Зголемете ја плодноста • Совети за жени и мажи -
Неплоден чај за регулирање на циклусот
Чаевите за неплодност содржат растенија кои промовираат плодност и лековити билки. Тие обично имаат ефект на регулирање на циклусот и се наменети да го подготват телото за бременост. Мешавините за подготвување чај обично содржат неколку различни билки.
Монашката пиперка ја промовира плодноста
Монашката пиперка е една од најчесто користените лековити растенија за зголемување на плодноста. Има ефект на регулирање на циклусот и е особено корисен кога постои хормонална нерамнотежа поради стрес.
Малина заминува за првата половина од циклусот
Лисја од малина или чај од лисја од малина е традиционален домашен лек за зголемување на плодноста кај жените. Редовно пијан во првата половина од циклусот, се вели дека стимулира формирање на естроген и проток на крв во матката, што овозможува поставата на матката подобро да се гради.
Спијте добро бидејќи тоа може да ја поттикне плодноста
Според евалуација на студијата, недостаток на сон и слаб квалитет на спиење може да влијаат на хормоналната рамнотежа и со тоа да ја оштетат плодноста.
Коензим Q10 може да ја зголеми плодноста
Јадете храна со висока содржина на коензим Q10, како што се ореви, масла, млечни производи и месо почесто. Коензимот се чини дека има позитивен ефект врз квалитетот на јајцето и особено се препорачува за жени над 30 години.
Teaенски чај од јакна за втората половина на циклусот
Пијан во лутеална фаза (лутеална фаза), женскиот чај од мантија го стимулира производството на лутеалниот хормон, кој може да промовира имплантација на оплодената јајце клетка во матката. Во природната и народната медицина, дамската мантија се користи и за ПМС поради неговото спазматично дејство.
За рузмаринот се вели дека ја зголемува плодноста
Рузмаринот исто така има ефект сличен на естроген, за кој се вели дека ја промовира овулацијата. Во античка Грција, на пример, рузмаринот се сметал за афродизијак кој ја зголемува страста.
Избегнувајте туна
Туната и другите предаторски риби во денешно време содржат големи количини на тешка метална жива, што може да има негативно влијание врз плодноста. Исто така, не се препорачува потрошувачка за време на бременоста.
Намалете го стресот за да ја зголемите плодноста
Стресот може да ја инхибира плодноста, што е дури и научно докажано. Според едно американско истражување, стресот може да ја намали веројатноста за бременост во секој циклус за 30 проценти. Редовно опуштете се и обидете се да одвојувате време на време за да го намалите стресот. Не само вашата хормонална рамнотежа, туку и вашата психа, која е исклучително важна кога сакате да имате деца, има корист од тоа.
Избегнувањето на токсини во животната средина може да ја зголеми плодноста
Токсините во животната средина можат негативно да влијаат на плодноста. Покрај загадувачите во воздухот или во храната, тука спаѓаат и средства за чистење. Најдобро е внимателно да ги разгледате состојките и да претпочитате да користите органски средства за чистење оцет и копривачи за ракавици, исто така, се препорачуваат и ракавици, бидејќи штетните материи особено добро се апсорбираат преку кожата. Исто така добро проветрувајте при ракување со средства за чистење.
Отстранете ги пломбите од амалгам
Амалгамот е еден од штетните токсини за животната средина. Постојат докази дека пломбите од амалгами можат да имаат негативно влијание врз плодноста. Во исто време, пломбите треба да се отстранат на соодветно растојание од можната бременост, бидејќи по отстранувањето прво може да се открие висока содржина на жива во крвта. Тешките метали можат да му наштетат на нероденото дете.
Чистењето и спречувањето на забите е важно ако сакате да имате деца
Пародонтот и воспаление на непцата може негативно да влијаат на бременоста. Финска студија сега дава докази дека жените со пародонтална болест исто така имаат помала веројатност да забременат.
Избегнувајте конзерванс триклосан
Триклосан е дел од многу козметички производи. Супстанцата има штетно дејство врз ендокриниот систем и се смета за сомнителна. Триклосан главно се користи како инхибитор на мирис во производи, често во дезодоранси, паста за заби или лосиони за миење.
Вежбањето може да помогне во зголемување на плодноста
Вежбање и спортување го обучуваат целиот кардиоваскуларен систем, помагаат да се намали стресот и да се стимулира метаболизмот. Целиот ваш организам е нешто редовно вежбање, а тоа пак помага да се промовира плодноста. Помагаат дури и умерено вежбање, како што се одење и бавно џогирање - идеално на свеж воздух.
Хормонска јога за зголемување на плодноста?
Специјални вежби стимулираат органи и жлезди и треба да имаат позитивен ефект врз хормоналниот систем: Хормонската јога може да ја зголеми плодноста, но има и позитивно влијание врз симптомите на менопаузата.
Традиционална кинеска медицина (ТКМ)
Здравствениот концепт на ТКМ се заснова на рамнотежа на силите во телото и умот. Билките и акупунктурата се користат за да се обнови ова, како и начинот на живот и диета. TCM особено се препорачува како поддршка за третмани за плодност. Сепак, придобивките и ефектите се сè уште нејасни.
Акупунктура и моксибуција за зголемување на плодноста?
Моксибусцијата и акупунктурата, односно загревањето или стимулацијата на одредени точки на телото, се често користени методи за промовирање на плодноста во традиционалната кинеска медицина (ТКМ). TCM има и други препораки за промовирање на плодноста кај мажите и жените. Сепак, нејасно е дали и како тие навистина работат.
