Зголемениот внес на маснотии може негативно да влијае на квалитетот на спиењето
Една студија неодамна објавена во австралискиот журнал за човечка исхрана, хранливи материи, ја разгледа врската помеѓу специфичната потрошувачка на макронутриенти (јаглехидрати, протеини, липиди) и квалитетот на сонот. Ова беше прва студија што ги користеше и двете објективни и субјективни методи за поголема точност на ова здружение.
Студијата вклучува 1815 мажи на возраст од 30 до 80 години, учесници во студијата М.mk А.андроген ивоспаление ИТакостејл Е.средина и С.треска (МАЈЛИ Студија) иницирана во 2009 година. Тие ги обезбедија потребните информации за исхраната преку прашалник за фреквенција на храна што го проценуваше квантитетот и квалитетот на внесувањето храна во последните 12 месеци пред ова истражување.
Студијата за спиење вклучувала субјективна анализа која имала за цел да пополни прашалник за проценка на квалитетот на спиењето (Индекс за квалитет на спиењето во Питсбург). Испитаниците беа оценети објективно за идентификување на нарушувањата на спиењето, особено опструктивната апнеја при спиење polisonografiei.
Главниот наод на студијата идентификуваше силна поврзаност помеѓу зголемен внес на маснотии и синдром на апнеја при спиење. Поточно, 41% на испитаниците доживеале прекумерна поспаност во текот на денот, додека 47% тие покажаа низок квалитет на сон во текот на ноќта. Исто така, 54% покажаа апнеја со умерен интензитет, соодветно 25% покажа сериозна ноќна апнеа.
Што се однесува до механизмот со кој зголемената потрошувачка на маснотии во исхраната може да се меша со параметрите на спиењето проценети од оваа студија, се чини дека прекумерниот внес на липиди може да се промени лачење на хормони покажувајќи деноноќни варијации и метаболички статус на телото. Индексот на телесна маса може да биде фактор за апнеја при спиење.
Сепак, резултатите од оваа студија не идентификуваа каузална врска помеѓу внесот на маснотии во исхраната и квалитетот на спиењето.
Силната поврзаност помеѓу двата параметри бара потврда преку понатамошни студии, но препораки за исхраната во врска со тоа умерено внесување маснотии за урамнотежена исхрана и спречување на нарушувања во исхраната. Исто така, добрата хигиена на спиењето заедно со здравата исхрана може во иднина да претставува заедничка област на интервенција управување со тежината.