Зелено смути со јаболко; Брокула - Идеална закуска помеѓу оброците

Добра кујна | Печење | Нутриционистички трендови | Книги за готвење

• Дома
• за нас
• Рецепти
  • Касероли и гратини
  • Се шири и заглавува
  • да се пече
    • Леб и ролни
    • Колачи и честички
    • торта
    • Пица
    • Колачиња и колачиња
    • Божиќ
  • Чинии
  • Десерти и слатки
  • Сосови и сосови
  • Риба и морска храна
  • Месо и живина
  • појадок
  • пијалоци
    • Алкохолни
    • Млечни пијалоци
    • сокови
    • Се тресе
    • Смути
    • Божиќ
  • Зеленчук и гарнитури
  • Зачини, пасти за зачини и маринади
  • Брои калории
    • помалку од 100 kcal
    • помалку од 200 kcal
    • помалку од 300 kcal
    • помалку од 400 kcal
    • помалку од 500 kcal
    • помалку од 600 kcal
    • под 700 kcal
    • под 900 kcal
  • Јадења од компири
  • ниски хидрати
    • Појадок со малку јаглени хидрати
    • Ручек и вечера со малку јаглени хидрати
    • Салата со ниски хидрати
    • Шејкови и пијалоци со ниски хидрати
    • Супи со малку хидрати и чорби
    • Божиќ со ниски хидрати
  • Велигден
  • тестенини
  • Салати
  • Супи и чорби
  • Слатки
  • Божиќ
• Совети за купување
  • Протеински прав
  • Капки со вкус/арома
  • Бадемово брашно
  • Замена на шеќер
    • Производи од Ксукер
• Книги
  • Дневници за диети
  • појадок
  • Брои калории
  • Книги со ниски хидрати
  • Кујна на отворено
  • Книги за рецепти
  • Салати
  • Сосови и преливи
• Диететски алатки и помагачи
  • Калкулатор за БМИ
  • Пресметајте ја идеалната тежина
  • Пресметајте ги условите за калории
  • Пресметајте ја потрошувачката на калории
  • Калориска маса
• Преземања
  • Планови за оброци
  • Шаблони на Инстаграм
  • Вредности на телото
  • Шаблони за рецепти
  • Дневници за мерење
  • Планови за вежбање
• Контакт

Зелено смути со јаболко и брокула

Хранливи вредности за 1 порција
Калории: 101 kcal | Маснотии: 0,4 g | Јаглехидрати: 22,2 g | Протеини: 2,1 гр

Подготвувањето оброк навистина не може да биде полесно: пире јаболкото, малку брокула, лимон, банана и малку вода во блендер неколку секунди и свежо и здраво зелено смути со јаболко и брокула е подготвено. Додуша, брокулата на почетокот звучи малку чудно, но во комбинација со јаболко и банана, како и малку ванила или цимет, целата работа е навистина вкусна. Брза и свежа алтернатива за мала закуска помеѓу нив.

Состојки:

1 зелено јаболко (на пример, баба Смит)

малку цимет или екстракт од ванила по желба

Засладувач, стевија, ксукер итн по желба

Како да го направите тоа:

• Исечете ја брокулата на цвеќе. Измијте го и четвртина од јаболкото и извадете го јадрото. Потоа приближно коцки. Грубо исечете ја бананата на парчиња. Исцедете сок од лимон.
• Во блендер ставете брокула, јаболко и банана заедно со вода и сок од лимон и добро промешајте околу 2 минути.
• Засладете по желба и додадете ванила или цимет по вкус.
• Поделете го готовиот смути помеѓу две чаши и уживајте.

• Во лето треба да пробате коцки мраз наместо вода, има вкус прекрасно освежување!
• Користени производи и помагала
  Блендер Vitamix 010307 Total Nutrition Center 5200
  Екстракт од ванила

Постојат повеќе рецепти за смути тука >>> Рецепти за смути

---