
1 целер исечен по должина
1 конзерва цацики
1 хумус од трска
Начин на подготовка:
Наредете две чинии во кои ќе ставите хумус и цацики на средина од плочата. Потоа, околу нив, ставете го измиениот и исушен зеленчук.
За да не се незадоволни оние кои не се на диета и сакаат поздраво предјадење, се служи со чинии со зеленчук и некои сирења и јадења со месо или морска храна. На овој начин, бидете сигурни дека има јадења што одговараат на сечиј вкус и дека вашата забава ќе биде успешна.