Зелено кафе - Подготовка, својства, цени
Зрната зрна од кафе доаѓаат од кафето дрво и не се печени. Тие се сметаат за многу поздрави од печените зрна кафе, бидејќи преку процесот на печење, практично се елиминираат голем дел од природните антиоксиданти кои се наоѓаат во кафето. Покрај тоа, со пржење, се отстранува дури и хлорогената киселина, киселина што има исклучително висок потенцијал во смисла на стимулирање на метаболизмот, но и борба против дебелината. Зеленото кафе стана популарно во 2012 година, кога славниот Доктор Оз во својата емисија спомена дека зрната зелена кафе помагаат во согорувањето на мастите брзо и ефикасно.
Во каква форма е Зелено кафе?
Зеленото кафе може да се администрира во форма на инфузија, но исто така и во форма на капсули.
Зелено кафе во форма на капсула
Капсулите од зелено кафе се добиваат од внимателно избрани зрна од зелено кафе, непечени, зрна кои обезбедуваат прилично висока концентрација на активна супстанција, имено хлорогена киселина. Оваа супстанца има извонредна способност да согорува маснотии со интензивирање на метаболизмот и трајно да ги елиминира од поткожните слоеви.
состојки
Капсула од зелено кафе содржи:
- Екстракт од зелено кафе со најмалку 45% хлорогена киселина
- Има премаз од желатин
- Декстрин од пченица - средство за полнење
ПРИДОБИВКИ
- Го интензивира метаболизмот на липидите
- Дејствува како антиоксиданс и го штити организмот од оксидативен стрес
- Ја одржува гликозата во крвта во нормални вредности
- Значително ги намалува наслагите на телесните масти
- Поддржува согорување на маснотии
Начин на администрација Капсули со зелено кафе
Земете 1 капсула зелено кафе двапати на ден, наутро и навечер, половина час пред оброк.
Контраиндикации
- Не треба да се надминува препорачаната дневна доза
- Секогаш чувајте го на темно место далеку од топлина
- Овој вид на производ е додаток во исхраната кој не заменува балансирана исхрана, туку само го надополнува.
- Луѓето со дијабетес ќе консумираат капсули од зелено кафе само по совет на лекар затоа што постои ризик од промена на потребната доза на инсулин.
- Не се препорачува за бремени жени и доилки, ниту за млади под 18 години
- Капсулите со зелено кафе не треба да се користат кај луѓе со висок крвен притисок или кај оние кои се чувствителни на некоја од состојките.
Како се прави зелено кафе? Зелено кафе во форма на инфузија
Зеленото кафе во форма на инфузија е многу по препорачливо бидејќи ги задржува сите хранливи материи во зрната кафе, во споредба со капсулите кои сè додека не ја достигнат конечната форма, сè уште ги губат својствата на зрната кафе. Од суштинско значење е да се знае дека зрната не треба да се мелат со мелница за кафе затоа што се доста тврди и можат да го оштетат апаратот. Покрај тоа, не е потребно ниту многу фино мелење кафе, бидејќи својствата едноставно се испуштаат дури и кога е погрубо. Најдобар начин за мелење на зрна од зелено кафе е да ги уништите во малтер.
Метод на подготовка на инфузија
Подготовката на инфузија е прилично брза акција и трае околу 20 минути. По ова време, се додаваат ксилитол или други засладувачи без калории, па дури и мед. Кога е пожелно да се елиминира вишокот тежина, овој пијалок треба да се консумира незасладен. Кафето се цеди со помош на сито, иако тоа не е нужно потребно. Колачот се решава многу брзо и содржи супстанции што се ослободуваат во пијалокот дури и по истекот на времето на инфузија.
Метод на подготовка на вриење
Зеленото кафе може да се подготви и со помош на класичниот котел. Единствената лоша страна е што трае малку подолго. Скршете ги зрната кафе во малтер или едноставно оставете ги цели. После тоа, додадете го во котел, додадете вода и вриејте 15 минути, за кое време промешајте го пијалокот. Кога е подготвен, покријте го и оставете го еден час за да ја зголемите ефективноста на подготвениот екстракт. Се препорачува да се консумираат 2, 3 шолји зелено кафе на ден, а првата нужно да се консумира наутро пред појадок. Ако не можете да се навикнете на горчливиот вкус на зелено кафе, тогаш можете да додадете лажичка мед или други засладувачи.
Како да пиете зелено кафе
За да можете да ги уживате апсолутно сите придобивки што ги нуди зеленото кафе, водата што ја користите за да го подготвите не мора да биде топла. Загревајте околу 4 минути, а потоа додадете во чаша со средна големина каде што се додадени 3 лажици мелено зелено кафе. Покрај тоа, ако сакате да уживате во извонредната арома на ова кафе, тогаш пијте го веднаш, не дозволувајте да се олади. Ако не ви се допаѓа вкусот, можете да додадете лажичка мед или шеќер. Очигледно, кога држите диета, мора целосно да се откажете од овие засладувачи за да ги добиете посакуваните резултати.
Нутриционистите препорачуваат да се консумираат најмногу две чаши зелено кафе на ден за да имате доволно енергија во текот на денот. Ако се консумира поголема количина зелено кафе, тогаш спиењето ќе биде под влијание, а вие нема да можете правилно да се одморите. Затоа, овој аспект мора да се земе предвид. Редовното консумирање на зелено кафе во комбинација со здрав начин на живот може да има навистина чудесни ефекти врз целокупното здравје, но и врз надворешната убавина и расположение. Затоа, зеленото кафе може успешно да го замени класичното кафе, и може да го подобри вашиот живот.
Предности на потрошувачката на зелено кафе
Индикации за слабеење
Зеленото кафе го инхибира чувството на глад, и како резултат е одлично во диетите. Зеленото кафе има моќ значително да ги намали висцералните маснотии и телесната тежина, а комбинацијата на здрава исхрана и редовно вежбање со овој вид кафе може значително да ги зголеми резултатите од диетата. Нутриционистите препорачуваат консумирање на 2 средни чаши зелено кафе. Првата чаша треба да се консумира половина час пред појадок, а втората околу пладне, но никогаш по 16 часот, бидејќи може да влијае на спиењето. Зеленото кафе може да се заслади со мед или засладувачи, но ако целта ви е да изгубите тежина, тогаш треба да ја пиете во чиста, незасладена состојба. Нутриционистите велат дека конзумирањето 400 мг екстракт од зрно зелено кафе половина час пред појадок или ручек околу две недели може да ви помогне да изгубите околу 2 килограми.
Контраиндикации
- Никогаш не се дава на бремени жени или доилки или деца
- Луѓето со дијабетес, остепороза, висок крвен притисок, вознемиреност, синдром на нервозно дебело црево или глауком не смеат да пијат зелено кафе
- Никогаш не се консумира навечер бидејќи може да влијае на сонот