Зелените starвезди на пролетта и нивните придобивки - Продавница за зеленчук
Ако во текот на зимата, во нашето мени преовладуваат животински масти и протеини, во текот на пролетта на нашето тело му треба детоксикација со јадење од природата.
Потпрете се на пролетните зелени кои ги негуваат клетките со кислород, го зајакнуваат имунитетот и го штитат целото тело.
Еве неколку theвездени зеленило на пролетта и кои се придобивките за организмот.
Див лук
Исто така познат како див лук, леурдата е богата со хранливи материи, вклучувајќи витамин А, Ц и Б комплекс, минерали (калциум, железо, фосфор, бакар) и фитонутриенти (каротеноиди, алицин).
Меѓу придобивките за телото се:
- антибиотска улога - леурдата ги намалува ефектите на Staphylococcus aureus, разни габи, цревни црви и други патогени
- го детоксицира телото
- го поддржува здравјето на кардиоваскуларниот систем - леурата помага во регулирање на хипертензија на зглобовите и лош холестерол
- ги регулира нивоата на крв во крвта
- го забавува процесот на стареење и спречува развој на деменција или Алцхајмерова болест - поради содржината на антиоксиданти
Лобода
Лободата е богата со хранливи материи: витамин Ц и К, магнезиум, калциум, фосфор, селен, каротеноиди, растителни протеини и растителни влакна. Меѓу придобивките од потрошувачката на лобода се:
- подобрување на варењето на храната
- подобрување на функцијата на бубрезите - како резултат на диуретик и лаксативно дејство помага да се елиминираат токсичните материи од телото, вишокот сол и маснотии.
Спанаќ
Спанаќот е најпопуларно зелено растение. Внимателно! Неговите повеќе придобивки се губат кога се готват. Значи, во текот на пролетта, јадете суров спанаќ во салати за целосно да имате корист од неговите квалитети.
Спанаќот е зеленчук богат со витамини: Ц, Е, К, Б, каротеноиди, лутеин, железо и фолна киселина. Меѓу придобивките за телото, ние споменуваме:
- подобрување на видот - поради трите основни супстанции на видот: бета-каротен, лутеин и ксантен
- заштита на нервниот систем - поради содржината на калиум, фолна киселина и антиоксиданси кои ја поддржуваат меморијата и концентрацијата, намалувајќи го ризикот од Алцхајмерова болест
- регулација на крвниот притисок
- минерализација на коскениот систем - минералите содржани во спанаќот (манган, магнезиум, бакар, цинк и фосфор) поддржуваат хармоничен развој на коските, спречувајќи остеопороза
Салата
Без разлика дали станува збор за класична салата, креирана салата или салата од санта мраз, сите овие сорти изобилуваат со хранливи материи неопходни за здраво тело, како што се: витамин Ц и Е, калиум, магнезиум и селен. Најважните придобивки од зелената салата се:
- антиинфламаторна улога
- заштита на нервниот систем
- намалување на нивото на лош холестерол
- одржување на мирен сон
- антимикробен ефект
- намалување на симптомите на вознемиреност
- Помош во слабеење
Вклучете ги овие пролетни зеленило во вашето дневно мени за здраво тело!