Инфекцијата со кламидија ја намалува плодноста
Претходна инфекција со хламидија, која претходно беше незабележана и затоа не се лекува, може да биде причина за неплодност. Честите последици од инфекцијата се, на пример, блокада на фалопиевите туби, така што оплодувањето не може да се случи на прво место.
Проверете ја тироидната жлезда
Тироидната жлезда е еден од најважните органи за регулирање на ендокриниот систем. Во случај на нарушувања, плодноста може да се ограничи. Едноставен првичен преглед што може да го изврши секој општ лекар е да се утврди нивото на TSH во крвта. Ако ова е зголемено, тироидната жлезда треба да се испита поблиску.
Идеалната тежина може да ја зголеми плодноста
Да се биде премногу прекумерна или слаба тежина може негативно да влијае на плодноста. Но, исто така, проверете дали не држите диета ако сакате да имате деца, бидејќи и тоа може да влијае на плодноста затоа што телото открива наводен „недостаток“. Покрај тоа, адекватното снабдување со хранливи материи е исклучително важно за бременоста.
Чувај се!
Обрнете внимание на снабдувањето со хранливи материи: на телото му требаат многу важни витамини, минерали и елементи во трагови, особено во рамките на подготовките за бременост. Свеж зеленчук и овошје, цели зрна, јаткасти плодови и високо квалитетни протеини сега се само нешто.
Претпочитајте органска храна
Со интензивно, конвенционално оплодување, тешките метали влегуваат од ѓубривото во почвата, а оттаму влегуваат во синџирот на исхрана. Особено кадмиум, ураниум, олово, жива и талиум се релевантни бидејќи тие можат да се апсорбираат од растенија и животни.
Зголемете ја плодноста: Јадете повеќе антиоксиданти
Антиоксидансите се растителни соединенија кои ги штитат клетките на нашето тело. Тие главно се наоѓаат во свежо овошје и зеленчук, ореви и билки. Истражувањата покажаа дека жените кои конзумирале голема количина на антиоксиданти за време на третманот за плодност, имаат поголема веројатност да забременат и да раѓаат.
Витамини од групата Б и фолна киселина за плодност
Фолната киселина (витамин Б9) е исклучително важна за оптимален развој на бебето во матката не само во првите месеци од бременоста, туку и кога сакате да имате деца. Витамините од групата Б, исто така, имаат големо влијание врз женскиот хормонален систем, а со тоа и врз плодноста.
Theвезди на фолна киселина: наут
Со просек од 340 микрограми фолна киселина на 100 грама, наутот е апсолутен фаворит меѓу храната богата со фолна киселина.
Микроб од пченица
Микробите од пченица може да се видат и во однос на фолна киселина: 100 грама пченични никулци содржат 270 микрограми есенцијален витамин.
Потопете го сонцето за плодност
Бидејќи вашето тело може да произведе витамин Д со помош на сонцето. Се препорачуваат 15 минути на ден со најмалку четвртина од кожата гола. Недостаток на витамин Д може да има негативно влијание врз плодноста.
Зголемете ја плодноста: Јадете храна богата со цинк
Соодветно снабдување со цинк може да ја зголеми плодноста и кај мажите и кај жените. Цинкот се наоѓа во многу видови храна, особено во остатоците (консумирајте само во умерени количини), тврдо сирење, пченични трици, семиња и мешунки.
Обрни внимание на внесувањето на јод
Јодот е многу важен за функцијата на тироидната жлезда, што пак игра клучна улога во хормоналната рамнотежа. Германија, Австрија и Швајцарија се сметаат за области со недостаток на јод. Јодизирана кујнска сол и/или додатоци на храна можат да помогнат.
Бразилски ореви за квалитет на сперма
Бразилските ореви се богати со селен - микроелементот може значително да го подобри квалитетот и бројот на сперматозоидите.
Витамин Е за заштита на клетките и плодност
Витаминот Е не само што е добар за заштита на клетките, туку може да помогне и во зголемувањето на плодноста поради неговото позитивно влијание врз половите органи. Семките од сончоглед содржат особено голема количина на овој важен витамин.
Омега-3 масните киселини промовираат имплантација
Здравите омега-3 масни киселини главно се наоѓаат во масни риби како што се лосос и скуша, но исто така може да се добијат од висококвалитетни растителни масла (на пример, ленено масло) или ореви. Веганска алтернатива е маслото од алги.
Воздржете се од алкохол за плодност
Алкохолот може да има негативно влијание врз плодноста. Со цел да се зголеми плодноста, најдобро е целосно да се избегнува алкохол. Секако, ова важи и за цигарите. Во секој случај, алкохолот треба да биде табу за време на бременоста.
Ограничете ја потрошувачката на кафе
Постојат некои докази дека прекумерната потрошувачка на кафе може да влијае на плодноста. Можно е дека не пиењето кафе или барем ограничувањето на потрошувачката на кафе може да ја зголеми плодноста. Патем, ова важи и за други пијалоци со кофеин, како што се кола, некои лимонади, црн чај или енергетски пијалоци.
Не губете ја забавата со сексот
Останете смирени и не се стреснете премногу за желбата да имате деца. Спокоен став има позитивно влијание врз плодноста и исто така ве забавува како потомство.