Зелени смути - скоро волшебна напивка - Х-ДЕН Здраво слабеење со Андреа Балшух

скоро

„Зелените смути можат да направат да се чувствувате подобро и да се чувствувате подобро.

Смела теза? Апсолутно не! Долго време се занимававме со свежи деликатеси. Знаеме што можат да направат зелените смути и зошто. Затоа нема ден за нас и за нашите членови без нив. Вие навистина не знаете за што станува збор уште? Нема проблем. Тука ги објаснуваме најважните работи за зелените смути.

здраво и вкусно: зелено смути

Што се тоа зелено смути?

Зелените смути се свежо подготвени течни оброци. На обичен јазик: ситно пире од овошје, „зелена“ и свежа вода. Миксер за стоење претвора сè во кремасто пире за напојување на блиц. Заврши! Време со банани и рукола. Понекогаш со ананас, швајцарска блитва и диви билки. Според вкусот и имагинацијата. Смутито е зелено благодарение на хлорофилот во зелена салата и билки. Има вкусен вкус благодарение на овошјето.

Како работат зелените смути?

X-DAYS препорачува секој ден да пиете зелено смути. Во нив има само добро. Овошјето и зеленчукот се преполни со витамини. Тоа е одлично. Сите знаат. Но, снабдувачите на енергија има многу повеќе. Смути се само вистински извори на виталност преку интеракција на овошје и зелени лисја. Значи, изоставувањето на салатата не е опција. Забележавме за вас што можат да прават смути.

Вака можат да работат секојдневните смути:

1. Зелените смути се важен дел од урамнотежената и здрава исхрана. Блендерот ги распаѓа цврстите влакна на лиснатото зелено. Минутно исецкано, телото ги добива сите хранливи материи оптимално достапни.

2. Зелените смути го ставаат рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа и го зајакнуваат имунитетот. Треба да обрнете внимание на оние кои јадат малку јаглехидрати и многу протеини. Основните помагачи се есенцијалните аминокиселини, витамини, елементи во трагови, минерали и антиоксиданси во зелениот лист.

3. Зелените смути се малку калорични. Ако редовно заменувате оброк со нив, слабеете и ја одржувате посакуваната тежина. Логично.

4. Зелените смути се богати со витамини од групата Б и брзо сварлива глукоза (и фруктоза). Тие обезбедуваат природен енергетски поттик. Совршен за концентрирана работа и учење.

5. Зелените смути ги стимулираат процесите на детоксикација во организмот. Ова е обезбедено со влакна, чиста вода од овошјето и заситени масти од авокадо или семиња. Тие ги врзуваат токсините и ги насочуваат надвор од вашето тело.

6. Зелените смути се вкусно средство против стареење. Бидејќи свежо овошје и зеленило од растенија се полни со антиоксиданти. Тие се борат против слободните радикали и ги штитат клетките од предвремено стареење.

7. Зелените смути ве прават среќни! Стварно. Овошјето како ананас, банана, папаја и смокви содржи супстанции на среќа. Тие ве прават потолерантни кон стресот. Други ефекти се ментална благосостојба и добро расположение.

8. Зелените смути ја одржуваат цревната флора во форма. Причината: диеталните влакна ја подобруваат дигестивната активност и се борат против запек.

9. Зелените смути ги оддалечуваат цивилизациските болести. Концентрираното оптоварување на витамини, минерали, елементи во трагови и секундарни растителни супстанции го доведува организмот во рамнотежа.

10. Зелените смути се добри за вашата кожа. Потребни се здрави заситени масти и омега-3 масни киселини. И има многу од тоа во свежите оброци. Резултат: вашата кожа сјае. Не мора да служи како орган за детоксикација. Црните точки немаат шанса.

Состојки за зелено смути

Ова го велат членовите на X-DAYS за зелените смути

Фактите се на маса. Но, што велат нашите учесници во X-DAYS за зелените смути?

За (скоро) сите има нови оброци во нивното дневно мени. Изненадувачкото нешто: само позитивни гласови. Секогаш. Зелените смути се едноставно убедливи. Бидејќи тие можат да се направат брзо. Затоа што имаат добар вкус. Не само затоа што тие работат. И трендот прави бран. Во нашата група X-DAYS на Фејсбук читаме за канцелариските заедници во кои колегите нудат нови идеи за смути. Децата исто така добиваат вкус за тоа. Ги изненадија родителите со зеленчук. Глуварче? Спанаќ? Инаку никогаш немаше да биде на плочата со најмалите! Дозволено е во смутито ... И гледаме слики - едното смути е позеленето, послушно од другото. Исклучително сме задоволни.

Прашавме за омилените смути на нашите членови. Избрани идеи за рецепти тука. Тестирајте ги и кажете ни што мислите. Ви посакуваме свеж апетит!

Класик на тимот X-DAYS: смути со банана и спанаќ

  • 1 банана
  • 100 гр листови спанаќ (1 грст)
  • 200 мл вода

Бери лето смути

  • 100 гр јагоди/капини/рибизли/малини
  • 100 гр зелена салата (1 грст)
  • 200 мл вода

Тропско овошно смути од ананас

  • 100 гр ананас
  • 100 гр ракета (1 грст)
  • 1 лажица ленено семе
  • 200 мл вода

Минго од манго и јаболко

  • ½ манго
  • ½ јаболко
  • 100 гр листови спанаќ (1 грст)
  • 200 мл вода

Блог X-DAYS

Во нашиот блог X-DAYS ќе најдете статии за категориите исхрана, вежбање и мотивација. Забавувајте се со читање и споделување! Вашиот тим X-DAYS