ЗЕН диета 16 принципи што треба да се следат; n 2016 -, инспирација секој ден

На почетокот на годината ви подготвивме специјална диета - диетата Зен - која содржи неколку принципи за здрав начин на живот, кои исто така можете да ги усвоите во 2016 година.

„Човекот не смее да повреди ниту едно суштество за да се храни, затоа месото е забрането“. Ова е едно од многуте правила на диетата Зен, диета што се појави со будистичките монаси пред многу стотици години.

Зен јадење значи водење на оброците според строг сет на правила на исхрана. Значи, ако сакате да ја испробате Зен диетата барем кратко време, откријте кои се принципите што стојат зад неа и тестирајте ја во 2016 година:

Во минатото монасите во манастирите Зен јадеа само два оброка дневно, што значи дека појадуваа многу рано и јадеа ручек.

Во студените зимски вечери, монасите ставаа врел камен, наречен „јакусеки“, на стомакот, кој крцкаше за да го смири гладот и да се стопли.

Со текот на времето, оваа практика беше заменета со вистински оброк, но вечерниот оброк сè уште се нарекува „јакусеки“ во денешните Зен манастири.

2. Не убивајте суштества. Не користете месо или риба во диетата Зен.
3. Човекот мора да цени сè што има, затоа мора да се користат сите делови од храната.
4. Ниту една храна не останува во садот или садот.
5. Човекот мора да води аскетски живот, бидете задоволни со малку, затоа не треба да користите во Зен диета храна силно со вкус на храна, како праз, хашиш (исто така наречен и мелем), лук или кромид, но без зачини или зачини.
6. Состојките во храната се или јин или јанг или нивна комбинација. Пронајдете совршена рамнотежа помеѓу јин и јанг за да можете да јадете и јин и јанг состојки.

Храната од јин се смета за пасивна, тивка, ладна и темна и мора внимателно да се избере и да се балансира со друга храна. Јанг состојките во Зен диетата се жешки и активни.

Свежата храна е повеќе јанг. Денатурирана, преработена, рафинирана, стара, овенета или разочарана храна или расипана храна.

7. Подгответе храна или Зен диетална храна преку- натпревар од 5-те вкусови (жешко, кисело, слатко, горчливо и солено) со 5-те бои (зелена, жолта, црвена, бела и црна) и со 5-те режими на готвење (храна оставена свежа, варена со вриење, пржење/на оган или рерна, пржење и парење).
8. reитарките треба да бидат основа на секој оброк во диетата Зен.
9. Не консумирајте вишок течности ако ја следите диетата Зен затоа што тие се јин (особено црн чај, кафе и сокови).
10. Не јадете храна третирана со пестициди, ѓубрива или конзерванси.
11. Не јадете овошје или зеленчук надвор од сезоната на зреење.

12. Не јадете храна што содржи брашно, квасец или прашок за пециво.
13. Јадете полека. Фокусирајте се на секој вкус и текстура на храната. Храната треба да се џвака најмалку 30 пати за да се поттикне и помогне во апсорпцијата на хранливите материи од храната од цревата.
14. Пијте една чаша зелен чај после секој оброк, ако ја следите диетата Зен.
15. Храната треба да се готви со природен гас, бидејќи електричната енергија и микробрановите печки произведуваат сериозни енергетски бури во нашето тело.
16. Вежбањето и движењето се важен дел од начинот на живот на Зен. Вежбањето ќе го направи вашето тело појанг. Длабокото дишење исто така ќе го направи вашето тело појанг, обезбедувајќи повеќе кислород на вашето тело.

Половина час пешачење или неколку нежни тренинзи на неблагодарна работа или неколку вежби со тежина изведени неколку пати неделно се корисни вежби, идеални за да имате балансирано тело, јин-јанг.

Ако одлучите да ја следите диетата Зен како начин на живот, важно е прво да се консултирате со лекар, бидејќи вашата диета претрпува драстични промени, ќе постигнете едноставен сет на извори на храна.

Започнете ја Зен диетата полека, постепено преминувајќи на друго ниво, од ден на ден. Извадете го месото (или видови месо) полека излегувајте од вашата исхрана и фокусирајте се повеќе на храна која е богата со минерали и витамини.

Ако се следи правилно, диетата Зен може да излечи многу здравствени проблеми и истовремено да го исчисти телото од насобраните токсини. (Преку.)