Зголемете го сопственото здравје на долг рок со диетата Шлусенер

Категории

Слабеење (263)
Акција (8)
Сите (5)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

Диетата „Шлусенер“ комбинира акупунктура и здрава исхрана. Овој концепт се докажа веќе 30 години. Треба да го контролира чувството на глад и покрај релативно нискиот внес на калории. Ова ви гарантира успех со таа диета. Како и да е, постојат некои аспекти што треба да ги земете предвид кога држите диета. На овој пост ќе дознаете што ја прави диетата Шлусенер толку посебна и дали таа е вистинскиот избор за вас.

Диетата Шлусенер на прв поглед

Диетата „Шлусенер“ ви овозможува да ја намалите вашата тежина без гладување и вежбање. Принципот се заснова на комбинација на здрава исхрана и акупунктура. Формата на исхрана е развиена од натуропатот Хајнц Шлусенер. Диетата е популарна веќе 30 години и има многу следбеници. На својата работа, експертот, меѓу другото, се занимава и со зависности. Според него, ова вклучува и прекумерно внесување храна, што на крајот резултира со дебелина.

Времетраењето на диетата е околу шест недели. Во овој период ќе ја намалите вашата тежина за околу 10 проценти. Ова треба да придонесе за зголемена благосостојба и да го промовира здравјето на долг рок.

Така се прави диетата

Диетата Шлусенер се состои од вкупно две фази. Во првиот дел, прво барате разговор со самиот експерт.Ова трае два часа, по што иглите за акупунктура се ставаат во увото. Иглите остануваат таму три недели. Треба да ги масирате нежно двапати на ден за да бидат поефикасни. Понатаму, мора да учествувате во задолжителен придонес. Во текот на ова, планот за исхрана ќе ви биде презентиран детално.

Потоа започнува диетата, каде што трошите само 500 калории на ден. Ова е исклучително мала количина на хранливи материи. Сепак, иглите со акупунктура во вашите уши би требало да го ослободат гладот. Оваа форма на исхрана е поднослива отколку диетата Тонон. Така, полесно и подолго може да се повлече првото. Иглите се поставени на таков начин што го парализираат центарот за глад. Тие исто така гарантираат дека се чувствувате избалансирано и смирено додека држите диета.

Фазата 1 трае три недели, а потоа беспрекорно се движи во фаза 2. Во вториот, натуропатот ги отстранува иглите. Во овој случај започнува фазата на одржување. Во текот на ова, важно е да се задржи тежината и да се избегне таканаречениот јо-јо ефект. Сега можете да јадете до 1100 калории. Не мора да се ограничувате на храна, но треба да бидете внимателни со конзумирање брза храна или слатки. Исто така, треба да се воздржите од пијалоци со шеќер. Можете да најдете рецепти за здрава исхрана на Shapeworld.com. Таму ќе најдете и упатства за мешање на нискокалорични пијалоци.

Која храна е дозволена?

Видот и количината на храна што ја јадете зависи од тоа во која фаза од диетата сте. Во првите три недели, треба да се фокусирате на протеини, влакна и витамини. Вашето мени е составено во голема мерка од овошје, зеленчук и протеини. Треба да се воздржите од особено масни и шеќерни производи. Во овој контекст, особено треба да се споменат пицата, брзата храна и слатките. Тие не само што се многу калорични, туку можат да предизвикаат желба за храна. Исто така, треба да направите без закуски. Пијалоците не смеат да содржат шеќер, иако треба да пиете кафе без млеко ако е можно. Од друга страна, Хајнц Шлусенер експресно препорачува да јадете по две лажици кварк со мед секој ден.

Имате малку повеќе слобода во втората фаза од диетата. Сега не мора да се ограничувате премногу кога станува збор за исхраната. На крајот на краиштата, иглите ќе бидат отстранети претходно, така што повторно ќе бидете гладни. Се разбира, ниту тука не треба да одите премногу далеку над врвот. Држете се до границата со 1.100 калории. Кога станува збор за колачи, ограничете се на 2-3 парчиња неделно. Треба да избегнувате слатки пијалоци што е можно повеќе. Тоа е затоа што тие содржат таканаречени „празни калории“ - конкретно, ова значи дека не ве исполнуваат, но водат до зголемување на телесната тежина. Можете самоуверено да користите додатоци во исхраната како дел од диетата. Можете да ги набавите од Shapeworld.com, меѓу другите.

За кого е препорачана диетата Шлусенер?

Овој вид диета не е погоден за секоја жена. Треба да имате во предвид дека првите неколку дена се крајно стресни. За многу луѓе, овој пат се покажа дека е тешко да го поднесат. На крајот на краиштата, тоа е драстично намалување на калориите. Ефектот на иглите се забележува и по неколку дена. После тоа, килограмите почнуваат да исчезнуваат, а диетата повеќе не се смета дека е премногу оптоварена. Оваа форма на исхрана има јасна предност во однос на диетата Тонон.

Ја препорачуваме диетата Шлусенер на секоја жена која е подготвена да преживее интензивно чувство на глад неколку дена. Дури и ако страдате од висок крвен притисок, дијабетес мелитус тип 2 или алергии, сепак може да имате корист од исхраната. Сепак, бремените жени или доилките треба да се воздржат од употреба.

Недостатоците на прв поглед

Доколку сакате да ја искористите диетата Шлусенер, мора да се регистрирате телефонски во Берлин или Ботроп. Исто така, задолжителна е консултација и присуство на воведен семинар. Овој аспект ја прави диетата Шлусенер сложена и скапа. Патем, дел од програмата е исто така неделна проверка на тежината. Ова може да се случи во вашите четири fourида или директно во пракса. Патем, не мора да одите на натуропат за да ги отстраните иглите. Можете и сами да го отстраните. Под одредени околности постои можност за исхрана да биде финансирана од здравствено осигурување. Прашајте го вашиот институт за ова.

Сакате да дознаете повеќе за овие теми?

Потоа пријавете се за нашиот билтен и не пропуштајте ништо!

Заклучок - корист од диетата Шлусенер на која било возраст

Во принцип, опишаната диета се препорачува на многу жени. Бидејќи може да имате корист од докажаната диета на која било возраст. И покрај строго ограничениот внес на калории, се смета дека е добро толериран, при што иглите за акупунктура го потиснуваат вашето чувство на глад. Ова ви овозможува да се држите до диетата шест недели. Сепак, важно е да ги следите информациите дадени од експертот Хајнц Шлусенер. Ова е единствениот начин да се гарантира долгорочен успех.

Сепак, крајот на диетата не значи дека треба да се вратите на деловните активности како и обично и да се храните нездраво. Сè уште треба да имате урамнотежена исхрана. Предлози можете да најдете на Shapeworld.com.

Дали веќе го познавате совршениот партнер за нов став кон животот? Нашата колекција АБНЕХМ ве придружува чекор по чекор да ја промените вашата исхрана на долг рок и да се чувствувате добро цело време.

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World