Зелени смути - стил на манго

Зошто треба да пиете зелени смути?

Зелените смути ги содржат сите витамини, минерали и елементи во трагови што му се потребни на целиот организам за да ја одржи својата мрежа на различни функционални врски.

смути

Слабејте со зелени смути

Така што килограмите паѓаат, треба да обрнете внимание на состојките со малку маснотии и нискокалорични. Вие сте на безбедна страна со билни смути и оние направени од зеленчук. Сепак, бидете внимателни кога додавате овошје.
Јаболката, крушите, јагодите, малините и капините се малку калорични. Исто така портокали, лимес, лимони, нектарини, папаја и ирваси.
Од друга страна, вистинските калориски бомби се овошје од страст, минеола, џекфрут, шипка, планински јагоди, урми, авокадо и аронија.
Кога станува збор за маснотиите, сите видови овошје можат да се користат со мир на умот. Освен маслинки!
И на крајот, потрошената количина игра одлучувачка улога во тоа дали е надминат бројот на дозволени калории за губење на тежината или не.

Детоксицирајте со смути

Детоксикација со зелени смути или со други зборови: детоксикација со зелени смути
Терминот „детоксикација“ е нов германски збор и се користи скратено за „детоксикација“ и се однесува на чистење или детоксикација на телото. Може да се зборува и за еден вид лек за постење. И тоа постои илјадници години во форма на терапевтски пост, но исто така и како култен или религиозен пост (на пр. Еднаш годишно Рамазан).

За нас, во претежно седечкиот начин на живот, опасноста од складирање на токсини како што се тешки метали, но исто така и нервни токсини, формалдехид, пестициди и сл. Во сврзното и масното ткиво, но исто така и во нервното ткиво се зголеми многу пати.

Не без причина се зголемуваат болести или заболувања како што се главоболки и постојан замор, но исто така и кожни болести, депресија и ревматски заболувања. Дури и во областа на болести со нејасна генеза, врската веќе не е целосно одречена дури и од традиционалната медицина. Во натуропатијата, а потоа последователно и во комплементарната медицина, оваа идеја секогаш била или се спроведувала подолго време.

Детоксикација (детоксикација) со зелени смути предизвикува:

  • прочистување и детоксикација на телото
  • промена во начинот на живот и исхраната
  • почеток на намалување на телесната тежина
  • внатрешен „ефект против стареење“
  • свесното искуство на нејадење без глад
  • стимулација на креативни и интелектуални перформанси
  • медијативни, но и духовни сензации

Зошто хлорофилот е толку здрав

Најновото истражување на институтот Линус Паулинг од Државниот универзитет во Орегон сугерира дека пигментот на зелените растенија хлорофил може да игра важна улога во борбата против ракот, на пример.
Според една студија во „Меѓународниот весник за рак“, хемотерапевтското средство Хидроксиуреа е надминато со фактор 10 во неговата ефикасност во борбата против ракот на дебелото црево со уништување на клетките на карциномот на дебелото црево на хлорофилин (растворлив во вода дериват на зелената боја во сите зелени делови на растението); и без никакви токсични несакани ефекти.
Ние го третираме нашиот организам со ова природно здравје со секое зелено смути.

Зошто зеленото смути е витаминска бомба

Бидејќи овошјето и зеленчукот се сосема различни во својот витамински состав и затоа оптимално се надополнуваат кога се вешто комбинирани.
Моркови и домати се многу богати со витамин А.

Витамин Б1, Б2 и ниацин се наоѓаат во мешунките, витамин Б6 во бананите и фолна киселина во спанаќот.
Содржината на витамин Ц е најголема кај пиперките, рен, бриселско зелје, кеale и брокула. Овошјето е црна рибизла, бобинки од морето и розови колкови. Но, и агрумите и кивито.

Витамин Д има во изобилство во авокадото.
Витаминот К е богат со зелен зеленчук како спанаќ, зелка и магдонос.

Содржината на витамин Е, од друга страна, најмногу се наоѓа во (повторно) црвен пипер, но исто така и во зелена савој и аспарагус. Кога станува збор за овошје, тоа е манго, авокадо, (повторно) црна рибизла, боровинка, повторно морето и розовиот колк.

По теоријата, сега е време да се примени во пракса. Со вкусни зелени смути.

Највкусни рецепти за смути

Тропска варијанта како прво смути

  • Потребни се следниве состојки:
  • 3-4 лисја од кеale
  • 2 грст постелеин и спанаќ
  • 1 черимоја, 1 манго, 1 овошје од пасија
  • 2 мали банани
  • Сок од половина лимон
  • Вода по потреба/ad libitum

Подготовката

Исечете ги поголемите стебленца од кеale и краевите на спанаќот и средете ги грозните лисја од Постолеинот. Измијте сè добро.
Излупете ја черимојата, а потоа исечете ја и јадрото. Излупете го манго и исечете го месото. Излупете ја бананата. Исечете го овошјето од пасија и веднаш ставете ја внатрешноста во миксерот (по можност мешалка за голема брзина). Потоа додадете ги сите други состојки една по друга и мешајте максимум околу 1 минута.

Смути со диви билки и овошје на есен

  • За ова се потребни следниве состојки:
  • 1-2 слатки јаболка
  • 1 грст билки (слезово и пилешко месо)
  • 1 добра грст лисја од малина
  • малку вода

Подготовката

Измешајте четвртини од јаболка со измиени билки и лисја од малина со првично малку вода околу 30-45 секунди со максимална брзина. Можеби додадете малку вода. Завршено!

Еве го есенското смуди со моќ

  • Овој пат ви требаат следниве состојки за приближно 1 литар Смоти:
  • 5 листови од кеale од палма без стебло
  • 1 грст диви билки, на пр. Б. коприва, пилешко месо и Гандерман
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 краставица
  • 1 зрела банана
  • 1 мало јаболко
  • 1 лимон клин со кора
  • Сок од 2 портокали
  • малку вода
  • Малините и семето од коноп се вкусни како додаток

Подготовката

Измијте ги дивите билки, излупете и лажирајте го авокадото, излупете ја краставицата и грубо исечете го, грубо исечете го јаболкото од дршката и семето на парчиња. Притиснете портокали. Ставете сè во миксер со високи перформанси, додадете вода и измешајте најмногу околу 30-45 секунди. Послужете со малини и семе од коноп.

Смути со летно чувство

  • Потребни се следниве состојки:
  • 250гр пулпа од ананас
  • 100гр кокосово месо
  • 260 ml (кокос) вода
  • Мин. 1 грст спанаќ без густо дршка

Подготовката

Едноставно ставете сè во миксер со високи перформанси и измешајте на највисоко ниво околу 30 секунди.

Африканско смути

  • Следниве состојки се потребни за оваа варијанта:
  • 2 грста зашилена зелка
  • 1 грст магдонос
  • 1 зрела банана
  • 2 мали слатки и кисели јаболка
  • 1 сушен датум (Меџол)
  • 1 мало парче ѓумбир
  • 1 нотка од вистинска ванила
  • 1 нотка чили или пиперка
  • 2 лажички саламура од хималајска сол или камена сол
  • Вода рекламна либитум

Подготовката

Ставете ги сите состојки во миксер со високи перформанси и измешајте приближно 45 секунди со максимална јачина. Зачините може да се зголемат или намалат малку според вкусот.