Земете грејпфрути масти

Грејпфрутите имаат репутација на многу здрави убијци на маснотии. Едно е сигурно: грејпфрутите не дебелеат. Ова се докажува и со нивната релативно ниска содржина на калории. Но, тие всушност ве прават толку тенок како што често се тврди?

Факт е дека горчливата супстанција нарингин во големите агруми го стимулира варењето, помага во транспортот на отпадните материи од организмот и го стимулира метаболизмот. Витаминот Ц, кој е содржан во доволни количини во малку кисело, понекогаш дури и горчливо овошје, е корисен и за оние кои сакаат да изгубат тежина затоа што го стимулира согорувањето на маснотиите. Исто така, го зајакнува имунолошкиот систем.

Грејпфрутите во розова боја содржат и бета-каротен, кој се претвора во витамин А во организмот. Витаминот А е добар за очите, кожата и имунитетот. Тогаш, вистински грејпфрути, вистински округли. Но, станува уште подобро - барем за оние кои не ги цедат само грејпфрутите, туку ги лупат, а потоа ги јадат целосно. Има многу пектин во кожата на овошјето, што помага при варење и исто така го балансира нивото на шеќер во крвта.

Значи, заклучокот може да биде само: грејпфрутите се здрави производи за слабеење - се додека не ги шеќерите, се разбира.

Калории (kcal) по парче: прибл. 90
јаглехидрати: 15,6
протеини: 1.2
дебели: 0,2

Колку тежи еден грејпфрут?

Овој релативно голем грејпфрут тежи 517 гр.

Колку тежи грејпфрут без кожа?
Без кора, грејпфрутот тежи само 374 g, што е за 27% полесно отколку порано.

---