Земете здрав тен 4-те најдобри намирници
Убав тен преку исхраната
Сјаен тен без да мора да поминувате часови сончајќи? Правилната диета го овозможува тоа.
Штом сонцето е на повидок, ние сакаме да ја поминеме секоја слободна секунда надвор, да уживаме во секој сончев зрак и секако да добиеме убав тен. Јасно е дека ова има свои ризици и несакани ефекти. За среќа, постојат намирници кои нè прават да исончаме на здрав начин.
Земете здрав тен преку диета
Секој што ја изложува кожата слабо или незаштитен од силното сонце или редовно оди на солариум, не само што ќе се казни со изгореници по кратко време. Брчките, пигментните точки или ракот на кожата исто така може да резултираат од премногу обожавање на сонце.
Природен тен благодарение на овошјето и зеленчукот
Но, не мора да сториме без свеж тен. Постојат некои видови овошје и зеленчук кои природно ни помагаат да имаме здрав и свеж тон на кожата и да нè направат здрави да потемнуваме. Тие содржат таканаречени каротеноиди. И овие природни бои не само што give даваат привлечна боја на нашата храна, туку и го прават нашиот тен да свети.
Овде можете да дознаете која храна треба да биде почесто на масата за да можеме да изнесеме свеж тон на кожата:
1. Манго
Манго содржи витамин А, кој го зголемува потемнувањето на кожата и го прави да свети.
2. Лубеница
Лубеницата обезбедува не само витамин А, туку и витамини од групата Б и има голема содржина на вода. На овој начин, го снабдува телото со течност и го поддржува сончањето.
3. моркови
Каротеноидите се претвораат во витамин А во организмот. Исто така, го стимулира производството на меланин, што gives дава на кожата здрав тен.
4-то јајце
Јајцата содржат многу витамини кои помагаат во обновување на кожата.