Зелениот зеленчук спречува дијабетес
Ажурирано: 11 август 2020 година
Поврзани написи
Заштитува зелен зеленчук од дијабетес?
Дијабетес тип 2 стана широко распространета болест. Во 2010 година беа погодени околу 285 милиони луѓе ширум светот - и трендот расте.
Покрај генетските фактори, недостатокот на вежбање и дебелината се сметаат за главни причини за развој на дијабетес, бидејќи масното ткиво, особено на желудникот, ослободува гласнички супстанции кои промовираат отпорност на инсулин.
Затоа, свесно јадење може да се гледа како најдобра стратегија за спречување на дијабетес.
Имајќи го ова предвид, британските истражувачи ја испитале врската помеѓу дијабетесот и потрошувачката на зелен лиснат зеленчук и откриле неверојатни резултати.
Лисниот зелен зеленчук спречува дијабетес
Научниците Патрис Картер од Центарот за истражување на дијабетес на Универзитетот во Лестер објавија интересна студија во британскиот медицински журнал.
Истражено е дали овошјето и зеленчукот можат да го намалат ризикот од дијабетес.
Истражувачкиот тим испитал вкупно шест студии, во кои повеќе од 200.000 луѓе на возраст од 30 до 74 години учествувале во САД, Кина и Финска.
Во секоја од овие студии, една група возрасни беше следена за период помеѓу 4,5 и 23 години. Фокусот беше на тоа колку порции овошје и зеленчук јаде секој учесник секој ден.
Потоа беше испитано во кои субјекти беше дијагностициран дијабетес тип 2.
Со диета богата со овошје и зеленчук воопшто, ризикот од болест може да се намали само малку.
Зелениот лиснат зеленчук, сепак, танцуваше надвор од линијата - но во позитивна смисла: Научниците открија дека една и пол порција (100 гр.) На ден се доволни за да се намали ризикот од дијабетес за 14 проценти.
Одлучувачки фактор тука е дека зелениот лиснат зеленчук како спанаќ, блитва, лисја од коприва или глуварче има висока концентрација на бета-каротен, витамин Ц и полифеноли. Ова се супстанции кои се карактеризираат со нивните антиоксидантни својства.
Понатаму, зеленчукот со зелени лисја е особено богат со магнезиум. Според најновите научни наоди, луѓето кои јадат диета со малку магнезиум имаат поголема веројатност да развијат дијабетес, бидејќи панкреасот може да работи само во ограничена мерка кога има недостаток на магнезиум и се зголемува отпорноста на инсулин кога нема доволно магнезиум.
Понатамошни превентивни мерки за дијабетес може да се најдат тука: Можна е превенција од дијабетес.
Обука за далечина за да станете холистички нутриционист
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука
Вреди да се прочита овој напис?
Споделете го овој напис
отече
- Патрис Картер и сор., Внес на овошје и зеленчук и инциденца на дијабетес мелитус тип 2: систематски преглед и мета-анализа, БМJ, август 2010 година (потрошувачка на овошје и зеленчук и инциденца на дијабетес мелитус тип 2: систематски преглед и мета-анализа)
- Зелен лиснат зеленчук го намалува ризикот од дијабетес, открива студијата, „Сајенс дејли“, август 2010 година, (според една студија, зеленчукот со зелен лисја го намалува ризикот од дијабетес)
- Дали магнезиумот го намалува ризикот од дијабетес?, Rzte Zeitung, 2008 година
- Швајцарско друштво за исхрана SGE, Исхрана за летоци и дијабетес мелитус Тип 2, ноември 2011 година
- Германски центар за истражување на дијабетес, дијабетес тип 2
Известување за здравствени проблеми
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети исклучиво за заинтересирани и за понатамошна обука и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Ние не прифаќаме никаква одговорност за штета од каков било вид што произлегува директно или индиректно од употребата на информацијата. Ако се сомневате во болест, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар