Зголемена Вата - големиот двигател - Ајурведа журнал

Или како да го смирам кралот?

Покрај теоријата со 5 елементи, теоријата за доша е најважниот основен принцип за разбирање на Ајурведата. За жал, Досбас фигуративно се опишува како биоенергија или во смисла на античката грчка теорија за сокот како намалување на жолчката, флегмата и крвта. Доша е присуство на 5-те елементи во специфичен состав и нивното соодветно дејство врз организмот.

Вата - големиот двигател

Вата е составена од сите 5 елементи, пред сè просторност (Акаша) и гасовитост (Вају). Ова не значи дека на пр. Вата Доша е суштинска форма на одредени елементи. Вата, исто така гледана како принцип на движење, не е нешто што се движи. Движењето е квалитет на Вата. Просторот е основен услов за материјата. Просторот е неопходен и за мобилност; каде што нема простор, нема движење. Гасните материи, како воздухот, лесно се движат. Овие факти, исто така, ги објаснуваат својствата на мобилноста на Вата. Каде и да има движење во човечкото тело, чукање на срцето, излачување, пренесување на сетилни стимули преку нервни тракти и сл., Вата Доша е принцип на работа.

Зглобовите лесно се движат ако има доволно простор во зглобот, намалениот простор води до неподвижност, до зацврстување. Зголемената вата доведува до губење на супстанцијата, ја намалува Кафа, што меѓу другото му дава на телото структура. Губење на супстанцијата го зголемува Акаша, просторот и води прекумерно до слабост, зглобовите стануваат слаби и лабави.

Ако одиме ментално од микрокосмосот, човечкото тело до макрокосмосот, универзумот, човечкиот организам се движи како микрокосмос во макрокосмосот. Ние се движиме низ вселената. Бидејќи дошите имаат, меѓу другото, тенденција за квантитативно множење, ова исто така се случува преку зголемување на едно од нивните својства (гуна), на пр., Подвижност. Значи, многу вежби ја зголемуваат Вата, како и сувоста и студот, за да именуваме неколку основни својства. Вата-Доша држи сè што тече, во движење, тоа е „Кралот на Дошас - Кралот на Дошас“, животната енергија Прана и нејзините поддоши Удана, Самана, Вијана и Апана.

Излезете од метежот и вревата

За многу луѓе, денешниот живот е полн со брзање и брзање. Lifeивот во ерата на комуникација (размена на информации - движење), сензорно преоптоварување (проток на информации во нервниот систем) и стабилно зголемување на подвижноста. Овие секојдневни барања на нашиот сегашен начин на живот масовно ја зголемуваат Вата. На многу луѓе им недостасуваат периоди на одмор, периоди на саморефлексија, здрава врска помеѓу напнатоста и релаксацијата.

Вата се множи и во зависност од сезоната, времето (студено и ветровито), видот на храната и начинот на живот. Да не заборавам на природните флуктуации во текот на денот. Утринското време Вата од 4-7 часот наутро и времето Вата попладне од 4-7 часот попладне. Дневна рутина со многу околности што ја зголемуваат Вата води до краткирочни разни нарушувања поврзани со Вата, како што се проблеми со спиењето, нервоза, грижи, вкочанетост во организмот до болести како што се тинитус, дислокација на зглобовите и испакнување на интервертебралниот диск.

Вата предизвикува

Ве буди часовничко радио
Музика во бањата
Појадок во автомобил или воз
Пазарење за време на паузата за ручек и јадење додека сте надвор
Одете танцувајќи, гледајќи телевизија, диско
Jогирање, фитнес студио после работа (после работен ден)

Вата смирувачки

Станување во тивка околина
Одморете се во лична хигиена
Релаксација, медитација, јога
Појадок на тивко место
За време на паузата за ручек, седете и јадете на тивко место
Останете во природа, на пример, погледнете ја водата

Здравствените нарушувања и споменатите болести честопати се резултат на денешниот начин на живот. Сепак, сите знаеме колку е тешко често да се структурира дневна рутина на здрав начин. Во Ајурведата наоѓаме бројни начини да ја смириме Вата Доша по еден ден работа. Мирна, домашна атмосфера без трајно медиумско покривање е основен услов со цел да се намали Вата зголемена за ден.

Самопомош со зголемена вата

Најпознат метод за само-третман е маслото со цело тело (Abhyanga) со масло од сусам или масло за намалување на вата. Масажа на стапала (Падабјанга) или масажа на глава (Широабјанга) исто така може да се спроведе дома без никакви проблеми и се многу ефикасни. Третманите со масло се средства за избор за намалување на Вата. Топла бања или туш по третманот со масло го зголемува ефектот на маслото и промовира релаксација.

Медитативните вежби се од голема важност. Секоја личност треба да биде сама најмалку 30 минути еднаш на ден, да се оддалечи од надворешните влијанија и да го насочи своето внимание навнатре. Набудувањето на дишењето без да влијае на тоа, исто така, доведува до смирување на Вата Доша.

Идеален за раните вечерни часови е оброк што не треба да се јаде после 20 часот, туку најмалку два часа пред спиење. Треба да се вари лесно, топло, не премногу топло и суво, но малку масно. Треба да се јаде во мир и тишина. Пијте топли, газирани пијалоци, по можност зовриена вода, половина чаша пред јадење и половина чаша после јадење.

Добриот сон треба да го заврши денот. Не читајте во кревет или гледајте телевизија пред спиење. Кратка, тивка прошетка на чист воздух го промовира спиењето. Пијте една чаша топла вода пред спиење.

Завршете го денот со ретроспектива на денот, одејќи назад од спиење без да размислувате што се случило. Само погледнете повторно што сте доживеале во текот на денот. Ако е можно, легнете пред 23 часот (7-11 часот Кафа време) и станете рано наутро (време Вата 4-7 часот наутро). Утрото време Вата е најдобро време за станување, најдобро време за мобилен телефон со помош на Вата Доша.

Овие едноставни мерки го смируваат кралот на дошите, Вата. Целокупната животна енергија има деструктивен ефект во вишок, во рамнотежа тоа е животно одржувачки активен, здрав живот.

Објавено во Ајурведа журнал 20

Во ова издание, весникот „Ајурведа“ се занимава со главната тема „Нашата кожа“ како насловна тема.