Зголемете мотивација за слабеење и задржете ја за вашата посакувана тежина
Коди е исплашен и студен. Неговата облека е влажна затоа што едноставно мораше да плива низ река. Во шумата е ноќ и мраз. Оддалечено е километри од најблискиот град.
А, сè што му преостанува е влажен натпревар за да се запали оган. Огнот што му го спасува животот. Тоа го загрева и ги држи опасните животни настрана.
Хис таму, благ сјај. Тој мал сјај во тиндер сега е неговиот највреден имот. Внимателно го храни, прво додавајќи мали, а потоа поголеми и поголеми стапчиња. Тој дува многу внимателно. Целосно концентрирана.
Само сјајот сега смета.
Огнот станува се поголем и поголем. Успеа. Огнот го загрева и штити. Тоа му дава осветленост и ја турка темнината.
Ова е сцена од мојата омилена ТВ серија во реалноста. Коди е експерт за преживување и покажува како да се преживее во дивината.
Каква врска има сето ова со слабеењето и мотивацијата?
Сè! Сјајот е вашата внатрешна мотивација за слабеење.
На почетокот тоа би можело да биде многу мало, само слабо треперење.
Но, штом еднаш ќе го почувствувате, негувајте го овој сјај додека не стане голем оган што гори во вас.
Ве загрева кога е ладно надвор во диеталниот свет. Ги чува опасните одвлекување на вниманието и ве штити од мрачни мисли.
Внатрешна мотивација? Постојат и надворешни?
Зошто внатрешната мотивација ви помага подобро да изгубите тежина?
Повеќето луѓе добиваат мотивација да изгубат тежина однадвор.
Можеби лекарот вели дека треба да изгубите тежина. Или нутриционистот ќе се обиде да ве мотивира да престанете да јадете маснотии за да можете да изгубите тежина.
А можеби дури и даваат добри причини за тоа.
Но, ништо не се вознемирува во вас.
Овие логични, добри причини нема да направат низа да вибрира во вашиот случај. Значи мора да се мотивирате некако површно.
Вози со умот.
Тоа е крајно исцрпувачко.
Самодисциплината е како мускул кој со текот на времето станува сè послаб. Самодисциплината може да се потроши.
Во најдобро сценарио, вие сте внатрешно неутрални кон овој надворешен погон. Во најлош случај, ќе почувствувате отпор во вас.
Од друга страна, како се чувствува кога чувствуваш оган на внатрешната мотивација во тебе?
Огнот на внатрешната мотивација исто така ќе ви помогне во тешките денови
Кога вашите цели и намери се во согласност со вашите најдлабоки желби и потреби, тогаш ќе се чувствувате вистинска, внатрешна мотивација.
Чувствувате ентузијазам и имате убедување: „Јас можам да го направам тоа“!
Знаете што сакате и го правите тоа. Имате убедување: „Сакам да ослабам, можам да ослабам, слабеам!“
И вие сте на пат кој одговара на вашите најдлабоки желби и потреби.
И на оваа патека ќе има тешки денови. Но, со таков вид мотивација, сепак можете да продолжите понатаму.
Не е како таа озлогласена мотивација „Цачка“ што исчезна само неколку часа по мотивацискиот семинар.
Таквата површна мотивација е како блесок во тавата.
Вистинската, внатрешна мотивација е како голем, силен оган што може да издржи дожд од дожд.
Ами вие да чувствувате таков пожар во вас?
Прашањата како прв важен чекор кон внатрешната мотивација
Ако сакате да почувствувате таков вид мотивација додека губите тежина, започнете со овие прашања:
- Што навистина сакам?
- Она што е навистина важно за мене?
- Која е подлабоката причина што сакам да ослабам?
Не се откажувајте се додека не добиете одговори што навистина ќе навлезат низа во вас за да вибрираат.
Барајте во себе слики, чувства и услови за живот што навистина ве привлекуваат магнетно.
Крцкав леб. Полу-масен маргарин. вода.
Јадете што сакате. Уживај во животот. Сакај се себе си.
Што создава подобри чувства? Што е поверојатно да предизвика пожар во вас?
Вашата визија: сигнал за вашиот внатрешен пламен
Од одговорите, идеите, сликите и чувствата до горните прашања, постепено создавате визија.
Потоа ги чувате и негувате добрите, привлечни чувства што се јавуваат во тој процес.
Со оваа визија, секогаш можете повторно да се поврзете во тешки моменти. Загревајте се на неа и оставете да ве заштити.
Потоа, оставете ја оваа визија да ве спроведе на дело. Затоа што мотивацијата не вреди ништо без акција.
Дејствувате и чувствувате: „Јас можам да го направам тоа“.
Правите мали чекори и со тоа ја зголемувате вашата самодоверба. Со ова, продолжувате да ги зголемувате визијата и чувствата. Тоа ве тера да дејствувате повторно.
Вака го разгорувате огнот во себе.
Негувајте и нахранете го огнот како вашиот живот да зависи од тоа. Како Коди во шумата. Само пламенот се брои.
Вашата мотивација да изгубите тежина. Ваш контакт со вашите желби и потреби. Тогаш ништо.
Сакањето да ги искажете вашите најдлабоки потреби ќе ве мотивира да изгубите тежина.
Друго важно гориво за вашиот оган:
Сфатете дека сте исто толку важни како и пријателите, семејството и работодавачот. Склучете договори со себе што ќе ги одржувате.
Прочитајте овде како можете да ја зголемите вашата мотивација.
Прочитајте овде како можете да ја претворите вашата визија во силни цели што ве носат на дело.
Прочитајте овде како да се справите со тоа.
Можете да добиете уште повеќе гориво за вашата мотивација во мојот билтен.
Ако воопшто ви треба повеќе .
Може ли некогаш воопшто да му биде доволно од овој внатрешен оган?