Храна со маснотии - што го стимулира согорувањето на мастите

Режач на маснотии во исхраната е модерен израз на трендови за Намирници, за кои се вели дека „согоруваат“ маснотии во телото. Овие намирници треба да бидат дел од планот за слабеење, за кој треба брзо да ослабете.

Која храна го стимулира согорувањето на мастите и помага при слабеење?

Овие вклучуваат Согорувач на маснотии од зеленчук:

артишок
аспарагус
Црвена репка
Швајцарска блитва
морков
Целер
Цикорија
брокула
Кале
Бугарска пиперка
Ротквици
Ротквица
Ендива
спанаќ
боранија
Зелена салата
Рапунзел
Швеѓанец
кромид
Глуварче
Карфиол
краставица
Тиквички
крес

За овие одредени намирници заедничко е што содржат многу вода, многу малку протеини, само ситни траги од маснотии и минимум јаглехидрати, но се богати со витамини и минерали. Вредностите на калориите се помеѓу 50 до 120 калории на 100 гр од оваа храна.

Овие Горилник за овошни масти најдобро ќе ви помогне да изгубите тежина:

ананас
лимон
Јагода
Малина
Боровинка
капина
Мандарина
портокалова
Грејпфрут
папаја
јаболко
Манго

Зачините како што следува го подобруваат процесот на варење и помагаат Горење на маснотии со урамнотежена исхрана:

лук
Василиј
тарагон
анасон
каранфилче
Нане
Магдонос
Билка од бибер
Мудрец
Мајчина душица

Храна со маснотии и здрава исхрана

Ако не сте нужно голем fanубител на овошје, зеленчук, суров зеленчук и (благо во очите на познавач кој сака слатка, кремаста, срдечна и вкусна храна богата), нискокалорични јадења, можете да си помогнете. Со тоа Храна богата со растителни влакна само земете го како течност како тресење.

Кога Слабеење и здравствена помош при слабеење На пример, се применуваат коктели направени од мандарина, грејпфрут, домат, морков, мешан зеленчук, сок од портокал, рибизла, сок од јаболко и нане. Како чисти чудотворни супи за линијата и за организмот кој добро функционира, супите со грашок, жалфија, зелен пире од зеленчук, цвекло, ориз, аспарагус, билки, јајца и зеленчук од праз се најефективната храна што согорува маснотии во исхраната.

Ако не сакате да правите без кремасти, вкусни сосови во вашата диета, бидејќи сосовите обично тешко се споменуваат во концептите на диети, следете ги само триковите со малку калории.

Горилници на природни маснотии со малку калории

Може да добиете еден вид лажен сос од бешамел (скоро потполно без маснотии) со храна како брашно од повеќе житарици, ладно млеко, сол, бибер, морско оревче и малку рендано сирење на светло-ниво. Подебелата верзија на овој сос е идеална и за ретирање.

2 - минутен мајонез: промешајте јогурт со малку маснотии, сенф, масло од семе од репка, доматно пире, зачини, жолчка од јајце, пукање од Меги, готово!

Добриот сос за тестенини во италијански стил, кој може да се јаде и со месо и зеленчук, се состои од два домати, кромид, супа од зеленчук, лук, магдонос, мајчина душица, сол, бибер, мелена слаба шунка или телешко месо и малку прашок од пченкарен скроб (ќе се додаде на крајот и мешајте додека сосот не добие соодветна конзистентност). Дури и со конзервирано млеко од 4%, некои сосови може да се спојат „кремасти“ неказнето.

Вкусна храна што гори маснотии во исхраната

Зеленчук што може да се користи е јадења направени од спанаќ, пире направени од моркови, компири, зелка, киселица, крес и зелена салата (сите секако не мора да бидат цели, но и индивидуално пире), како и смеси од ендив, грав и домати, кромид -Веријации на цреша, како и целер, швајцарска блитва и билки.

Храната како грашок, грав, леќа (протеини) има добар вкус и ве прави слаби со доматна паста и лимон како средство за ароматизација и зачини. Се препорачуваат ладни почетки со тиквички, риба (омега-3 масни киселини) и зеленчук, диња и домат за да не се удираат премногу во главните јадења.

Парена морска риба, повремено јајца комбинирани со червил и кромид или аспарагус и домат се соодветни како топли „претходници“ за храната што гори маснотиите. Јагнешко, посно пилешко, црн дроб, зајак и телешко месо, така што некои јадења со месо го исполнуваат стомакот малку однапред - но малку калорично. За loversубителите на тестенини (богати со растителни влакна), може да бидат и шпагети со малку масло (семе од репка, кокос, масло од шафон).

Ако не сакате да направите без сладок десерт (шеќер), но видовте низ типичниот крем-слатко-мрсен „ефект на бомба“, треба да пробате торта со јаболка, тапиока, круша (или друго овошје) со темно чоколадо (на пр. Како стопен топол прелив), јагода или Изберете кварк од малина.

За вашиот успех при слабеење во нештата Фитнес и Здравје.